白领如何保持健康好心情 白领应该如何自我调节情绪

被誉为人类出版史上第二大的卡内基《快乐的人生》为我们提供了培养快乐心理的秘诀。

他认为有了幸福的思想和行为，你就能感到幸福，提出了只为今天的建议:

1、只为今天，我很幸福。正如林肯所说的大多数人只要下定决心就能幸福这句话是对的，幸福来自内心，而不是外在。

2、为了今天，我必须让自己适应一切，不要调整一切来适应我的欲望。我要以这种态度接受家庭、学业和运气。

3、为了今天，我必须珍惜我的身体。我要多加运动，照顾自己，珍惜自己，不伤害它，不忽视它，使它成为我成功的好基础。

4、为了今天，我必须加强我的思想。我要学一些有用的东西，我决不做一个胡思乱想的人。我要看一些需要思考、需要集中精神才能看的书。

5、只为今天，我要用三件事来锻炼我的灵魂：我要为别人做一件好事，但不让人家知道；我还要做两件我并不想做的事，而这就像威廉。詹姆斯所建议的，是为了锻炼。

6、只为今天，我要成为喜欢的人。外表要尽量修饰，衣服要尽量整齐，说话低声，行动优雅，不在乎别人的荣誉。对任何事情都不挑毛病，也不干涉和教训他人。

7、为了今天，只考虑如何度过今天，不一次解决一生的问题。因为，我连续十二个小时做一件事，一辈子都要这样做，就会吓到我。

8、只为今天，我要订下一个计划。写下每个小时应该做该做什么。也许我不会完全照顾它，但我必须制定这个计划。这至少可以免除两个缺点，过于匆忙和犹豫。

9、为了今天，我必须为自己留下安静的半小时。这半个小时，我想做什么就做什么，什么都不在乎。

10、为了今天，我必须心里不怕。特别是，不要害怕幸福。欣赏美的一切，去爱，相信爱的人们会爱我。