冬季 - 非凡康网

当前位置：首页› 标签 ›冬季

关于冬季的文章

冬季什么时候健身最好冬季健身注意事项

冬季因为天气寒冷，不少人的健身计划也就搁浅了。但是健身最重要的就是坚持，是不分季节的。今天小编就给大家讲讲冬季什么时候健身最好。一、冬季最佳健身时间1、专家的建议是冬天如果想要健身锻炼的话，时间最好是 ...

2018-1-13 09:33
冬季健身有方法 9大技巧武装自己

寒流来袭，我们突然感受到了《南山南》中那句，你在南方的艳阳里，大雪纷飞。在大家进入速冻天气后，跑步就成了一件异常痛苦的事。为此为全世界的跑者提供了九大冬季跑步建议，只要能掌握这些技巧，冬季就是你的健身 ...

2017-3-24 10:48
冬季健身的5大好处选择健身器材注意什么

人人都知道冬季要健身，冬季健身对身体好，那么究竟是好在哪里，对身体哪些器官有好处，下面详细了解一下。冬季健身的5大好处调节血压运动健身对血压有良好的调节作用，能明显改善全血及血浆的黏度，改变自主神经兴 ...

2017-3-24 10:26
冬季户外健身要注意哪些事项

冬季坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体与寒冷的气候环境取得平衡，适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力。只不过，在进行冬日户外锻炼时，要注意以下几个事项。热身工 ...

2015-12-7 15:17
冬季健身提高代谢很重要

冬季需提高新陈代谢的原因1、精神低迷、体力差，冬季如果缺乏活动量，热量的使用率就会降低，多余的热量当然就毫不客气的转化成脂肪。2、加上各种美食的诱惑，从冬令进补、到耶诞狂欢、新春大餐、过农历年合家团聚的 ...

2015-11-26 13:59
冬季健身要注意的6个要点

1、锻炼前做足热身准备一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行，也可以在户外热身，如小步慢跑等。做热身跑步时不要一下就把速度提高到极快，否则会呼吸困难，严 ...

2015-11-26 13:41
10大健身误区你中了吗

误区1.没有确定的健身目标。很多人今天练腰，明天练腿，结果练了很长时间，也没有什么效果。健身者一定要根据自身情况，设定一个可以期待的目标。误区2.忽视力量训练。你知道跑步能健美小腿，游泳能让体形匀称，但你 ...

2015-11-24 10:52
冬季打篮球要注意什么

1、要打球，先吃饭。同样是剧烈的运动，在寒冷的季节里，身体不仅要应付剧烈的运动，还要消耗大量的热量来保持体温。所以一般来说冬天打球会消耗更多的营养物质，特别是糖类等等供能物质。如果不吃饭就打球的话，不 ...

2015-2-15 13:49
冬季运动热身很重要

运动中的肌肉拉伤，大多是由于运动前的准备活动不充分，尤其是冬天天气寒冷，韧带、肌肉更脆、更僵一些，肌肉比较紧，如果准备活动没做好，甚至没做准备活动就立即进行猛烈的运动，就很容易受伤。这是由于肌肉没有准 ...

2015-1-16 13:24
冬季跑步健身的技巧

想要在冬季坚持跑步是很难的，我们的行程或多或少会被过低的气温，结冰的路面和多彩的聚会打断。然而冬季跑步却是有益身心健康一项运动。在冬季跑步中我们又该注意些什么呢？跑步时要穿防滑鞋冬季地面较滑，人们运动 ...

2015-1-13 14:21
冬季爬山的注意事项

现在已经冬季，喜欢冬季爬山的朋友一定要注意这些事项，避免在爬山的过程中出现意想不到的情况。一.选择短程登山路线1.因为冬季日短，登山之前一定要确认日落时间，一定要保证16时以前下山。2.选择当日登山路线时， ...

2014-12-30 08:40
冬季健身运动要把好三个关节

骨科专家称，现在气温仍较高，不要轻易认为天热肌肉不易拉伤，运动之前一定要做好准备活动，因为大多数运动创伤都是因为忽视运动中的自我保护、肌肉或关节活动过度或姿势不当造成的。专家强调，在运动中，足踝、膝盖 ...

2014-11-17 11:27
冬季滑雪扭伤该怎么办

47岁的齐女士3年前滑雪时不慎扭伤左膝关节韧带，由于当时并未发生骨折，疼痛也不严重，因此并未治疗。今年滑雪再次受伤致膝关节疼痛。医生检查后告知患者半月板已破碎，需手术治疗。吕伟介绍说，生活中关节损伤很常 ...

2014-1-26 13:59
冬季室外步行健身怎么做

寒冷的冬天来临的时候，你也许会因为那刺脸的寒风，而决定放弃走路，选择宅在家里。如果再能喝上一杯热腾腾的巧克力，那才是神仙般的日子呢。这也许是个不错的选择，但绝不是正确、健康的选择，因为寒冷并不意味着你 ...

2014-1-10 15:44
冬天究竟该怎么进行锻炼

近日，美国《红书》杂志和《男性健康》杂志载文，刊出冬天锻炼应注意的几件事。1.低于零下9℃别在户外运动。美国运动专家珍妮哈德菲尔德表示，气温过低不仅会使运动质量大大降低，还容易受伤。当气温低于15华氏度（ ...

2014-1-9 11:15
室内冬季健身轻松消耗100卡热量

冬天天气冷，专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗？其实在家，只要简单的运动就也可以消耗积累的热量，让你轻松又享瘦，一起来试试吧！拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运 ...

2011-1-17 10:43
冬季瘦身补气丰胸六大招

1、常吃百合，清肺补气小编推荐：怎么样才能让女人更年轻肺主全身之气，百合被中医专家称为最好的清肺补气食物。据说在法国影星苏菲玛索的厨房里，总摆着一小袋百合，一旦她需要上演床上戏，就要提前几天服用百合汤 ...

2011-1-4 10:19
冬季如何减肥瘦身最有效

小编推荐：怎么样才能让女人更年轻冬季减肥瘦身小学问第一招：三餐提早吃，六点后不吃。三餐都一定要吃，而且还要提早吃，这可是冬季减肥的学问和细节了。早起很重要，早餐大概七点吃，午餐十一点吃，晚餐五点吃最好 ...

2011-1-4 09:59
冬季室外步行健身小贴士

冬季在室外步行其实是件很爽的事情，只要一些小小的贴士，你就可以安全而温暖地尽享这一独特的乐趣。走路也许是世界上最容易坚持的运动了，它给你身体带来的好处是不言而喻的，不但可以帮助你减重，还能改善身体循环 ...

2010-11-25 14:23
关于冬季户外运动必知的三点要求

第一，做好充分的准备活动。冬季天气冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，这时猛一发力，很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。因此，准备活动一定要做好，不但剧烈活动前应该如此，即使走路、慢跑也 ...

2010-2-25 09:04

1 ... 71 72 73 747576 77 78 79 ... 87 / 87 页下一页