好心态胜过十副药 教你好心态的办法

简要内容:不要过于自我压力。无论竞争如何激烈，诱惑如何多，机会如何感动，都要减少头脑中的欲望。应尽可能地把自己的内心活动调节到轻松、旷达、舒展、平衡的状态，学会随遇而安，避免大喜大悲和激烈的情绪波动，让自己达观一点，待别人宽容一点，精神简约一些。心平气和有助于血脉流畅，平静淡泊有助于颐养天年。良好的精神状态还能协调机体各器官功能活动，促进代谢秩序，提高免疫力，减少疾病的发生。正如马克思所说，美好的心情比十副良药更能消除身体的疲劳和痛苦。

两位名人淡泊养生的故事，让我感慨万千。

喜欢成为世界俗人的任继愈。养生，主要依靠自己，不必每天关心自己的健康，自然最好。他尊重老子的意见忘记身体，坚持多读书，多睡觉，多用大脑养心。他从来没有服用过任何补品。他坚信中国医典血由气，气由神补的观点，享年93岁。

另一个是不求长生，不求长生的梁漱口，可以看到生死。他一生勤奋，路坎坷，经历了人生的巨大痛苦，但他活到了95岁，被称为超标健康老人。他自言长寿的奥秘就是淡泊无我，顺乎自然。

时下，养生理论五花八门，或推崇“静养”，或主张“节欲”，或强调“外补”，如此等等，不一而足。这些虽然都有一定道理，但遵循自然规律，使生命完成自然的过程，方称得上重要的养生之道。

顺其自然是指按照自然的要求，内养其心，外养其形。五谷杂粮，粗茶淡饭，取之自然，所谓五谷养，五畜益，五果取，五菜充。培养健康的生活情趣，提倡饮食有节，合理安排和选择饮食，定期定量饮食，使摄取的各种营养素均衡。

顺其自然，人体应该像自然界一样不断运动，被称为流水不腐烂，户枢不腐烂。保持经常运动的人，调整和改善全身血液循环，摄取氧含量高，加强心肺功能，延缓衰老，预防疾病，健康。当然，运动要适度，根据自己的年龄特征，选择适合自己的运动方式，不断进行，不要暴露寒冷。

顺其自然，掌握自然规律，适应自然规律。不要过于自我压力。无论竞争如何激烈，诱惑如何多，机会如何感动，都要减少头脑的欲望一半，适当停止。应尽可能地把自己的内心活动调节到轻松、旷达、舒展、平衡的状态，学会随遇而安，避免大喜大悲和激烈的情绪波动，让自己达观一点，待别人宽容一点，精神简约一些。心平气和有助于血脉流畅，平静淡泊有助于颐养天年。良好的精神状态还能协调机体各器官功能活动，促进代谢秩序，提高免疫力，减少疾病的发生。正如马克思所说，美好的心情比十副良药更能消除身体的疲劳和痛苦。

顺其自然，是人生的坦率，是对生命的珍惜。它能让你真正享受生活，在追求中体验快乐，在淡泊中充实自己，顺其自然健康。