养生保健_健康养生_养生食谱_四季养生_中医养生

养生保健

春季喝蜂蜜有什么好处？春季蜂蜜是最好的养生品

从冬天的寒冷到春天的多风季节，中医理论认为风容易干燥，风干外邪侵入人体，容易入内化热，常表现为咽干、口渴；咳嗽；便秘，一些体质虚弱的人也可能感染病毒、肝炎、肺结核等传染病。蜂蜜，《本草纲目》记载心腹邪 ...

2022-11-23 09:12

养生饮食
老人春季养生的禁忌有哪些？养生不可盲目

我不知道什么时候，健康这个词开始经常出现在我们的生活中，在不同的季节，健康也有不同的方式。对于老年人来说，健康需要注意很多地方，否则不仅不能得到好的效果，而且可能会发挥相反的作用，很多人想知道老年人春 ...

2022-11-22 13:27

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按摩肚脐眼的好处有哪些？常按黄金点养生益处多

也许在每个人看来，肚剂眼是人体最不重要的位置，人们往往忽视肚剂眼的存在。但在中医看来，肚剂眼是一个非常重要的部分，中医建议我们经常给自己的肚剂眼按摩。按摩肚剂眼有很多好处，经常给自己的肚剂眼按摩，也有 ...

2022-11-22 13:22

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喝什么茶可缓解月经不调？推荐常喝这四款养生茶

在治疗月经不调在路上，专家们有很多不同的地方治疗月经不调良方。小编今天要介绍的是治疗月经不调健康茶，喝健康茶，可以让你的月经顺畅到底。1.陈皮茶原料:陈皮4克。做法：用热水冲泡。功效：调气、疏肝健脾。吃了 ...

2022-11-22 13:16

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湿热型体质如何养生？三大养生方法推荐

湿热体质一般表现为大便粘滞不爽，尿色发黄，尿热，女性常带黄色，男性阴囊总是湿的多汗。鼻尖和脸总是闪闪发光，经常感觉到口苦、口臭或嘴里有异味，易生疮疖、痘痘，找合适的湿热质量保健方法可以帮助你延长寿命， ...

2022-11-22 13:12

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夏季养生需要注意什么？夏季养生需避免4大误区

在炎热的夏天，为了冷却身体，许多人会在生活的各个方面追求凉爽，喝冷饮，回家打开空调吹，运动后用冷水洗澡，晚上在地板上等等，事实上，这些做法对健康有害。那夏季养生需要避免哪些误区呢？吃冷食，喝冷饮冷饮、 ...

2022-11-22 13:08

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黑豆养生能不能天天吃？黑豆养生有哪些好处？

黑豆营养丰富，蛋白质含量高于肉类、鸡蛋和牛奶，其他营养成分也非常丰富。经常吃黑豆，可以软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压、心脏病、肝脏和动物疾病。黑豆中的蛋白质含量是牛肉、鸡肉和猪肉的两倍多 ...

2022-11-22 09:21

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3款最适合春季的养生运动春游慢跑散步

春天是万物复苏的季节，也是养生运动的季节。那么春天做什么运动养生呢？春游也是春季健身的好方法。周末和亲戚朋友一起郊游很有趣。年轻朋友有很多健身方式，比如散步、跑步、打球、登山等体育活动。有条件的人也可 ...

2022-11-22 09:19

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春季养生吃什么好？蜂蜜润肠通便又预防感冒

春天多风，风多易燥，风干外邪侵入人体，易入内化热，常表现为咽干、口渴、咳嗽和便秘。营养分析表明，蜂蜜含有约35%的葡萄糖和40%的果糖，可以直接被人体吸收和利用，而无需消化。蜂蜜还含有多种与人体血清浓度相似 ...

2022-11-22 09:17

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山药养生药膳有哪些？山药养生药膳做法

山药羊肉粥鲜山药200克，羊肉和粳米150克。先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切成小块备用。将粳米放入锅中，加水煮沸。大米开花时，先放羊肉，煮十分钟以上，再放山药，煮至肉香浓郁；或者加入调味料。这种粥有利于 ...

2022-11-22 09:15

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老年人秋季如何养生？养生分享4个小药方对症来选用

秋天天气不好，环境差。此时，注意养肺是非常重要的。为了预防肺部疾病，小编今天推荐了几种养肺方法供老年人学习。选择4个小药方对症1.平时患有慢性支气管炎，秋季咳嗽的老年人可准备5克麦冬、桔梗、陈皮、甘草浸泡 ...

2022-11-22 09:12

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秋季养生喝菊花茶的注意事项有哪些？

秋季养生饮菊花茶注意事项注意体质和身体状况。过敏体质如果人们想喝菊花茶，他们应该先泡一两朵。如果没有问题，他们应该多泡，但他们不应该喝太多。因为菊花性凉，脾虚胃寒的人，包括容易腹泻的人，不宜饮用；虚寒 ...

2022-11-21 13:16

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养生瑜伽怎么做？养生瑜伽体式有哪些？

经络气血不畅通，足腿神经反应迟钝，长期气血供应不足，导致足腿肌骨老化，腿脚变得不灵活，人体锻炼减少活动，使健康越来越少。瑜伽姿势是人体的动机，要求思想意识和身体处于放松状态，调整身体，调整心脏，调整呼 ...

2022-11-21 13:09

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秋季养生误区有哪些？秋季不可犯的养生错误盘点

1.无病进补它不仅增加了开支，而且伤害了自己。如果过量服用鱼肝油会导致中毒，长期服用葡萄糖会导致肥胖，血液中胆固醇增加，容易诱发心血管疾病。2.慕名进补药物价格越高，对身体越有益，人参价格越高，是补药中的 ...

2022-11-21 13:06

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冬季喝哪些粥能够养颜美容？推荐五种冬季养生粥

粥比粥稠，但比干饭更有水分，所以粥一直受到人们的喜爱，但是冬天喝什么粥可以养颜呢？冬天喝什么粥可以养颜美容腊八粥原料：多种米、豆、干果和坚果。从现代营养的角度来看：豆类含有大量的优质植物蛋白，干果浓缩 ...

2022-11-21 13:03

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小寒时节怎样养生保健？益食用温热食物补益身体

小寒节气是活力潜伏、万物收藏的时候。小寒是二十四节气的倒数第二个，小寒是最冷的节气，也是阴邪最旺盛的时期。小寒节气保健要针对不同的体质，才能有针对性补强身体健康。我们来看看小寒季节如何保健。小寒节气要 ...

2022-11-21 09:18

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八段锦养生功怎么做？教你八段锦养生功做法

现代八段锦的内容和名称都发生了变化。该功能分为八段，每段一个动作，故称八段锦。练习不需要设备和场地，简单易学，节省时间，效果极其显著；效果适合男女老少，可以让瘦人强壮，胖人减肥。这样，两只手掌上下移动 ...

2022-11-21 09:15

养生饮食
养生食谱吃什么好？养生保健的根本是五谷杂粮

明代李时珍的《本草纲目》卷一中写道:五脏更平，一脏不平，胜平。所以云:安谷则昌，绝谷则死。谷是指主食；昌是指健康。这句话的意思是吃得好，身体好。中国中医科学院西苑医院健康教授杨莉在接受《生命时报》采访时 ...

2022-11-21 09:08

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气虚体质的人如何养生？气虚体质养生吃茯苓人参膏

茯苓人参膏具有养心、润肺、补肝补肾的作用心悸、失眠、全身疲劳等症状疗效较好。做法如下:先将人参研成粉末，煎煮其他药物，取汁，然后将人参粉混合，用火煎成糊状，冷却后装瓶储存。食用时取膏1茶匙，用开水溶解饮 ...

2022-11-21 09:03

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养生好方法之睡前需要注意什么？避开睡前禁忌能养生

1.睡前不要太激动情绪质量对于是否有良好的睡眠质量非常重要。一些朋友曾经回应说，如果他们在睡觉前太兴奋，他们很容易睡不好。睡觉前，他们应该保持情绪稳定，以免影响神经中枢，从而降低睡眠质量。睡前不宜吃得太 ...

2022-11-21 09:00

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