为什么会春困 怎样缓解春困

春天是人们最好的睡眠时季，因此人们就常说“春眠不觉晓”，又有“春困”之说，春困主要是因为季节交换生理变化的一种反应。

人为什么会春困

春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。冬天，人体为了适应寒冷的环境，保护体内的温度而防止热量散发，皮肤和微细血管处于紧张缩状态，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多，因此人的大脑比较清理。而春天，气温适中，皮肤和肌肉微细管处于弛缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。

春困并不是病态，从中医的角度来讲，主要由于冬春两季的气候变化大，人的身体需要有一个适应调整的过程。人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。

进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。虽然春困不是病态，但不利于人的身体及精神状态健康协调，需要通过各种方法加以调节。

春困吃什么好

1、春困应该多吃些健脾的食物，少吃热性类的食物，也不要吃辛辣油炸的食物，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，这些食物不利于消化，也并不利于健康。

2、要多吃一些健康的蔬菜，它们都含有大量的维生素C，如南瓜、白薯、芋头、土豆，都是补脾的食物，对于春困都是有好处的。

3、多吃水果，水果中含有丰富的钾，钾的缺乏会使人感到软弱地无力，因此，多吃水果也有助于缓解春困。

4、补充蛋白质，蛋白质是由各种氨基酸构成的，有助于提高人的精力。从瘦肉、鸡、鱼和低脂奶制品中摄取的蛋白。

5、适量喝绿茶，绿茶是很多人喜欢喝的饮品，绿茶中含有大量的茶多酚，有很好的提神作用，具有抗动脉粥样硬化和防癌的作用。