白领消除疲劳健康午休全攻略

聊天解决紧张压力

即使午休时间短，也不要一推开工作就投身紧张的工作。放松是文武之路，更强的神经系统也需要放松和休息。利用这个时间和同事聊天，交流生活的兴趣和养生心得。如果你的朋友也在附近工作的话，一边晒太阳一边聊天。

女性天生就喜欢说话，这也是女性寿命比男性长的重要原因之一。类似于心理学宣泄治疗，聊天是缓解压力、清除心理垃圾的好方法。

最好站着聊天。饭后站立15-30分钟是最好的养生方法，不仅有利于食物的消化吸收，还能防止肚子饿，除了胃下垂的患者，最好边散步边聊天。

做保健体操

上午做强脑力劳动的话，午休时间要放松大脑。可以做头部、肩颈的按摩和眼睛的保健操，放松紧张的神经，消除大脑的紧张和疲劳。

具体方法是用手指肚从前到后梳理头部，重点按眼明穴、太阳穴、头百会穴、风池穴，感到疼痛的穴位，可以多揉一会儿。你也可以揉耳朵和脖子肌肉，拍肩膀和上肢。

时尚中午美族

中午美是中午美。白天的美族是利用白天的时间去医疗美容机构美容，达到保护身心的目的的的家族。中午放下工作，远离电脑，中午美容，美丽，健康，心情自然也好。在职场附近的美容院做会员卡，利用午休时间去美化自己，整个人都很精神，有助于下午的工作。美容的同时，美容睡觉，一举两得。

玩游戏补充能量

办公室的我们像发条的手表一样，总有做不完的工作。午休时间是属于你的健康停歇，换换脑子吧！一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休。想提升脑动力，可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工，动手又动脑。总之，所有够FUN、能让自己快乐沉浸的游戏都是你午休时光的健康之选。