手机幻听症提示你该减压 如何避免手机幻听症？

我相信很多朋友在模糊之间听到手机铃声，但是一看就没有打电话，这种情况被称为手机幻听症。传统医学上的幻听是一种歪曲或奇特的听觉，并没有相应的外部声刺激作用于听觉器官。患者有时会听到有人喊救命，但这种声音在现实的外部声场中并不存在。

为什么会出现手机幻听症

专家表示，这种幻听往往是由于工作压力造成的，偶尔出现并不影响人们的健康和生活，但是如果频繁出现这种情况，就要注意强迫症。依靠手机引发幻听。

专家分析，手机幻听的心理问题大部分来源于现代白领过度依赖高科技产品的强迫症。幻听现象多与职业有关，如销售、咨询、媒体等员工频繁使用通信工具，铃声响时必须立即投入工作，他们长期处于待机状态，强烈的心理暗示诱发幻听，在就业高峰时期，很多应届毕业生也参加了手机幻听一族。

与此相对，专家认为手机幻听现象不能进入幻听症的范畴。后者在医学上被认为是精神分裂的前期症状，现在困扰着城市人的生活的手机幻听现象实质上是强迫症的表现。人们知道自己的手机不是在响还是不自觉地拿出手机，其实是身体的潜意识，必须缓和压力。避免手机幻听的方法

首先，平时要培养自己的交流技术，与现实中的人接触，不仅有助于增加亲密感，还有助于改善自己性格上的缺陷。每天留出一定时间和家人交流，规定自己在交谈的时间内，除了接必需的电话，不可以玩手机。

接下来，拿在手里总是意识到手机的存在，离开后会产生比较严重的分离不安。放在包里，调整响铃声，不仅可以避免接电话，还可以减轻对手机的依赖，避免手机的幻听症。

实际上，手机的依赖和手机的幻听都是因为生活中心空虚。因此，朋友们要多在现实生活中积极与人交谈，多读书、多看报纸，通过自我约束逐渐减少不必使用手机的次数，尽量从手机上转移生活的重心。客观条件允许的话，最好参加听音乐、散步、郊游、健身等有益身心的活动。如果对手机的依赖太严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。