天生体质平衡少 各种体质人群的烹饪方法少

2009年中国中医出版社出版了《中医体质分类与判定》，书中从中医角度将人的体质分为平和质、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特殊。

那么这九种体质各有什么特征呢？

中国中医科学院望京医院肿瘤科冯利主任16日访客人民网时说:人的体质有很多种，不仅仅是这9种，很多专家经过长期研究，总结了9种体质类型，应该说代表了很多人的体质。中医诊察重视辨证论治，适合人，根据每个人的体质对症治疗。事实上，每个人都不可能是一个完全平衡的体质。他们总是有各种各样的偏见，就像人们又高又胖又瘦一样。所有略有偏向都是正常的，但如果过于偏向，可能就是一种病态。

冯主任介绍了各种体质的特征和烹饪建议:

一、阴虚体质。怕热，常感到手脚心发热，脸颊发红或发红，皮肤干燥，口干舌燥，口苦，头发脱落，耳鸣，喜欢喝冷饮，容易失眠，大便干燥，小便灼热变黄，身体消瘦，心烦意乱，失眠多梦，潮湿阴虚生内热，内热阳亢重。

调养方式:多吃绿豆、冬瓜、芝麻、百合等甜食。少吃性温和干燥的食物，如糯米、辣等。中午保持一定的午休时间。避免熬夜和剧烈运动，可以做太极等柔软的运动。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸和知柏地黄丸。