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关于减肥的文章

常吃这几种粗粮让你减肥事半功倍

粗粮是一种健康的养生食物，但同时，也是一种有效的减肥食物，那么，吃什么粗粮能够帮助我们减肥呢?下面就跟小编一起往下看吧!粗粮的减肥功效1、阻碍营养吸收在胃肠道的食物中，膳食纤维在吸收水份的同时，还会吸附 ...

2017-12-18 08:57
减肥真的不能吃米饭吗用什么替代主食

减肥的人如果在运动的时候又能控制饮食的话，那么百分百是能瘦的。那么，减肥期间不能吃什么呢？有人说脂肪高的肉类和米饭都不能吃，不吃肉能理解，减肥期间真的不能吃饭吗？如果不吃米饭要吃什么代替主食？很多人一 ...

2017-11-21 09:22
多吃粗粮有助减肥粗粮减肥食谱推荐

很多人都知道，多吃粗粮有助于减肥，还有利于身体的健康，可粗粮怎么吃才最养生减肥呢？怎么吃效果最好呢？会吃是健康减肥中很重要的一环，不单单可以让身体越来越好而且会瘦的很健康。饮食减肥是在各种不同的减肥方 ...

2017-8-28 09:08
夏季七个减肥食谱好吃不长胖

现如今，减肥的方法数不胜数，可以运动减肥，也可以通过饮食减肥。夏天天气炎热，小编给大家推荐饮食减肥，下面一起来看看夏季好吃不长胖的减肥食谱吧。夏季好吃不长胖的减肥食谱减肥食谱一：早餐：南瓜枸杞大米粥、 ...

2017-7-30 10:23
吃这些粗粮瘦的快粗粮怎么吃减肥

对于日常的减肥，经常的吃一些粗粮是较为健康的方式，能够对于肠胃以及清除肠道油脂有着较好的效果，间接的刺激减肥，那么对于日常选择粗粮进行减肥，应该注意哪些粗粮呢？快来一起看看吧！粗粮超强瘦身力解析1、阻 ...

2017-5-29 06:55
晚餐吃什么可以减肥适合晚餐减肥的食谱

随着我们生活节奏的加快，很多人都出现三餐不平衡的现象，早餐不吃，中午吃的少，晚上到家又吃的太多，这样不仅对我们的肠胃不好，而且很容易发胖。所以晚餐就显得尤为重要了。那么我们晚餐怎么吃既有营养又不会发胖 ...

2017-5-4 16:32
超能瘦身王芦笋最有效的减肥食谱

吃冬瓜消肿，吃西兰花减脂，吃黄瓜排毒。。.蔬菜界还有什么未被挖掘却有着瘦身奇效的食物？小编最近发现了一种蔬菜，以绿色修长的身肢被称为瘦身之王，那就是芦笋！这么低调又内涵的它，你怎么能不吃？芦笋的减肥功 ...

2016-10-28 09:09
苹果减肥是饭前吃还是饭后吃苹果减肥食谱

说起减肥，很多方法都会提倡多吃果蔬，这样就会给大家一个错觉，就是水果和蔬菜一样，能量都很低，可以随便吃。其实不然，水果的能量还是比较可观的。营养与食品卫生学硕士李园园介绍，饭前吃苹果有利于控制体重。以 ...

2016-10-27 09:13
香蕉减肥法能瘦多少斤管用吗？

香蕉减肥法能瘦多少斤传统的香蕉减肥法减肥效果不明显，但是改进后的香蕉减肥法，通常减肥结束就能看到瘦身效果。三日香蕉减肥法瘦5斤三日香蕉减肥法是指每天吃香蕉不超过8根，一日三餐只吃香蕉和水，不进食其它任何 ...

2016-10-26 10:35
减肥有什么好方法想要轻松瘦全靠它

减肥对于很多人来说是一辈子的事业，其实想要减肥很简单，生活中有很多的细节就可以帮助我们瘦身！下面小编就来介绍下减肥食用的低热量减肥食谱。希望能够帮助到有需要的朋友，大家也可以和周围的小伙伴们分享哦。推 ...

2016-10-25 14:37
水果减肥好吗秋季减肥的最佳水果

先说说水果为什么会帮助人减肥。水果的名字当中有个水字，它的水分含量通常会达到90%左右，这就意味着它的体积大儿干物质含量比较低。同时，因为水当当的质地，它的脂肪含量一般也很低。除了榴莲和鳄梨（牛油果）， ...

2016-10-25 09:03
水果不单单可以减肥还有这些惊人的功效

在生活中，很多朋友都知道了很多健康减肥的方法了，其中一些最为人们熟知的水果，除了减肥却有着让人意想不到的健康功效。下面我们一起看看哪些吃水果不单减肥，还有一些健康功效吧。苹果苹果不论滋味、形状还是颜色 ...

2016-10-20 09:41
空腹吃苹果能减肥吗苹果减肥食谱

空腹吃苹果能减肥吗空腹吃苹果不能直接起到减肥作用。想必很多减肥人士都知道的，吃苹果有利于肠胃消化，增加饱腹感，所以就有人用苹果来直接替代餐。实际上只吃苹果是不能直接减肥的。减肥不是靠节食就可以虽然苹果 ...

2016-10-19 09:56
减肥不吃饭吃什么水果这4种水果最好

减肥不吃饭吃香蕉香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，减肥期食用香蕉增强饱腹感，帮助身体补充丰富钾元素，促进钠的排出，减少水肿。不过，香蕉也是高碳水化合物，在水果中热量偏高。不建议不吃饭只吃香蕉的减 ...

2016-10-19 09:38
香菇减肥效果奇佳一日香菇减肥食谱推荐

香菇素有山珍之王之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。中国历代医学家对香菇均有著名论述。现代医学和营养学不断深入研究，香菇的药用价值也不断被发掘。主题食材：香菇其余：青菜、豆腐、瘦猪肉等早餐：香菇青菜 ...

2016-8-25 10:27
就餐小细节让你快速瘦1圈

推荐：巧吃水果减肥又健康1、选择白面包或者馒头吃白面包吧。虽然不怎么美味，但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美 ...

2010-4-14 11:05
如何享受美味面包又不发胖

吃含有食物纤维的面包肠胃不好的人不宜吃过多的面包，因为其中的酵母很容易造成胃酸。食物纤维面包倒是不错选择，因为食物纤维会抑制身体中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖。要注意三明治中所包的材料夹馅面包的热量、油 ...

2010-3-24 16:13
快速瘦的7个减肥定律

1、少食多餐控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜。两餐之间饮一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料，对加餐来说是一种上佳选择。2、果蔬 ...

2010-3-23 15:25
9个减肥妙招让你狂瘦不止

1、每天清晨起床后喝一杯温开水或蜂蜜水（500ML）。2、谷类和奶类每天一定要摄取的。3、远离油炸食品4、学会喜欢自己的身体。看到自己的身体已经开始像好的方向变化，不要经常抱怨肉肉多，很绝望。5、减肥时应该杜绝 ...

2010-3-22 14:12
加速瘦身的7个减肥小妙招

正确的早餐让你瘦得飞快省略早餐会导致体内新陈代谢速率大幅降低，使得所消耗的脂肪数也大为减少。根据专家说法，一份完整早餐的热量约在200到300卡，必须包括碳水化合物、水果和蛋白质，最好在起床后1-2小时内进食 ...

2010-3-17 14:31

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