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关于运动的文章

运动量大减肥效果还不好怎么回事

关于运动减肥，其实不少人都陷入了误区，比如多运动就瘦得快，真的是这样吗？当然不是，要不然就不会有人抱怨自己为什么跑10公里还不如跑3公里的人瘦得多了。为什么你做了那么多运动减肥效果还是差强人意呢？一起来 ...

2017-11-16 09:24
运动减肥忽略这4点会永远瘦不下

身边不少在减肥的朋友都向小编抱怨过，为何自己已经很努力了，饮食非常重视，不该吃的一点都没有多吃，训练也是一天都不落下，可是为什么身上的肉肉却一斤都还没掉下来呢？在这里小编要跟大家说的是，有些人坚持了一 ...

2017-10-31 14:36
运动减肥没拉伸的危害竟然这么大

不管是运动前的热身还是运动后的拉伸，都成为了每次运动的标准组成部分，如果你连运动前的热身和运动后的拉伸都做不到的话，那么你的运动似乎就会变的有点多余。你去健身房，相信不少专业的健身教练都会苦口婆心的告 ...

2017-10-31 08:48
运动多久才开始减脂不知道会永远瘦不下

运动多久才开始减脂？小肚子上的赘肉和大腿上的肥肉最烦人了，去年买的衣服今年就排不上用场，是不是开始后悔没有好好减肥了，没关系，今天小编给大家介绍几个运动减脂方法，一起来摆脱身体多余的脂肪吧。纵横减肥江 ...

2017-10-27 10:35
在适当的年纪做对的运动减肥效果更好

很多女生说，一些减肥运动看起来都很简单啊，在微博上看到减肥的运动文章或者动态图就收藏了，但是等到有一天要开始实施的时候才发现，原来这些简单的动作并不简单。那么为什么会出现这个结果呢？这个跟每个人的筋骨 ...

2017-10-25 09:07
减肥中正确的跑步减肥方法为你打Call

好像几乎所有的胖子都认为，只要是跑步就可以达到减肥的效果。确实，如果你能够坚持每天跑个7/8公里的话，那么长期坚持下来肯定是有减肥效果的，如果只是跑个3/4公里的话，那就免了吧，纯当做热身罢了。但是问题并不 ...

2017-10-24 08:44
坚持运动还不瘦都是因为这3点

这几天一直有人在问我，到底要怎样才能瘦肚子、瘦小腿和瘦手臂呢？为什么自己一直都按照小编给的饮食和作息但是还是瘦不下去？各种减肥方法其实网上一搜都有很多，在做之前首先你得明白自己，有哪些错误的减肥认知， ...

2017-10-19 13:10
运动减肥会反弹吗怎样可以有效预防

运动减肥会反弹吗？这是很多MM关注的问题，其实运动减肥是最安全的减肥，其他减肥方法比较容易反弹，反而运动减肥是不容易反弹，但前提是需要选择合适的运动方式和长期坚持努力才行，如果想避免反弹，眼光就要放长远 ...

2017-10-12 09:43
慢跑多久可以减肥好处有哪些

现在的上班族最实际的一种锻炼方法就是跑步，坚持跑步也可以锻炼一个人的品质，另外还有达到减肥的效果。那么慢跑要怎么跑才能减肥呢？由于每个人的步幅和跑步的速度都不同。因此慢跑减肥在时间上并没有明确的要求。 ...

2017-10-9 09:08
明明运动了却瘦不下看看原因在哪

经常会有人问小编一个问题，那就是我明明运动了，但是为什么就是没有瘦下来，大腿还是那么粗，小腿肌肉还是那么多，屁股的肥肉也越来越多了，这是怎么回事！1、运动不持久有的人运动个十几天就想要瘦下来，有这个问 ...

2017-9-29 10:20
如何快速的减脂不会跑步的都在胖着

每次和朋友聊天说起，什么样的减肥方法更好时，就会很尴尬，尴尬之处在于，自我感觉很好的跑步运动，在别人的眼里真的是，超无聊的。于是聊天话题就变成，跑步真的是最难坚持的一个运动之一了，每次还没跑一公里就累 ...

2017-9-27 09:58
为什么你运动减肥不见瘦答案都在这里

很多人都在问，问为什么我每天坚持运动，可是体重下不来。有的还特别爱脑补：可能是我天赋异禀，脂肪顽固我一定是天杀的易胖体质！1、你吃多了你辛辛苦苦的在跑步机上挥汗了1个小时，很可能在运动后五分钟，就被一份 ...

2017-8-28 09:21
慢跑减肥的正确姿势是怎样的

对于跑步的人来说，跑姿永远是一个有争议的话题，很多人对跑姿的理解都不一样，往往会陷入技术细节的争论，比如是前脚掌先着地好，还是全脚掌着地好，还是脚后跟先着地好？反正公说公有理，婆说婆有理。长距离跑步讲 ...

2017-8-23 10:08
七招瑜伽处方帮你重塑马甲线

瑜伽减肥是现在都市女性比较流行的减肥方法，练瑜伽除了减肥以外还可以强身健体。但是盲目的训练是不可取，有效的针对性练习才是瑜伽减肥的王道。今天为大家推荐七个瑜伽动作，有效针对小肚腩，帮你重塑马甲线。来， ...

2017-8-10 09:19
早晨运动可以提高新陈代谢怎么运动好

对于大多数女孩子来说，清晨的时光不是用来赖床就是用来穿衣打扮的，其实化妆品带来的美貌都是虚幻的，真实的美还是源自自身的美，因此完美的曲线是必不可少的。早上是减肥的最佳时间早晨是新陈代谢最低的时刻，同样 ...

2017-8-8 09:51
运动量越多减肥效果有越好吗？

运动量多是否减肥效果就越好？很多人在开始选择运动减肥的时候，都会选择比较高强度的运动，不仅如此，一些人还很固执的觉得，运动的越多减重的效果就会越好。运动是保持体重和保持健康的方式之一，但是并不是运动量 ...

2017-8-4 16:27
运动减肥坚持不下去怎么办？

运动是一种非常棒的减肥方法。虽然无法很快地看到效果，但是通过运动可以提高身体代谢速度，拥有不易发胖的体质。方法1：不做不喜欢的运动对不喜欢运动的人来说运动是件苦差事。持续做不喜欢的事情会给身心带来很大 ...

2017-8-3 09:24
为什么你挥汗如雨还是瘦不下

你也许几个月前就开始为了减肥而跑步了，但是每当你站在秤上称体重的时候都会对结果感到失望。你可曾想过，究竟是什么原因让你怎么减也减不下来呢？这里给大家说说跑步减肥的5大禁忌，想看到体重下降、身材变苗条的 ...

2017-8-1 09:56
减肥就要动起来最有效的全身运动推荐

夏天一到，身体各个部位的赘肉显露无遗，许多人都着急着减肥瘦身，把赘肉痛快甩掉！今天小编分享几个让你快速甩肉的运动，还等什么？跟着小编一起往下看吧！有效瘦全身的减肥动作第一节：拉伸运动要采取跪坐的姿势。 ...

2017-7-31 16:09
这些食品运动前后吃可以加速燃脂

运动时，食物怎么吃？之前吃还是之后吃呢？运动之前吃担心吃完运动会胃下垂对身体不好，运动之后吃呢又担心不吃东西运动时体力不支，身体消耗完热量以后进食，脂肪会增长的更快，不但不减肥还会增肥。总之就是很纠结 ...

2016-12-13 09:31

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