养生人群科普_健康养生之道

养生人群

警惕：白领“电脑脖”

在前来就诊的人群中，年轻女性成为不可忽视的一部分。杭主任告诉记者，给他印象深刻的是曾经有位20几岁的年轻女性前来就诊，当时她说自己时常感到颈疼、手麻，甚至严重时还出现了脖子活动受限的情况，这位病人是从事 ...

2009-7-14 15:03

男性养生
“冬病夏治”——白领时尚

冬病患者本身体质就偏于虚寒，再加上冬天环境也是寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能。所以在冬天治寒症，就象是雨天里晾衣服，是很困难的。然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，里面是心火正盛，这时积寒躲在后背的 ...

2009-7-14 14:57

男性养生
白领一族多发胃病

主要的四大原因导致白领成为胃病高危一族：工作压力：这是另外一个导致胃酸分泌过多的重要因素。压力大使人长期处于紧张状况，而导致肠胃系统也无法得到正常的休息，导致胃酸过多。工作超时：每周超过5天连续工作10 ...

2009-7-14 14:50

男性养生
打呵欠助白领摆脱疲劳

专家教我们一套歌诀，OL只要经常按照歌诀中的方法进行锻炼，就能及时从疲劳的状态中恢复过来。这套歌诀是：打哈欠时张大嘴，困倦时候揉中指，久坐别忘动肩膀，倒走百步练腰背。一、倒走百步练腰背：腰背部是人体最容 ...

2009-7-14 14:43

男性养生
白领五大坏习惯催生结石

不吃早餐不吃早餐诱发结石病的几率相当大，胆在早上分泌胆汁，做好消化食物的准备。人如果不吃早餐，胆就没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，长此以往，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇自胆汁中析出就易形成 ...

2009-7-14 14:37

男性养生
上班族健脑操只需6分钟

以下六节的目的在于充分使肩部活动开,从而改善脑部的供血。最好每天做一遍,大概需要六分钟。① 上下耸肩运动:两足分开而立,约与肩等宽,两肩尽量上提,使脑袋贴在两肩头之间,稍停片刻,肩头突然下落。做八遍。②叉手前 ...

2009-6-17 11:11

男性养生
腹部保健法还你健美身材

简易徒手操，只要每周练习2-3次，具体方法如下：一、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。二、仰面平躺，双脚紧紧地并拢，且上抬1 ...

2009-6-17 11:05

男性养生
白领要慎防过劳综合症

科研综合征(亦称硅谷综合征)易患人群：IT从业人员、科研人员。症状：上肢剧痛，最后发展到拿笔、刷牙、系鞋带、翻身等简单的活动都做不了。病例：美国俄勒冈州比弗顿市的卡尔森，是个39岁的编程员，他每周工作60多个 ...

2009-6-17 10:42

男性养生
做下蹲运动可锻炼你全身器官

河南中医学院第一附属医院推拿科副主任医师张世卿说，多做下蹲可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形，提高心肺功能，让身体变得更加年轻。在身体自然放松的前题下做下蹲锻炼，次数不限，可根据自己的 ...

2009-6-17 10:34

男性养生
OL应该注意的十种危险健康的生活方式

危险方式1：长时间处在空调环境中在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。温室人的自身肌体调节和抗病能力下降。危险方式2：常坐不动被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非 ...

2009-6-17 10:22

男性养生
详解日常护理肾病患者

一、对症护理首先你要了解病患患病类型,患病程度,这样就能做好针对性的护理了.二、休闲娱乐和工作尽量少参加社交活动。患者一旦确诊为肾脏病，在开始阶段，应以休息为主，积极治疗，观察病情变化。如果病情好转，水 ...

2009-6-17 10:09

女性养生
怎样护理长期卧病在床的病人

1．长期卧床病人主要合并症的家庭预防护理（1）主要合并症：呼吸道和泌尿系感染、褥疮、静脉血栓炎和继发功能损害。（2）家庭护理中的预防1）预防功能损害体位的摆放A．预防足下垂：足下垂，又称垂足畸形，下肢瘫痪 ...

2009-6-17 09:56

女性养生
肝炎患者疗养手册

1、饮食：肝炎病人食欲不佳，其饮食应以清淡为主，不宜吃大量的蛋白类食物和过量的糖，如高脂肪一良蛋白、高糖，不但不能达到营养的目的，反而易产生有害代谢物质，增加肝脏负担。如果热量摄入过多．疗养期间活动减 ...

2009-6-17 09:36

女性养生
患有前列腺增生的人要讲究坐姿

患有前列腺增生患病人平时不适合久坐，并且，坐的时候对坐姿势也有讲究。人正常端坐时，重心自然落于前列腺的位置，坐的时间久了，增生的前列腺必然要承受体重的压力，因而难免造成增生的前列腺向尿道管挤压，而压迫 ...

2009-6-17 09:20

女性养生
日常护肝4平衡

如何进行养护，这对疾病的预后和康复有着十分中药的意义。除了应该进行有效的治疗外，还要密切配合精神、饮食、生活起居、工作、运动、婚姻和性生活等方面的协调养护，已达到配合治疗、巩固疗效、防止复发的目的。运 ...

2009-6-16 21:12

女性养生
患细菌性痢疾的孩子应该如何护理?

1、饮食与补充水分：痢疾病儿因胃肠功能出现紊乱，为了减轻胃肠道的负担，应给病儿吃清淡易消化的半流食如米粥、面条汤等。待大便次数减少，病情好转可改为软饭，吃些鸡蛋、瘦肉等高蛋白食物以增加营养。要给病儿勤 ...

2009-6-16 17:00

女性养生
哮喘护理要得法

哮喘能不能根治？治疗时需要注意哪些问题？如何预防？由于儿童哮喘反复发作，迁延不愈，所以，在治疗哮喘时，最关键的一环是家庭保健。医生在治疗哮喘过程中，为了有效治疗哮喘，不仅需要患儿的积极配合，更需要家长 ...

2009-6-8 17:12

女性养生
用热辣刺激感冒患者对吗?

人们常说，吃香喝辣可以促进鼻涕或痰液排出，所以可帮助感冒痊愈。但又有一种说法，认为感冒必须避免辛辣食物，以免火气过盛。这两种互相矛盾的说法中，到底哪一种正确？鼻涕、痰液其实不是坏东西感冒时，呼吸道会出 ...

2009-6-8 17:12

女性养生
让白领们年轻5岁的职场减压法

给您3种秘密武器，可以化解压力。秘密武器1：肌肤彻底清洁+面部按摩时间：午休时、重大应酬前、加班熬夜中;趁着午休时间，到化妆间喘息一会儿，重大应酬前，容易神经紧张，也需要躲到洗手间养精蓄锐，加班熬夜，更需 ...

2009-6-8 17:11

男性养生
心理是引起疾病的主要因素

下面我们就针对不同职业阶段的男性，来探寻他们的心理世界到底出现何状?影响男性心理健康三大因普通职员主要问题：家庭和工作环境个案：小赵今年29岁，结婚2年，孩子1岁，最近时常感觉腰酸背痛，睡眠差，心情低落， ...

2009-6-8 17:11

男性养生