1、床铺训练法还可在床上做提肛运动,使人仰卧在床上,头部与双脚为支点,缓慢抬起臀部。同时还要收起缩阴肌肉,再放下臀部,放松阴部肌肉。建议早上和晚上各做一次,要结合自己的情况来决定。如果每天都做20次,人就会收到 ...

痛风属于尿酸代谢异常疾病，由于嘌呤代谢发生障碍，使得尿酸累积，进而诱发疾病。一般男性尿酸超过420微摩尔，女性超过360微摩尔，就被诊断为高尿酸，持续处于高尿酸状态可诱发痛风。有很多患者由于害怕疼痛而拒绝运 ...

在早晨的公园里，我们总是可以看到很多晨练的老年人，其实晨练有利于健康是毋庸置疑的，那么老年人适当运动有利于预防疝气吗?疝气是老年人中很常见的一种病，如何预防老年人患疝气很重要。现在我们一起来了解一下吧 ...

痛风是一种比较常见的疾病，尤其是一些中老年人非常容易得痛风。而得了痛风之后，不仅要在饮食上格外注意，尽量避免一些对病情不利的食物之外，还需要加强锻炼，平时适当做一些对身体有利的运动。那么得了痛风该怎么 ...

经常会有人出现便秘的情况，当然不同的人便秘的原因是不一样的，经常便秘很有可能会导致痔疮，痔疮治疗起来就比较麻烦了，有人说做提肛运动对便秘有帮助，但是很多人都不知道怎么做，那提肛运动会导致便秘吗？提肛运 ...

长期便秘对健康有不利的影响，便秘会带来很多不良后果，需要及时缓解，除了注意平时的饮食，还可以运动，促进身体的消化，一些简单的运动就可以有效改善便秘问题，那么长期便秘做什么运动好？长期便秘如何运动改善？ ...

一旦患上高血糖，就必须长期监测血糖，服用降糖药，这一点必不可少，但另一方面，生活中合理的饮食以及适当的运动可以帮助降血糖，从而逐渐减少降糖药的量。然而，为了更好的控制血糖，在运动方面应根据患者自身的情 ...

医生会在糖尿病患者身体健康状况允许的情况下，建议他们进行适度的运动，帮助控制血糖。许多糖尿病患者也确实勤勤恳恳的每天运动，但是发现血糖一直没有下降，甚至还上升了。当糖尿病患者出现这样的情况的时候，必须 ...

在健康饮食的基础上，如何配合运动才能使餐后血糖达标呢?也就是饮食和运动如何配合才能达到吃动两平衡的目的呢?测血糖算能量比如您测得血糖值是10.0mmol/L，计划通过运动将血糖降到6.0mmol/L，那就要用运动消耗4.0mm ...

低血糖是一种很多人都曾经出现过的，特别是在夏天天热，蹲下起来的时候会有眼前发黑，而运动量大后吃的少，不吃主食也容易发生低血糖。日常生活中有一些不良的习惯，比如用餐不当、服药不合适，运动过量、治疗不及时 ...

在生活当中，我们时常的会感觉到头昏眼花，其实这样的症状是属于低血糖。然而有些人在运动之后很容易出现这样的症状。是什么原因在作祟，影响我们的身体健康，通过学习，我们就能够很好的掌握这些原因。在找到原因之 ...

低血糖这种疾病出现后，患者还要进行一些适当的运动，适当的运动可以增加体质，还能增加身体的抵抗能力，这时的低血糖患者应当选择一些运动幅度轻、活动小的运动方法，这样对患者的病情有好处，常见运动有散步、练太 ...

低血糖也是糖尿病常见的并发症之一。其对糖友的损害在于，当糖友发生低血糖时，进入脑细胞的葡萄糖会减少，脑细胞无法获得能量，就会导致脑细胞受损，严重时还会引起大脑的功能障碍。如果是长时间的低血糖，那么脑组 ...

运动过度虚脱是一种由于长时间或高强度运动消耗过多体力和水分，维持身体正常的体温和心跳等功能失调，导致身体虚弱、晕眩、呼吸急促等一系列症状的情况。它的发生，会对身体健康和生命安全造成威胁，因此，我们需要 ...

颈椎病患者平时可以多吃"葛根锅猪脊骨"、"桑枝煲鸡"、"天麻炖鱼头"补肾精、通经络、舒筋活络、补肝肾，对颈椎病的治疗有很好的效果；此外，多喝骨汤，多吃豆制品和乳制品来补钙，这对颈椎病的康复也很重要。如今，许 ...

我们都知道颈椎病，特别是对那些常年在办公室工作的人来说，它的危害更为明显。颈椎病发生后，患者通常会感到颈椎僵硬，经常带来头部不适，所以一般患者会接受治疗。那么，在治疗过程中应该做些什么呢？患者了解颈椎 ...

根据相关数据，颈椎病的发病率正在逐渐上升，每年都有很多人因为长期低头而患上这种疾病。对于颈椎病，专家指出，早期预防是关键，所以人们可以在日常生活中做更多的大鹏翅膀动作，做更多的户外运动，以预防疾病。颈 ...

颈椎病是一种由睡眠姿势不当或坐姿不当引起的颈椎劳损疾病。大多数中老年人可能患有颈椎病。目前，根据各种新闻，跑步可以预防颈椎病。许多年轻人都有跑步的习惯。长期跑步对我们的健康有好处。跑步也是一种放松的方 ...

风湿病是一种更常见的老年疾病，风湿病的主要原因是患者体内水分积累过多，导致水分扩散到关节区域，从而导致风湿病。风湿病的类型也多种多样，其中强直性脊柱炎是一种更严重的慢性风湿病。如果患者被发现患有强直性 ...

淋巴瘤是危害人们身心健康的恶性肿瘤之一，许多病人被病魔夺去了生命。那么，平时如何休息和运动呢？一、休息淋巴瘤由于人的免疫系统发生故障，患者一般身体虚弱，抵抗力弱。建议淋巴瘤患者注意休息。注意不要随时累 ...