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关于运动的文章

运动出汗的7大好处你还会讨厌出汗吗

运动伴随着出汗很正常，出汗可是排毒养颜瘦身的表现啊。可是，有些人却很不喜欢出汗油腻腻的感觉，甚至因此而放弃运动。那么，具体来说，运动出汗的好处有哪些？看到下面这些你还会讨厌运动出汗吗？运动出汗的好处1 ...

2016-11-7 12:26
做哪些运动有益于长高

做什么运动可以长高呢？小编收集了许多种运动，大家可以选择自己最适应最喜欢的运动来坚持做，下面跟随小编一起来了解了解吧！这三大类都可以有助于增高：第一类：为下肢运动，包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、 ...

2016-11-7 11:20
秋季不妨多做这5项运动

秋天到了，天气不再炎热，很多人都想在这个温度适宜的季节健健身，但却不知道该做什么样的运动最适宜，秋天做什么运动好？下面就为你指点秋季的运动方式如何选择，秋季健身又有哪四防？秋季的运动一：登高tips：避开 ...

2016-11-7 11:05
10个最适合减肥的运动

生命在于运动，运动减肥是很好的减肥方法。让小编为你详细介绍10种运动，帮你找到减肥的最佳运动吧！1、最悠闲的减肥运动--散步长距离疾步走。宜长距离行走，每日2次，每次1小时。步行速度要快些，这样可使血液内的 ...

2016-11-3 15:38
秋季这3个时间段不适合运动

早晨阳光初照，空气新鲜，这时锻炼可以增强肌力，提高肺活量，对呼吸系统或患有呼吸道疾病的人大有好处。下午则是强化体力的好时机，肌肉的承受能力较其他时间高出50%，特别是黄昏时分，人体运动能力达到最高峰，视 ...

2016-8-9 16:30
减脂选择什么运动 4种运动别错过

减脂就选这4种运动一、骑自行车即使节奏轻缓，骑车每小时也能消耗400卡路里。骑车锻炼到的地方是心脏，腰腹，小腿和屁股。由于骑车是悬浮运动，身体不会与地面产生冲击，只要调节好扶把和鞍座的位置，就不必担心损伤 ...

2016-6-11 09:22
早上做这5个动作让你变的更健康

搓脸：用双手中指揉两侧鼻翼两旁的迎香穴10余次，然后双手上行搓到额头，再沿两颊下行搓到额尖汇合。如此重复20次，可促进面部血液循环，也能美容。转睛：先左右，后上下，各转眼球10余次，有增强视力和减少眼疲之 ...

2016-4-20 16:37
健身运动必戒的8个坏习惯

一、道貌岸然。一到假日，立马便套上健身休闲装，仿佛不往身上套上一套从里到外贼新贼亮、一尘不染的健身休闲衣裤、袜、鞋，就对不起健身休闲这个字眼似的。二、摸不着北。双休日还没到，全身的细胞便进入全面总动员 ...

2016-3-30 11:11
冬季可以保护心脏健康的6个运动

老张是经常在晨练时能跑3000米以上的人，可最近几天感觉胸闷、失眠多梦，就去看医生，医生检查后告诫他要减少运动量，否则由于运动过量极易造成心脏功能的损伤。为此相关医学专家提醒，冬季人的身体会出现一定的变化 ...

2016-1-28 09:42
最适合冬季的4个健身运动

适合冬季做的4健身运动1.做家务家务是每个人在生活中都必须要承担的一个责任。MM在做家务的时候，不妨改变一下自己的心态，这样就会让家务不再乏味，而且还会起到瘦身效果。综上所述，多做些家务活也是一个健身的好 ...

2016-1-5 14:30
经常做这几个运动能起到保健作用

减肥是一个苦差事，需要花费人的精力和体力，只有付出才会见到彩虹。大多情况下，身体的两个部位的脂肪是最多的，大腿和腹部，这就是大象腿和游泳圈的由来。这两个地方也是最难瘦身的地方，因为这跟人的饮食习惯有关 ...

2015-9-22 15:06
简单的运动健身的方法

如果你厌倦了散步与力量训练，不妨尝试一下其他的一些运动方法，同样能够燃烧卡路里，并增强肌肉的力量。下面，给你介绍的3种行之有效的锻炼方式，不但能够给你带来健身的锻炼效果，而且还能给你带来健身的欢乐。1. ...

2015-9-14 15:03
最适合秋季的运动项目推荐

我们都知道秋季天气比较凉，但是正是在这样的季节我们更需要通过运动来锻炼身体。下面为大家介绍最适合秋季的运动项目推荐，供大家了解。跑步跑步是目前最佳的有氧运动，跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助 ...

2015-8-25 11:02
在水里瘦身效果好的动作

我们都知道游泳是最能减肥的运动方式之一，但是其实我们只要掌握一些水下运动就能更好的帮助我们快速瘦身，那么具体该怎么做呢？下面为大家介绍在水里瘦身效果好的动作，供大家了解。1、在池边，双手抓住池边，然后 ...

2015-7-30 10:36
最适合用来瘦身的动作推荐

现在由于人们的物质生活越来越好，而人们锻炼身体的时间越来越少，使得有很多人被肥胖的问题所困扰，那么有没有轻松简单的瘦身运动能帮助大家快速的瘦身呢？下面为大家介绍最适合用来瘦身的动作推荐，供大家了解。深 ...

2015-7-16 13:03
减肥瘦身的运动方法推荐

有氧运动不是一个新概念，但是很少有人做对了。运动减肥，持续比运动强度更重要。有氧运动必须坚持45分钟以上才能达到燃烧脂肪的目的，因为前半个小时都是在消耗热量，半个小时后才开始燃脂。你可以选择在家里运动， ...

2015-4-7 16:23
7项运动减肥注意事项

1.首先进行体格检查。如患有肝炎、肾炎、心脏病或肺结核等，则不宜马上进行锻炼，应先治疗这些疾病。如没发现其他伴发病也可以作一些自我检测，如连续蹲起1020次，或原地跑步15秒钟，看是否有气促、胸闷等不适应表现 ...

2014-10-10 10:43
这样锻炼燃脂效果更佳

运动可以促进身体机能、改进心肺功能、降低血压同时还可以培养出一个积极的人生观，坚持每天锻炼，让自己拥有一个好身体，下面小编就给大家介绍如何锻炼身体，让身体更加强壮。1、30～45分钟通常情况下，你进行有氧 ...

2014-9-26 15:01
臀部运动的减肥方法

1、大腿前侧动作【臀部减肥运动动作一】直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。【臀部减肥运动动作二】请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上 ...

2011-9-8 09:46
四个运动让你臀部性感圆翘

想拥有优美的臀形并不太难，只要能持续做紧缩臀部肌肉的运动，便有希望拥有美丽的圆臀。四步教你臀部怎么变翘：运动1：强化腰臀这个简单的运动对收腰臀均有益处。1。仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边 ...

2011-4-19 16:40

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