养生人群科普_健康养生之道

养生人群

女人睡前适宜吃什么食物？

维生素B族的食物--消除烦躁代表食物：全麦食品B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包 ...

2011-2-28 15:25

女性养生
七种美食让“咪咪”更坚挺

1、食用菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，可活血化瘀，健脾补气，调经丰胸，还能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。2、大豆增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由 ...

2011-2-28 15:11

女性养生
最给力的六款补血家常菜

春、冬季是补血比较好的季节，不过这里面有些区别。冬天在四季中是属收敛的，这个时候人体的阳气内藏，不像夏天阳气外现，身体消耗大。此时进补，身体容易吸收。同时，肝主血，肝在春天生发，冬天补充了足够的能量， ...

2011-2-28 13:47

女性养生
女人常“爱爱”的好处有哪些？

1. 使妇女少患上月经疼痛和妇科病世界着名的金赛性学研究所的前任所长 Reinisch 博士指出，已绝经的妇女，若能有规律地性生活并能有性高潮，更不容易罹患尿道和阴道的感染，因为性行为、性高潮可防止阴部粘膜的干燥 ...

2011-2-26 10:33

女性养生
消除黑眼圈的食疗小妙招

据了解，黑眼圈大致可分为两种，一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈;另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈 ...

2011-2-25 14:48

女性养生
五大营养食谱让女人气色红润

下面我们就来了解一下让你白里透红的五天饮食法。第一天猪脚汤重点增加肌肤的弹性猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。第二天弥猴桃色拉重点帮助肌肤 ...

2011-2-25 14:41

女性养生
女人最爱的10大给力营养美食

一、鸡蛋1、增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。2、美容：用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使面部皮肤血管舒张，增强 ...

2011-2-25 11:21

女性养生
女人补血养颜喝什么好？

1.含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。2.口服铁剂时应将药物放在舌面上，直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，以免染黑牙齿，影响美容。3.口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸 ...

2011-2-24 15:27

女性养生
女人流产后吃什么好？

流产后应该少吃或者不吃一些辛辣的食物，生冷的食物也不能吃，还有就是应该多吃一些做月子吃的食物，如鸡、鸡蛋、一些动物的内脏等补的食物。另外，可以多吃一些补血的食物，注意休息一个星期左右就可以了。另外，人 ...

2011-2-24 15:13

女性养生
女人最爱的六大塑身丰胸食谱

丰胸不必相信那些整形广告，通过食疗增大胸部尺寸最健康，最安全。下面介绍的17种食物制成的6道菜将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜! 快 ...

2011-2-24 11:18

女性养生
男人宜吃的五大滋补壮阳食物

鹌鹑鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用 ...

2011-2-23 15:34

男性养生
女人身体敏感部位如何清洗？

颈部颈部、耳后是污垢容易堆积的部位，爱清洁的人常使劲搓，但要注意颈部容易生长小的丝状疣，一旦搓破，会引起感染。应用手指指腹轻轻向上来回搓揉。颈部保养很多人都会认为肌肤老化是从脸部开始，而事实是，颈部才 ...

2011-2-22 16:28

女性养生
女性生理期必须补充哪些营养？

女性在月经期间应该多加摄入营养，适当补充具有补血功效的食物，还可根据不同体质特点采用中医食疗进行调理。芝麻黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙 ...

2011-2-22 15:23

女性养生
男人16个好习惯打造“纯爷们”

1.少吃点，多记点德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。2.经常锻炼 ...

2011-2-22 11:22

男性养生
女性经期如何同房才安全？

问：我和老公长期两地分居，偶尔才有机会见面。上一次见面的时候我来了月经，在月经第二天没有忍住发生性关系，现在很后怕，会不会引起什么炎症?经期想做爱该怎么办呢?答：月经期间接近时，女性骨盆内组织的血液循环 ...

2011-2-21 16:58

女性养生
男人在房事后为什么喊累？

为什么男人性爱后喊累?专家解答：一般来说原因主要包括以下3方面：首先，某些潜在疾病可能造成性交后疲劳，如贫血、轻度心脏病、低血钾、高血钾、甲状腺疾患、糖尿病等。其次，性爱过于激烈，时间过长，也可能使长时 ...

2011-2-21 16:27

男性养生
喝点红酒让女人性欲高涨

利佛罗伦萨大学最近进行的一项科学研究发现，红酒可提高女性的性欲。与那些喜欢喝其他酒精饮品或从不饮酒的女性相比，那些适当饮一些红酒的女性的性欲更强。进行这项研究的意大利科研组发现，红酒里的化学成分通过增 ...

2011-2-21 16:22

女性养生
盘点男人的四大房事“高潮”期

每天：清晨，男性体内的雄激素水平较高，这就是为什么不少丈夫早上醒来，会想和爱人温存一番的原因。在一日中，相隔1520分钟，雄激素水平也会发生一个小波动。英国科学家就此发现，男人的性想象通常是1520分钟出现一 ...

2011-2-21 16:08

男性养生
女人吃精液对健康有影响吗？

精浆液是由曲细精管的支持细胞、附睾、前列腺、精囊腺、尿道球腺和尿道旁腺的分泌物混合在一起组成的。其中精囊腺和前列腺的分泌液分别约占总体积的65%和30%。精浆液主要是提供输送精子和营养精子的基质，而且激发精 ...

2011-2-21 15:53

女性养生
男性最想知道的性保健问题

第一：性爱前，女人想要适度唤起男人：女人是否更喜欢跟在性方面表现勇猛的男子做爱?女人：我们知道这样的男子汉只会出现在小说中。实际上，我们更钟爱温柔善良、责任心强，让人有安全感、依赖感的男人，他们才真正 ...

2011-2-20 15:00

男性养生