瑜伽 - 非凡康网

当前位置：首页› 标签 ›瑜伽

关于瑜伽的文章

拥有“S”型身材的形体瑜伽

前屈伸展式坐姿，脊柱自然伸展，两脚两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体两侧或在大腿上。吸气，两臂向前伸直，两手并拢两肩向后收，拇指相扣，掌心向下。将你的两臂高举过头部，紧贴双耳。微微向后略仰使整个脊柱向 ...

2010-9-1 12:54
菜鸟练瑜伽的7大误区

一、一切过度的，要求达到极限的拉伸，扭转，弯曲的练习皆有害。只能适度地做。二、一切过于向后弯曲脊柱的方法皆有害。这会损伤脊柱，加速脊柱的老化。类似轮式，鸽王式，蝎子式等的瑜伽体式都对脊柱的健康不利。三 ...

2010-8-27 09:56
美颈瑜伽让你女人味十足

(1)去除颈部赘肉颈部转动第一步：选择坐姿或站姿，保持后背的挺直。第二步：呼气时，慢慢的低头向下，顺畅的呼吸。第三步：随吸气，让颈部向右、向后转动。第四步：呼气时，颈部转向左、向前，如此循环的顺时针旋转 ...

2010-8-25 13:49
健身瑜伽让你轻松排毒

推荐：带给你健康和能量的双人式瑜伽1、双手交叉在脑后，闭上眼睛，当我们向左转的时候吸气，吐气向右，这个瑜珈能迅速排出毒素，所以会很容易有堵塞，觉得哪里不舒服的时候，就要大量喝水。一般这个动作做三分钟或 ...

2010-4-27 10:23
炎炎夏日高温练就水中瑜伽

水中瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽，日本的许多游泳馆也开设了水中瑜伽健身项目，国内也有不少健身机构开设 ...

2010-2-26 10:03
瑜伽健身当心陷入误区

误区一：自己在家练动作有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因，喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。对此，佛山某健美俱乐部教练凌红指出，这种方法是不可取的，特别是对于初学者更是有害。她说 ...

2010-2-26 08:44
心灵瑜伽：刺激情欲的“另类瑜伽”

脑垂体是人体的中枢，如果脑部供血不畅，脑垂体分泌性激素的能力会大打折扣，性冷淡、高潮障碍等麻烦便会接踵而至。瑜伽中的许多动作能改善脑部供血，帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运作。Q：两人一起练习瑜伽有 ...

2009-9-11 14:35
心灵瑜伽让眼睛看见爱情让身体感受浪漫

用眼睛看见爱情，让身体感受浪漫。在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽渐渐受到关注。双人瑜伽更重视分享、交流和互助，增加了瑜伽的乐趣。顾名思义，双人，可以是夫妻、朋友、父母和孩子等。由于有很多身体的亲密接触 ...

2009-9-11 14:26
心灵瑜伽让你的身心能量得到提升

●宇宙的无限能量Kundalini(气)是至高无上的宇宙能量，每个人都拥有这股能量。这股能量能透过瑜珈的修炼而被导引出。另外，像是朗诵祈祷文、打坐冥想、正确的生活方式等，也能提升这股能量。如果不唤醒kundalini(气) ...

2009-9-11 14:18
瑜珈冥想让你的心灵得到快乐

现代人真的要负担好多的责任以求合家幸福，追求好多的理想以立足社会，处理众多繁琐的事物才能以不变应万变，这其中要费的心思太多，你看年纪轻轻就终日萎靡不振者，究其原因，都说是太累了。现代社会制造了许多麻烦 ...

2009-9-11 14:04
心灵瑜伽：让你的心灵得到精华和升华

身未近，心已远，每当旅游卫视台一个成熟中透着些许慵懒的女性声音响起时，我的心都会感到释然和宁静。在紧张的、喧嚣的，甚至是乌烟瘴气的城市中生活的我们，不知何时，宁静已经变成了奢侈品，不可多得，来之不易。 ...

2009-9-11 13:59
练习瑜伽不在乎年龄的大小

如果你看他们的动作，完全看不出来他们都是老年人了，柔韧性却非常让人吃惊，他们在练习之前也会压压腿，捶捶肩，时不时还哼点小曲。他们练习起来的时候都很投入，我试着去给他们搭讪，但是没有人理我。他们专注地做 ...

2009-9-11 13:56
形体瑜伽让你找到美的感觉

姿势一：骑马式做法：尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。呼 ...

2009-8-25 17:10
形体瑜伽现代健身新时尚

女性形体美的十大标准女性的身高与体重、四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？专家给出的测量标准是：1、上、下身比例以肚脐为界，上下身比例应为5∶8，符合黄金分割律。2、胸围由腋下沿胸部的上方最 ...

2009-8-25 16:59
瑜伽也能帮你清空肠胃肥油

1.腰部旋转式：直立，双脚分开，略小于肩宽。吸气，两臂高举过头，双手交叉；转动手腕，掌心向上。呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行；两眼注视两手。吸气时，双手带动身体尽量转向右方，呼气时将则尽 ...

2009-7-3 15:01
练习瑜伽的FAQ

Q：我是一名瑜伽教练，我发现假如间隔2个月带学生做一次洁肠法的话，学生在第二次做完后的反映不是很强烈，排泄的时间也比上一次往后延迟了，排泄量也比前一次少了，这是因为他们的身体通过前一次的练习后变得清洁的 ...

2009-7-1 17:07
瑜伽健身问答

Q练瑜伽一定要在清静的环境中练习吗?有没有可以在比较嘈杂的环境中练习瑜伽的方法A瑜伽练习最好是在安静的环境进行，这样可以更有效地达到练习效果.如果环境不够好.那么我们只进行一些体位的训练即可。Q请对瑜伽的体 ...

2009-6-25 10:26
练瑜伽先练股二头肌

做以下练习时脊椎可能受力很大，注意动作要轻缓.不能急于求成.最好在有经验的教练指导下进行练习.1坐式体前屈坐在地上.从髋关节开始向前屈体，双手尽量靠近脚尖静止30秒以。2改良跨栏式压腿坐在地上.左腿屈膝.把左脚 ...

2009-6-23 11:17
新形体瑜伽还你青春梦

作为初学者，如果没有地毯的话，你所需要的全部设施只是一块舒适的供你在地板上躺卧的毛巾或席子。衣着应该宽大松软足以使你做任何动作都不受限制。至于时间，除了饱食后的一两个小时外，可以在上午、下午或晚上的任 ...

2009-5-6 16:03
形体瑜伽现代女性美体的选择

瑜伽姿势全面提升形体美你的外表是否美丽漂亮，很大程度上取决于你的身体姿势是否正确。女人味十足的昆达利尼瑜伽身体美练习系列课共有5个单元，帮助女性全面提升形体美。那么，就从第1单元瑜伽，增强你的背部力量开 ...

2009-5-6 16:03

1 ... 46 47 48 495051 52 53 54 / 54 页下一页