男性养生科普_健康养生之道

男性养生

男人如何健康度过更年期

一般在40岁55岁之间的男性就步入更年期。进入这一时期，由于睾丸萎缩，体内具有生物活性的睾酮分泌减少，血中游离睾酮水平明显下降，导致植物神经失调和性功能减退而产生了上述症状。还可有骨质疏松、骨折增多等。这 ...

2013-4-30 22:38
男性更年期的保养方法

一般在40岁55岁之间的男性就步入更年期。进入这一时期，由于睾丸萎缩，体内具有生物活性的睾酮分泌减少，血中游离睾酮水平明显下降，导致植物神经失调和性功能减退而产生了上述症状。还可有骨质疏松、骨折增多等。这 ...

2013-4-30 22:35
男人想睡好觉睡眠禁区莫进去

能睡得好才能有一个健康的身体，据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳：男人想睡好要戒掉的睡眠禁忌一、忌睡前吃东西：人进 ...

2013-4-15 14:38
睡眠不足会让男人老得快

在实验室环境中，研究人员对12名年龄在64～74岁的健康男性进行了一夜的睡眠跟踪，测量了他们的主要雄性激素睾酮的水平。结果发现：仅仅减少睡眠就会导致睾酮水平的下降，睾酮水平在早晨时最高。该研究详细地报道在本 ...

2013-4-15 14:33
男性如何根据饮食改善失眠现状

当代很多白领一族压力都非常大，从而导致失眠症也非常普遍，众所周知失眠是一种睡眠障碍，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足的状态，失眠怎么办?调理是关键!下面就给大家介绍两种调理失眠的好办法。按摩 ...

2013-4-15 14:29
男人早晨吃生姜低成本抗衰老

生姜含有姜酚，姜酚能够刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃作用，夜晚则成了影响睡眠伤及肠道的一大问题。生姜之所以不宜在夜间食用，是因为生姜含有姜酚，姜酚能够刺激肠道蠕动，故夜晚不宜食用。那么早上吃姜生吃参汤 ...

2013-4-15 14:27
职场男人缓解压力只需睡个好觉

不少职场男人由于工作需要，每天要起个大早赶车，车上哈欠连连、满脸睡意的人不在少数。经过一周的劳累，上班族的周末往往都爱睡个懒觉，算作给自己疲惫一周的身体做个补偿。那么，如何更好睡眠才可能达到减压的效果 ...

2013-4-15 14:25
商务男常出差怎么才能睡得稳

商务男性常出差如何保证睡眠?很多商务男性，难免出差住宾馆，面对经常需要睡酒店，频繁换床的状况，大家是否都能休息好?住酒店要睡得好，大家又有什么妙计良方呢?助眠锦囊出外工作或旅游住酒店时，身体很疲倦，精神 ...

2013-4-15 14:16
六个细节做完美男人？

No.1 健身锻炼不可少对于男人来说，保持体形也许要比美化容颜更加重要，而且脸蛋是天生的，除非整容，否则不会有本质的变化，但是身材却可以后天靠运动和锻炼来塑造。所以每天抽时间来做一些适当的锻炼是必要的，保 ...

2013-4-15 14:10
冬天开车在驾驶方面的注意事项

随着冬季的来临，在刮风下雪的日子里，我们驾车怎样保证行车安全?如何让爱车在冬季更好工作，这里为广大车主谈谈冬季开车一般应当注意的事项及技巧。1、预热。冬季气温低，润滑油粘滞度增加不易流动，启动发动机后应 ...

2013-4-7 22:09
男性需警惕更年期的九种表现

英国曼彻斯特生物医学院佛瑞德吴博士是这次研究的领头人，他的研究表明：男性与女性不同，几乎所有女性都会出现更年期症状，而男性受到激素分泌量下降的影响，出现更年期症状的比例很小，仅有2%。吴博士的科研团队对 ...

2013-4-7 22:06
夏季如何养生保健？

立夏之后自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。此时的饮食原则是补肾助肝，调养胃气。夏季饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。从初夏开始，我们应 ...

2013-4-7 22:04
春季看男性如何养生

贪杯男――呵护心肝食疗方贪杯男性分两种，一种人迫于工作需要，不喝不行，经常以喝酒为手段来应酬客户，本身并无酒瘾。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一种人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜欢醉生梦死的快感 ...

2013-4-7 22:02
男人常吃苹果能帮助保护前列腺

据《印度时报》报道，瑞典的一项研究又为吃苹果增加了一条新理由保护前列腺。研究者选取了78名患有慢性前列腺炎的人为研究对象，平均年龄为55岁。在为期一年的常规治疗中，他们要求一半人每天吃12个苹果，另外一些人 ...

2013-3-28 17:01
男人常吃香蕉的十二个妙用

男人常吃香蕉的十二个妙用1、预防心血管疾病当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协 ...

2013-3-27 16:56
熬夜男人应该如何吃宵夜？

现在很多的男性的工作压力是很大的，在很多的时候，男性为了工作都是需要加班的，而在加班的时候吃宵夜就是不能避免的了，但是长期吃宵夜的人，肠胃的负担就会大很多的，而且患上胃癌的概率也会比其他人大很多的，那 ...

2013-3-26 12:38
男人如何摆脱早泄困扰学会这些技巧吧

还有十几天情人节就要来了，好好的和情人过一次节日最快乐不过了，床上生活有时候也必不可少，但是有时候偏偏掉链子，就是容易出现早泄，那么我们应该怎么办。1、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之 ...

2013-3-26 12:34
男人多吃鸡蛋也会短命吗？

中年男性每周吃7个鸡蛋易早死路透社援引《美国临床营养学杂志》月刊发表的一项研究成果报道说，哈佛大学医学院布里格姆妇科医院的卢克朱塞和迈克尔加齐亚诺领导一个科研小组，进行了医生健康研究项目的研究。这一研 ...

2013-3-26 12:31
男人要改掉这些错误吃法

1. 苹果苹果是最好的零食，因为它味甜、多汁、丰富的纤维让人有饱腹感。大多数维生素和矿物质都藏在它的表皮中，比如维生素A和c、钙、钾，叶酸和铁。所以，如果你将皮削掉的话，就将所有的营养都扔掉了。如果可以的 ...

2013-3-26 12:27
春天男人要多吃这九类食物

一、食用含维生素B6的食物维生素b6有助于提高人的免疫力。维生素b6可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。男士一天共需要2毫克维生素b6，它相当2支大个香蕉的含量。含维生素b6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨 ...

2013-3-26 12:24

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男人如何健康度过更年期

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男人想睡好觉睡眠禁区莫进去

睡眠不足会让男人老得快

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男人早晨吃生姜低成本抗衰老

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男性需警惕更年期的九种表现

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男人如何摆脱早泄困扰学会这些技巧吧

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