瑜伽 - 非凡康网

当前位置：首页› 标签 ›瑜伽

关于瑜伽的文章

瑜伽三步让你变身性感水蛇腰

瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。后视式腰部纤细：１．坐正，两腿伸直，脚 ...

2009-10-22 16:10
给瑜伽练习者的几点提醒

在练习瑜伽前如果练习时准备不充分、过于激进可能会适得其反，引起身体损伤，特别是脊椎容易受伤。广州中医药大学第一附属医院脊柱专科梁德教授指出，越来越多的人因练习不当导致脊椎受伤，个别严重者甚至引起了脊髓 ...

2009-9-16 15:35
瑜伽知识:瑜伽柔软的身体语言注意事项

瑜伽柔软的身体语言注意事项：1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽 ...

2009-9-16 15:31
练习美体瑜伽让我们的脊柱得到更好保护

如果S形发生歪斜OL每天坐班大于等于8小时，肌肉没有机会伸缩，整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均。长此以往如果导致正常的S形发生歪斜，腰部也会因此歪斜，你就会觉得腰酸背痛啦、闪腰啦严重时还可能发生腰 ...

2009-9-16 15:25
办公室瑜伽功能大全(能量瑜伽)

办公室瑜伽既可以锻炼你的肌肉和耐力，又可以避免不必要的损伤。给你带来匀称身材的同时，更好地舒缓工作压力。首先瑜伽注重呼吸调节，它教你如何控制呼吸，并且练习肋间肌肉，调查证明约有两周左右的时间即可显著提 ...

2009-9-7 16:34
孕妇瑜伽让孕妈妈更放松健康

瑜伽认为，健康的范畴包括身体和精神两个层面。同时，瑜伽崇尚：适度、温和的修炼方式；给予人们内在与外在的整体关注，这些将给孕妈妈和新妈妈带来许多帮助：1、通过瑜伽的修炼，孕妈妈可以提高血液循环，加强肌肉 ...

2009-7-27 16:18
你需要练瑜珈吗？我需要练瑜珈吗？

我没有时间练瑜珈、我年轻好动，静不下来这些都不是关键，关键在于你是否迫切地需要练瑜珈。仔细阅读以下几点，可以帮助你做出判断。你需要练瑜珈吗？我需要练瑜珈吗？需要1：快乐越说越缥缈但不得不说，因为许多练 ...

2009-7-27 14:18
热瑜珈为你打造健康瘦身之路

追溯求源拥有千年历史的瑜珈流传至今，在6大主流派系的基础下，更已变化发展出数十种不同的类别。其中尤以必须在摄氏36 9け40度高温环境下进行的热瑜珈最受瞩目。其盛行的程度，可从欧美各地有如雨后春笋般，不断开 ...

2009-7-5 15:23
练习瑜伽小提示

选择适合自己的瑜伽瑜伽经过几千年的发展演变，衍生出许多不同派别。不同派别练习的体位法及依据的理论有些差异。目前国内的瑜伽教室琳琅满目，挑选教练不妨针对自己的需要做个选择。你想通过瑜伽塑身减肥、治疗疾病 ...

2009-7-3 16:10
瑜伽让你更“性”福！

练习瑜伽能刺激身体里的能量穴道。不只使你外表看起来健康和美丽，还会使你内部的柔韧性得到增强，这会使你拥有更好的性生活。性肌肉区性核心肌肉包括骨盆、臀部、腹肌和一组称作耻尾骨肌群，或称PC肌群的内部肌群。 ...

2009-7-2 11:37
如何选择适合自己的健身房运动

A．健身房运动自行车特点：骑自行车可以在户外或室内进行，但近年则以健身中心内踩健身单车较为普遍。一般来说，自行车主要以训练下半身的肌肉，特别是下背部、膝盖后的肌肉和小腿。由于健身单车也是训练心肺带氧能 ...

2009-6-22 13:32
四季舞韵瑜伽

舞韵瑜伽梅花丽质芳姿冶情操冬季万物凋零，阳气衰微。阴气过盛使人体的新陈代谢处于缓慢水平，情绪也会低沉，肾气易受损。金珠舞韵瑜伽之梅花练习体系结合了冬天的养生规则，以专业的瑜伽体位，配以轻松悦耳的瑜伽音 ...

2009-6-22 13:32
瑜伽练的就是你的心

瑜伽的呼吸很重要很多练习者关心练习过程中最应该注意的环节。阿密特说，瑜伽最重视呼吸练习。呼吸是生命的基础，瑜伽中的呼吸练习可以使心肺得到很好的锻炼。除此以外，不同的瑜伽动作，可以使身体的各个部位都得到 ...

2009-6-22 13:31
美体瑜伽：帮你梳理S脊柱的小动作

OL每天坐班大于等于8小时，肌肉没有机会伸缩，整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均。长此以往如果导致正常的S形发生歪斜，腰部也会因此歪斜，你就会觉得腰酸背痛啦、闪腰啦严重时还可能发生腰椎强直、腰椎间盘 ...

2009-6-17 14:40
瑜伽教练亲身实践的产后减肥妙法

陈超琪是一家健身俱乐部的瑜伽教练，她女儿刚刚度过一周岁生日，身体和智力都十分健康。她怀孕的时候已经35岁了，但从孕前准备到最后生产，陈超琪一直是按照自己的方式，给胎儿和自己享受最佳的营养和美丽生活。由于 ...

2009-6-2 09:50
谨记八大要领学瑜伽

★我要放松我们常看到一些婀娜多姿的舞者一舞动身躯，全身就散发出一股柔软、灵活而优雅的肢体语言，吸引着我们久久无法移开目光，那种柔美的姿态真是令人羡慕不已。如果换成同手同脚、全身硬邦邦像一根木桩上下跳动 ...

2009-6-2 09:50
猫式瑜伽消除背部疲劳

猫式就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫，也不妨多做这姿势，它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效。1、跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前 ...

2009-5-8 11:03
双人瑜伽的体位法

半莲花扭转式拉伸腰部、腿部、踝部、膝关节的柔软度，激活脊柱神经。眼镜蛇式锻炼男性腰背肌，刺激肾上腺分泌，提高性能力。补养脊柱，解除便秘的困扰。女性练习时，对于纠正月经失调等毛病也很有效。骆驼式伸展和 ...

2009-5-8 11:03
瑜伽结肠法

瑜伽的洁肠法要求喝大量的淡盐水，做摩天式，风吹树式，腰旋转式，眼镜蛇扭动式，腹部按摩功等五个体位。这般大费周章，要的就是排大便这个结果。首先一点：喝大量的水违反了空腹做瑜伽体式的原则。喝入了大量水做瑜 ...

2009-5-8 11:03
瑜伽令你的脊柱更完美

三角伸展式：呼气，慢慢向左侧弯腰，左手放在左脚旁的地面上。脊柱扭转式：如果没有困难的话，可以将双手在背后直接相握。脊柱伸展式：双手抓住脚踝，身体尽量接近腿，最终双手手掌可平放在脚边的地面上。轮式：仰卧 ...

2009-5-7 10:24

1 ... 46 47 48 49 50 515253 54 / 54 页下一页