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关于冬季的文章

4个最适合冬季减肥的有氧运动

1.骑车骑车翻越小山，快慢结合，可以消耗更多的热量效果指数：★★★★适应人群：几乎所有人群翻越小山，快慢结合，可以消耗更多的热量。骑车运动最好到户外。如果你在户外感觉到舒适，就可以采用不同的强度和节奏， ...

2015-12-22 10:20
冬季运动减肥需要注意什么

运动前需注意选择时间和天气冬天年轻人新陈代谢较快，早上或中午运动后身体机能恢复快，建议将运动时间定为早上7：00-9：00，中午12：00-14：00。而中年人适应能力较差，建议以提高心肺功能训练为主，锻炼时间最好在 ...

2015-11-19 10:34
冬季这些运动瘦身快

冬天天气寒冷，人们胃口大增，大多数人为了保暖反而减少了运动，这使得冬天身材更加肥胖。专家说冬天运动，应该选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。美国国家体重控制会所有上千名会员，他们每人都有成功减肥 ...

2015-11-19 10:23
冬季巧吃火锅不怕胖

冬天是火锅的天下，大街小巷空气中都充满火锅的香气，人们下了班常常一起去火锅店尽情吃喝。可是火锅中很多食材都是高热量高脂肪的食物，很多人都发现自己不知不觉中长出一身肥肉，这可怎么办呢?冬季火锅减肥法巧选 ...

2015-11-18 09:04
冬季减肥必吃的五种美食

冬天天气寒冷，大家在不知不觉中就会比平时多吃了一点，同时运动量少了，脂肪就是这样积聚下来了。但是不吃似乎又真的会肚子饿。怎么办呢？今天，小编就向大家介绍几款冬季的减肥食谱，既能饱腹，又能起到减肥的作用 ...

2015-11-14 08:46
冬季减肥有鸡蛋就够了

如果你还在为吃什么感到烦恼，那就过来看看小编为大家推荐的鸡蛋减肥法吧，让你吃鸡蛋就能轻松享瘦远离肥胖。鸡蛋有益的5个原因：1.蛋只有80卡路里的热量，低卡路里的食物都是减肥人士的心头好。2.蛋是少有的几种自 ...

2015-11-13 10:55
冬季减肥最适合什么运动

冬天在室内，有暖气，温度比较适合，一切室内运动都适合。北京健身中心孙建中教练指出：值得注意的是，运动无论是在室内还是室外，都必须做好充分的热身。项目推荐：冬季最宜跳绳冬季做高效率的有氧健身运动是最好的 ...

2015-11-10 09:55
冬季减肥需要注意哪些细节

1、冬天运动减肥要选择合适的衣服在冬天进行运动减肥，对于衣着有着一定的要求。因为冬天运动与夏天运动非常不同，夏天只需要选择适合自己且舒适的衣服就可以随意地进行各种运动锻炼。但是冬天却不同，因为冬天的气 ...

2015-11-10 09:47
冬季diy减肥汤 4款汤谱吃出美肤纤体

在寒冷的冬季，天天喝汤不仅能够养胃，同时还能有很不错的瘦身效果，今天减肥达人就教大家四款减肥瘦身汤的DIY做法，让你轻松吃出美肤纤体！DIY减肥瘦身汤一：番茄李子汤材料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油1 ...

2015-2-23 09:02
冬季吃什么果蔬能轻松减肥

水果蔬菜是生活中不可缺少的食物，同时不同的果蔬也有着不同的功效。那么对于想要减肥的人而言吃什么果蔬比较好呢？下面给大家介绍冬季吃什么果蔬能轻松减肥，供大家参考。冬季减肥效果好的水果梨子梨子中含有很多的 ...

2015-1-27 10:02
冬季四种减肥家常菜推荐

想要减肥，除了运动，饮食也是不可忽视的，制定完美的减肥食谱，便能帮助你轻松瘦身。口味单一的减肥食谱让很多减肥的女性朋友无法坚持下去，其实想要健康减肥，营养均衡是最重要的。接下里小编推荐四款冬季简单易学 ...

2015-1-25 10:02
冬季吃吃就变瘦的减肥食谱

冬季吃什么才能保持身材，摆脱烦人的赘肉呢？熟知冬季减肥食谱是这个冬天来临前必不可少的功课，文中的几个瘦身美体食物，不仅在冬日里打造完美身材，还对健康大有裨益。下边我们就来一起来看看具体的冬季减肥食谱吧 ...

2015-1-17 07:29
冬季减肥妙招冬季吃什么减肥

苦瓜苦瓜的脂肪含量非常低，热量也很低，非常适合肥胖的朋友食用，苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首，本身含有的苦味还具有抑制食欲的作用，如果每天坚持生吃2到3根苦瓜，坚持20天以上，就能很好地瘦下来。小编提 ...

2014-12-31 15:57
冬季什么食物减肥最有效

生活中不同的食物都要有着不同的效果，那么对于想要减肥的人而言，吃哪些食物能帮助有效的减肥呢？下面给大家介绍冬季什么食物减肥最有效，供大家参考。山楂我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候就吃点山楂糕，因 ...

2014-12-24 09:57
能燃烧脂肪的冬季无氧减肥运动

冬季天气转冷，许多的人可能相对的会减少户外的活动，但是其实这样的季节才是减肥的最佳季节。下面给大家介绍能燃烧脂肪的冬季无氧减肥运动，供大家参考。自行车如果有条件的人，可以在家摆放一个动感单车，在家运动 ...

2014-12-10 15:42
冬季运动减肥应注意的事项

运动是对我们身体有益的运动。而在冬季的时候我们该如何通过运动来减肥呢？下面给大家介绍冬季运动减肥应注意的事项，供大家参考。1、运动前后及时补充碳水化合物。如面食、燕麦片、红薯、土豆、鸡肉、鸡蛋、瘦肉、 ...

2014-11-11 16:40
冬季塑身减肥运动推荐

运动是减肥最好的一种方法。那么在冬季的时候有什么比较好的减肥运动呢？下面给大家介绍冬季塑身减肥运动推荐，供大家参考。半蹲坐椅式减掉臀腿赘肉身体挺直站立于地面上，双脚并拢，双手贴于耳侧高举过头，双掌相对 ...

2014-11-11 16:08
冬季跳绳瘦身的正确方法

跳绳是大家从小就比较熟悉的一种活动。它不仅能锻炼我们身体的协调性，还能有效的减肥瘦身。那么在冬季有如何跳绳才是正确的呢？下面给大家介绍冬季跳绳瘦身的正确方法，供大家参考。1、两手分别握住绳两端的把手， ...

2014-11-5 08:57
冬季慢跑减肥的注意事项

冬季天气转冷，由于空气冰冷因此不适合做太过激烈的运动。因此慢跑是比较合适我们的减肥运动。下面给大家介绍冬季慢跑减肥的注意事项，供大家参考。充分燃烧脂肪的美丽塑形慢跑后，舒展身体可以使身体中的多余脂肪充 ...

2014-11-3 20:02
冬季跑步减肥的注意事项

跑步是我们许多都比较喜爱的减肥健身运动。那么在这样的季节里我们跑步的时候需要注意什么问题呢？下面给大家介绍相关的冬季跑步减肥需要注意事项供大家参考。避免快速跑千万不要以为跑得越快，脂肪的燃烧就更多，恰 ...

2014-10-24 08:42

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