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关于腹直肌的文章

仰卧起坐的作用与功效及适合年龄

仰卧起坐是一项常见的健身运动，很多人都做过。但它具体有哪些作用与功效，适合哪些年龄段的人呢？下面就为大家详细介绍。仰卧起坐的作用与功效锻炼核心肌群:仰卧起坐主要锻炼的是核心肌群，包括腹直肌、腹横肌等。 ...

2025-10-3 16:07
仰卧起坐锻炼的究竟是什么

仰卧起坐是一种常见的健身动作，但你真的了解它锻炼的是什么吗？下面就为你详细解析仰卧起坐所锻炼的身体部位和带来的益处。锻炼腹部肌肉腹直肌:仰卧起坐过程中，腹直肌是主要发力肌群。当我们起身时，腹直肌收缩， ...

2025-8-31 16:06