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关于减肥的文章

四大狠招教你快速瘦腰

一、简单的床上运动1、屈腿运动：平躺在床上、弯曲右腿并且尽量地贴近腹部，然后伸直，接着换左腿交替进行，做同样的屈腿运动，共做20次。2、仰卧起坐：身体仰卧，双脚保持不动，做起上半身，或可以在脚部压些被子、 ...

2016-2-22 10:54
如何瘦腰这样做下去瞬间变性感女神

1、跳舞最能瘦腰研究发现，跳舞是最能燃烧腰部脂肪的减肥运动，而拉丁舞和肚皮舞尤其有效。跳舞是近期最流行有效的局部减肥运动，而经常运动腰腹部的拉丁舞和肚皮舞更能加快腰腹的脂肪燃烧，是最理想的减肚子运动。2 ...

2016-2-18 09:15
小蛮腰速成法几招教你练就性感腰线

瘦腰绝招一：运动法一、自行车运动躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。二、船长的座椅运动站在这种座椅中间， ...

2016-2-16 17:08
这5个坏习惯会让你变成水桶腰

1.用大碗吃饭无论是在家家庭，还是外面，一定要注意盛饭的容器。一项关于对肥胖人的调查显示，几乎所有肥胖人都喜欢用大碗用餐。很多人认为，只有你的碗够大，才能够装更多的菜。殊不知，这就是无法消灭腹部脂肪的罪 ...

2016-2-1 08:59
做好这6件事让你永远告别水桶腰

第一件事：不口渴也要喝水一定要记住，每天八杯水，少喝刺激饮料，是保证健康苗条的最有效办法之一。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体 ...

2015-12-2 08:57
不可错过的3种另类瘦腰方法

几个瘦腰运动你别错过1、招式一step1：仰躺在地，紧缩臀部，两脚分开与肩同宽；step2：两腿尖向内侧靠拢，双手交叉抱着后脑勺；step3：吸气，双腿往上抬高，离地5厘米，并伸直脚尖；step4：两手支撑着头部往上抬，伸 ...

2015-11-30 15:51
6个方法让你快速变身小腰女

相信很多在减肥的美眉都知道，腰部的赘肉是很难减的，腰部粗壮，容易给人虎背熊腰的感觉，很多美眉都很苦恼，小肚腩不仅成为大多数人的健康隐患，别担心，今天小编就给大家介绍瘦腰腹大全，让你变身小腰精。1、跳舞 ...

2015-9-24 09:29
7招击退腰部赘肉的方法

腰部的脂肪对于很多人来说都是相当苦恼的，那么恶如何才能有效消除腰部的赘肉呢?下面小编就要介绍给大家几个有效瘦腰的方法，帮助大家轻轻松松就能达到理想瘦身状态。减脂还需方法得当春夏之交，这期间快速增长的体 ...

2015-9-11 14:32
瑜伽球瘦腹减肥小动作不做小腹婆

不甘心做小腹婆?那么就跟着小编我的脚步走，带你们体验纤腰瘦腰的瑜伽球减肥动作攻略，简单方便，赶快看看吧!瑜伽球减肥的优点：1.易携带：小瑜伽球最大的好处是方便携带，不需要大包置放，随处健身怎么也不耽误。2. ...

2015-9-6 13:27
腰两侧的赘肉要如何减

久坐不起，腰两侧赘肉突出?下面一套动作，只需要5分钟左右，能够有效消除腰两侧的赘肉，赶紧学起来吧!要解决腰侧赘肉过多问题，一方面要坚持全身性的有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等来减少全身脂肪，另一方面要做 ...

2015-9-6 10:22
8个动作对抗腰部赘肉

虽然炎热的夏季要过去了，即将迎来秋冬季节，你是不是子在窃喜可以用厚厚的衣服遮住腰腹上的赘肉了呢?但是这样到了明年的夏天，依然是厚厚的赘肉啊!所以瘦腰这个工作一天都不可以偷懒，当心赘肉越积越厚哦!下面就是 ...

2015-9-2 08:49
告别腰部赘肉的几种方法

许多女性会在意自己的腹部赘肉，都希望自己腹部的赘肉会少一些。那么有什么比较好的方法能帮助我们有效的减去腹部赘肉呢？下面给大家介绍告别腰部赘肉的几种方法，供大家参考。减腰部赘肉吃什么好白开水现代人都逐渐 ...

2015-3-18 10:58
快速瘦手臂的方法有哪些

上臂肥胖带来的尴尬上臂的不良形态可以由肌肉过份发达，及脂肪过多而引起。其中上臂皮下脂肪过多而导致上臂形态不佳最为常见。亚洲国家处于亚热带地区，穿着T恤、背心这样很容易暴露你的上臂及腋窝前后突显的部位。 ...

2011-10-11 08:38
让手臂变细的方法

如何让手臂变细的运动1：左手握住矿泉水瓶，右手和右腿膝盖放在椅子上保持身体平衡，左腿笔直站立。2：左手向下划弧线再向后伸直，重复此动作20次再换右手。是否很简单呢，记得要坚持哦，效果会慢慢呈现出来的!坚持 ...

2011-10-10 09:22
如何才能瘦大臂？

瘦大臂方法一首先准备一张椅子，用你饭厅里的椅子就可以。然后背对椅子背站好，再用双手反手扶住椅子前端，双手要与肩同宽，接着双脚合陇向前伸直，注意要只以脚跟着地。再然后手肘以大概五秒的速度向下弯，与此同时 ...

2011-10-10 09:16
手臂有效减肥的5个方法

手臂部减肥方法一伸臂无需任何东西，在任何地方都可以做基本动作?1.将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲。2.以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高。3.左右换边，如此动作每天做20次。方法点评?无需工具， ...

2011-10-10 09:11
怎么样才能瘦手臂？

怎样让手臂瘦下来，一，颤抖运动这个运动其实最简单，只要全身放松，然后如发抖一样，颤抖你的双臂，每次坚持10分钟，每天3次，这个运动也可以起到放松全身的作用，很适合在办公室里实行。怎样让手臂瘦下来，二，手 ...

2011-10-10 08:58
有助瘦手臂的食物有哪些

浮肿寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。如何瘦手臂在饮食上应注意以下几点：1。尽量多喝水，少喝冷饮。2。少吃口味重的食物。3。多吃蔬菜和水果。另外，要多吃促进血液循 ...

2011-10-8 09:14
五分钟快速瘦手臂的方法

纤细手臂推荐你一套看电视时可做的运动：身体站直，双脚打开与肩同宽，双手各握一个哑铃或装满水的矿泉水瓶，以肩膀为轴心向外画圈15次，再向内画圈15次，每天可以做3组，记住上臂经过头部时要紧贴你的耳朵。这套动 ...

2011-10-8 09:03
如何减掉手臂上的肉？

1、想瘦就先瘦手臂一个人的手臂如果粗的话，在视觉上就会觉得她胖。据说如果一个人的手臂比较纤细的话，她看起来的体重会比真正的体重大概少1~1.5公斤左右。所以说想让自己看起来瘦，状态好，先瘦胳膊是聪明的做法。 ...

2011-10-8 09:00

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