减肥 - 非凡康网

当前位置：首页› 标签 ›减肥

关于减肥的文章

跳绳减肥：一天跳多少下才有效？

一、跳绳减肥的有效性跳绳作为一种全身性的有氧运动，可以有效地帮助人们减肥。跳绳时，身体需要消耗大量的热量来维持肌肉的运动，从而达到燃烧脂肪的效果。同时，跳绳还可以提高心肺功能，增强身体的耐力。二、一天 ...

2023-12-17 11:36
高效燃脂有氧操减肥必练的5个动作

很多人想尽办知道法怎样才能高效减肥，下面是高效减肥的五个动作，大家可以尝试一下。有氧操的减肥动作part1：1、眼视前方，双手向两侧平举打开。双腿打开，宽度约为肩膀的两倍，左脚向外，右脚向前。2、然后双手肘 ...

2017-3-6 09:18
有氧减肥操怎么跳才最有效

随着现代社会人们对自己外在形象的重视度越来越高，很多朋友都希望自己能够远离那种臃肿的身材，这样在穿衣方面才能更好的凸显自己的身材比例。同时也能最大程度的受到更多异性的青睐。因此很多朋友都会选择减肥健美 ...

2017-3-6 09:18
运动减肥的最好方法每天在家练10分钟

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，那么哪些运动减肥最快最有 ...

2017-3-2 16:06
减肥常识推荐3种快速减肥汤

很多人减肥都不会注意一些小细节，但是一般都是细节成就成败的，就像你一直吃水果减肥却忽略了水果中所含的大量糖分一样，就算瘦下来了也会糖分偏高，减肥达人推荐减肥误区or常识小妙招，四个好方法快速有效燃脂。减 ...

2017-2-26 22:59
减肥运动大PK 哪种运动减肥最快最有效

面对林林总总的减肥运动，到底哪种运动减肥最快最有效？如果你想去健身房塑身，却在为选择哪种减肥运动而烦恼那就看看下面减肥运动大PK排行榜吧！我们可以根本减肥运动排行榜判断哪些运动帮助我们瘦得更快。以下就是 ...

2017-2-20 15:22
下半身快速减肥的小妙招

3分钟快速细腰运动：1.准备毛巾一条;2.站立，双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧;3.双手各持毛巾一端，两臂向前伸直;4.向左右转动，臀部也要同时扭动;5.做10-20次。3分钟消除小腹运动：1.躺平，臀部收紧，两脚张开与肩 ...

2011-9-19 09:18
压腿有助腿部减肥吗？

学者正确的压腿方法：在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带 ...

2011-9-16 09:16
小腿最快速的减肥方法

快速急瘦小腿小腿粗怎么减?解决由脂肪堆积造成的粗小腿，合理、有效、安全的方法是施行小腿吸脂减肥术。根据小腿脂肪量控制手术时间，一般是两小腿共需1球1.5小时左右。手术把体内脂肪细胞吸出体外，比起运动、节食 ...

2011-9-16 08:50
腿部有肌肉要怎么减肥？

首先，最好不要采取药物瘦腿，锻炼即可瘦身又可健身，终身受益!嘿嘿!!!饮食：专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起 ...

2011-9-15 09:26
腿部按摩减肥的方法有哪些？

步骤1、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。步骤2、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次步骤3、两手握住小腿 ...

2011-9-15 09:16
小腿减肥的有效方法

快速急瘦小腿小腿粗怎么减?解决由脂肪堆积造成的粗小腿，合理、有效、安全的方法是施行小腿吸脂减肥术。根据小腿脂肪量控制手术时间，一般是两小腿共需1球1.5小时左右。手术把体内脂肪细胞吸出体外，比起运动、节食 ...

2011-9-15 09:14
小腿的肌肉要如何减肥呢？

瘦小腿肌肉的适应症：1、肌肉型小腿过粗;2、非从事运动项目的人士。瘦小腿肌肉的手术方法：1、帼窝处设计1-2厘米的横行小切口，美兰标记;2、局部麻醉;3、分离并切断部分相应的神经;4、缝合伤口，轻微包扎。瘦小腿肌 ...

2011-9-15 08:57
小腿太粗要怎么减肥呢？

瘦小腿方法1当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。瘦小腿方法2平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小 ...

2011-9-15 08:49
简单瘦腿的方法

简易的瘦小腿方法1：床上减腿法1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。 ...

2011-9-14 09:15
腿部要怎么才能减肥？

腿部减肥要诀1. 要适度运动。腿部皮肤松垮多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。2. 少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。3. 以冷热水交 ...

2011-9-14 08:58
腿部要如何减肥呢？

一，首先把双脚打开坐下，把右脚弯曲折进到你身体内侧，左手要抓着伸直的左脚板，然后身体往下压。这动作维持十秒，而且要左右轮流做。二，平躺在地上，并将双脚举高，一起翻到头的后面去，这个其实并不是很难的，姿 ...

2011-9-13 09:40
快速瘦腿的方法有哪些？

要想快速瘦小腿就要改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪，如何改变易胖体质?通过这些运动，慢慢改变肥胖体质 ...

2011-9-13 08:44
大象腿的有效减肥方法

1、倒踩脚踏车倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。2、踢腿提臀式踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿 ...

2011-9-9 09:18
大腿减肥有什么方法呢？

大腿减肥最有效的几个方法跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时 ...

2011-9-9 08:54

1 ... 680 681 682 683684685 686 687 ... 713 / 713 页下一页