职场女性情绪问题巧妙应对 职场心理健康要注重

工作压力大时，职业女性容易感情变动，出现不安和急躁等感情是由女性的生理特征决定的。

在职场中，情绪化的表现是不提倡的，面对压力时的情绪化反应也会对个人职业生涯产生负面作用，使女性身心更容易疲劳。因此，女性必须提高自己的职业素质，理性地控制自己的感情。同时，企业管理者和男同事应该对女性更加宽容和理解。

女性必须承受更倾向的压力，但压力的应对方法可以选择和改变。面对压力和挫折时，男性比女性更有可能追求业馀爱好，积极参加文体活动、坚持自己的立场为自己想要的努力、找到几种解决问题的方法、尽量抑制失望、悔恨、悲伤、愤怒。职业女性采用和人说话，谈心烦恼、忘记整个事情和自己安慰自己。

调查显示，女性在价值观上更加重视感情交流和分享，这样可使她们的内心得到满足。因此，在女性面临压力时，寻找自己信赖的人来说话是非常有效的缓和压力的方法。

现代职场中，职业女性工作的范围越来越大，对于压力这个现代人无法回避的话题，通过两性差异比较，清楚自身的压力反应特点，清楚异性的压力应对方式，不仅有利于自身的身心健康，还有利于营造更加和谐的工作氛围。

情绪管理很重要

情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。

影响生理健康

如果有人说最近黄肌瘦了，也就是说最近情绪低落，不想喝茶，不想吃饭，脸色越来越差，身体健康。这就是心理学上所说的心身疾病，即过度焦虑、情绪焦虑或不愉快等心理疾病，会导致生理疾病。一个人经常产生负面或负面情绪，如愤怒和紧张，人体内分泌也受到影响。由此可见，经常微笑，保持愉快的心情，乐观地面对人生，有助于增进生理健康。影响人际关系的人际关系取决于一个人的情绪表达是否合适。如果总是在别人面前用负面情绪决定堤坝，一点也不控制的话，就会发脾气，长期以来，别人会把我们困难的人视为拒绝交往的人。相反，总是微笑，赞美别人，以亲切的态度和别人和谐交往，人际关系自然会逐渐改善，人生也不寂寞，孤独，而且到处都有人一起度过人生的岁月。

恢复情绪，可采用抽屉理论

曾经有人提出抽屉理论，让人把不同的角色放在不同的抽屉里。例如，进入办公室，打开专业抽屉。回到家，打开爱和温柔的抽屉。打开这个，关闭它，减少彼此的干扰。

在办公室，打开专业抽屉！

秘诀深呼吸，充分利用瞬间暂停技术

充分利用瞬间暂停技术，控制自己快要爆炸的感情。深呼吸，去茶馆，在厕所呆一会儿，是休息心灵的机会。

秘诀二、讨厌的人也能愉快地相处！

和他(她)保持适当的距离，观察别人如何和他(她)交往，找出这个人的好处，正面看待他，请告诉上司困扰，让他中途协调。想一想，也许你很难相处。

秘诀三、学会控制自己的泪水！

工作场所的女性们，请注意哭泣没有什么不妥，但是如果想在工作场所表现话，一定要学会控制自己的眼泪。感情来的时候，呼吸，不是感情支配，而是想合理保护自己。

秘诀四，别人批评你时，帮助抵抗！

最好的方法是先冷静地听别人的话！职场顾问罗琳建议，只有控制自己的感情，和别人讨论对话，才能赢得别人的尊敬，不要错过善意、建设性的批评。

回家，打开爱的抽屉！

秘诀一、把工作情绪留在门外！

试着回家，就是把工作的心情留在门外，放松，见到家人就会开心。

秘诀二、不做100%管家！

回家，要表现出女性温柔体贴的一面，但不要求完美，给自己留下口气。谁说房子一定要把窗户弄干净？

秘诀3:累了

有婚姻或儿女的职业女性，坦白这么一句，家人疼惜。与父母同住的单身女性，也可以坦白相告。

别忘记，自己的抽屉！

秘诀一、打开自己的潘多拉盒子！

辛苦忙碌的女人，不要忘记在一个人的时候，及时打开自己的潘多拉箱，了解自己的真实感情，不要压抑或隐瞒！

秘诀二、随时写情绪！

如果感情经常积累到一定程度，无法处理和面对，请准备笔记本，随时写下感情。

秘诀三、橘子禅！

专心想橘子，慢慢地缓慢思考。仿真橘子的感觉，忘记原来的感情，达到抽离和转移的目的。当然，苹果、香蕉和菠萝禅也可以！

秘诀四：Womenstalk也很健康！

“和几个朋友有个约定，定期聚会且在日常生活中彼此关照。”《心灵美容，放轻松》的作者珍妮佛·罗顿建议，这是一个后援部队，一个安全的地方，让你抒发情绪，或是和朋友一起学习新事物。