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关于减肥的文章

减肥把胸减没了怎么办

很多女生想通过健身，塑造出前途后翘的身材，可是万万没想到，人是瘦下来了，可是胸也变小了，这可不是臣妾的初衷啊，臣妾要的是胸大、屁股翘、腰细。大部分女生通过健身练就了蜂腰翘臀，然而胸却让人有点郁闷。然后 ...

2015-11-6 10:59
想要丰胸不可错过的三款食谱

一、芝麻木瓜丝材料：青木瓜1个、芝麻酱一罐、黑芝麻少许、盐和日式酱油适量、香油少许做法：1.青木瓜洗净后削皮切丝，用盐巴稍微腌渍后用水清洗，去除青木瓜涩味。2.在木瓜丝上拌入芝麻酱、日式酱油及香油，搅拌均 ...

2013-11-7 10:11
端坐电脑前收腹也能变瘦

下面我们来教你一套简单易学的健身小练习，让你既不耽误坐着看电视或是电脑，不耽误工作和娱乐，不用花费很多时间和精力，又可保持娇美的形体。预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后 ...

2011-3-24 15:18
减肥赴宴巧方，吃了照样瘦

明知道自己胖了，都是因为聚会多了吃多了所导致的，可是有些局就真的不能不去啊。那怎么办好呢？学习减肥期间的外出聚会方法吧。只要你在赴宴的时候多注意这些事情，即使照吃也能瘦，减肥和聚会两不误。1、外出进餐 ...

2011-3-7 14:20
办公室男性减肥瘦身指南

很多男白领由于坐办公室比较多，体内的脂肪不断堆积，慢慢地就变得肥胖，想减肥的男白领应该多运动，改变饮食习惯等。办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;或者因为心情抑郁 ...

2011-2-18 14:27
如何短期内迅速减肥瘦身

减肥，这两个字困扰着无数的减肥者，吃的少多做运动也不能瘦，很多减肥者都面临着同样的问题。何不看看这位减肥达人的自创减肥方法，只吃全麦面包和喝减肥茶，就能轻松在三个月内狂掉40斤。八月三十一号，我的体重维 ...

2011-2-16 16:29
白领男人减肥方法有哪些

据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体动感不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行集会，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。日本的临床医师指出，而且对健康构成了 ...

2010-12-10 16:34
女性减肥方法疑问问答

精致女人，美丽并不仅仅停留在表面，凡是减肥成功的女士除了有坚韧的毅力外，最重要的是头脑清楚，坚持正确的减肥方向和方法，少走冤枉路。以下10个最容易迷惑人的减肥方法，是从诸多减肥成功人士那里搜集而来，你一 ...

2010-11-30 17:08
久坐OL抓住四大时段摧毁肥肉

一、上班前1、早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得赖床等于留住脂肪，所以还是乖乖做个早起早睡的美女吧。2、好好享用早餐：营养专家们建议，早餐是一天活力的来源，要好好吃顿早餐，才能让你有精力做好一天的瘦身 ...

2010-10-22 13:40
如何减掉婴儿肥的脸？

相信很多MM因为自己婴儿肥的脸而纠结吧，下面就介绍一下几招瘦脸妙方吧 1、面部减肥操：有氧按摩: 按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。准备运动：进行3分钟有氧运动。 ...

2010-5-13 12:17
坐在椅子上也可以减肥

长期坐在办公室里缺乏运动的上班族因为经常坐着，往往肩膀变得坚硬、腰酸胳膊疼，我们请健身教练为您设计了简易伸展运动，能改善因长期坐着而出现的健康问题。悄悄地在椅子上进行吧! 1 坐在椅子上，双手抱头，双肘 ...

2010-5-7 22:31
最适合白领的减肥套餐

早餐：一碗大米稀粥（放入少许鸡丁）或半杯炒燕麦另加85毫升低脂牛奶;一片烤面包外加5毫升黄油;最后饮一杯水果汁（约170毫升）。总热量约为500千卡。上午加餐：香蕉、苹果或170毫升的果汁一杯。总热量为100千卡以内 ...

2010-3-23 15:32
奔三的女人减肥有妙招

NO.1跳绳。跳绳可以全面锻炼身心，而且对女性有独特的保健作用。它能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能;可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症等多种症病。 ...

2010-3-10 15:18
白领减肥必学的瘦身4妙招

瘦腰这是你从未想像过的姿势，因为它要你的躯干撑起来和克服地心引力，你将使所有腹部肌肉得到锻炼尤其是斜肌还有你的后腰。这可是使腰部纤细下来最佳的一举多得的方法啊！注意在做动作时不要放松臀部。A．从左侧开 ...

2010-3-1 14:14
轻松瘦白领午后的减肥妙招

1、反向臂抻拉目标：抻拉手臂，提高消化效率在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上.双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些.这样放松深 ...

2010-2-9 15:54
最省时最有效的减肥方法

下面这套处方每周做2次，每个动作做8-15次为1组，刚开始每次做1组。如果练习久了，你发现做完这套处方竟然都没流汗，肌肉也不感到累或酸，就可以增加运动组数，每次做2-3组，1周做3次。在6-8周内，你就可以感到肌肉 ...

2010-1-14 16:22
推荐：让你轻松减肥的瘦身时刻表

ＡＭ６：３０早起５分钟，塑造小蛮腰一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对于需要减肥的人，把握清晨的时光，正式启动一天的瘦身时机。每天早起５分钟，坚持练习眼镜蛇式的瑜伽动作，短短５分钟就可以拥有迷人小 ...

2009-8-31 14:49
超实用的宅女周末减肥妙招

１、重视早餐周末更要重视吃早餐。不吃早餐。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。一顿丰富的早餐将帮你在一天内对食物能有节制力。所以，即使周末因看电视看得晚，早上起得晚 ...

2009-8-7 11:11
白领ING：工作减肥两不误

预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。一、使头颈部位的曲线柔美仰头４拍还原，低头４拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长，一个完整的动作做完为１组，做２－４组 ...

2009-7-14 15:44
顽固的&quot;职业性肥胖&quot;也能减

根据研究，与其他部位的脂肪相比，腹部的脂肪细胞生性活跃，又近水楼台先得月，凭借自己距离心脏、肝脏近的优势，常轻而易举地进入血液循环，沉积在动脉血管壁，引起动脉粥样硬化。所以，只要发现腰围等于或大于臀围 ...

2009-6-12 15:41

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