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关于减肥的文章

低热量蔬菜有哪些减肥人群的好助手

相信一些减肥的朋友们，肯定认为吃素容易瘦，原因是大多数蔬菜含有热量相对是比较的少的，可以帮助大家减肥而不是增肥，那么有哪些低热量的蔬菜呢？下面一起来看看这些可以减肥的蔬菜吧。1：生菜其实很多的朋友在减 ...

2020-8-8 08:18
生吃胡萝卜可以减肥吗减肥需注意什么

胡萝卜是一种比较常见的蔬菜，一般可以作为食材，或者是炖汤的时候用，部分的人喜欢生吃胡萝卜，特别是正在减肥的人群，因为有相关的医学专家表示生吃胡萝卜，对于我们身体来说，有不少的好处，同时，对于减肥也有促 ...

2020-7-27 10:46
正在瘦身的你不妨试试苦瓜的这种吃法

苦瓜是一个非常有效的减肥食物，众所周知，吃苦瓜对我们的身体来说，有着很多的好处，并且还能够起到减肥的功效。在苦瓜当中含有一种高能清脂素，这一种物质作用于人体吸收脂肪的重要部位，小肠通过改变我们的肠道孔 ...

2020-7-24 14:34
5种懒人实用减肥法你学到了吗

减肥是一件困扰着无数人的事情，对于很多人来说，可能觉得减肥非常的痛苦，不仅需要长期的坚持，在饮食上也不能够大吃大喝，要有所控制。而现在夏天已经悄悄来临，减肥又成为了众多女孩能热议的话题之一，那么在这里 ...

2020-6-16 15:45
3种高糖分水果多吃容易胖减脂期最好少吃点

减肥是很多女性们都会排在自己行程的一件大事情，但是想要真正的实施起来的话，减肥就比较有难度。可能在很多人的心中会觉得吃水果是每日必须的，因为在水果里面富含了丰富的维生素以及矿物质，还有纤维素，这些物质 ...

2020-6-15 14:59
什么时候喝水减肥效果最好

喝水减肥科学依据德国研究人员总结11项饮水与减肥关系的研究成果后发表报告说，每日饮水至少1升有助减肥。但研究人员同时强调，现阶段尚无足够证据表明，喝水越多减重越多。什么时候喝水减肥效果最好?清早喝水减肚腩 ...

2014-5-5 10:36
减肥8招塑惹火身材穿比基尼

一、制定一个实际的目标虽然四周的时间的确可以让你有所改变，但如果目标定得太不切实际这个计划就很容易失败。你应该专注的是在这段极短的时间里，如何完成一个容易达到的目标，而并非将减去20斤的压力强加在自己身 ...

2014-4-28 10:31
美食大口吃 9秘诀吃对速瘦

据调查女生爱吃但是不敢吃的零食有三大类，高淀粉食物、高蛋白食物以及高油脂食物，其实这些食物只要不是天天吃，在吃的时候搭配一些食物，同样可以瘦。没关系，今天跟随着《现在才知道》嘉宾专家团，教你如何食物巧 ...

2014-4-21 09:45
夏季减肥计划一月瘦20斤

首先你需要坚定热控减肥的决心，假如态度犹豫的话，大可不必浪费精力了。然后你需要确定热控减肥的目标，一般来说，一个月瘦5斤左右是非常健康的。另外你需要记录下天天体重的变化，和天天为热控减肥做了哪些事情。 ...

2014-4-20 09:24
喝水瘦得快 10种快速减肥法

如果开始减肥，那么一定都希望快速有效，如何健康快速减肥?小编推荐十种快速减肥方法小妙招，解决你的减肥难题。总说要减肥，就是不知道什么样的减肥方法适合自己，怎么办?不用担心，小编为你介绍十种简单有效的快速 ...

2014-4-10 09:47
12个减肥小妙招快速甩肉

1.回家吃饭外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们体内各功能失衡，降低我们脂肪燃烧的速度。所以，小编建议大家，自己动手丰衣足食，尽量回家吃饭 ...

2014-4-9 09:17
正确减肥法让你少走弯路

是不是经常听到很多MM都这样说：我用了很多别人做过的非常有效的减肥方法，但是我的体重怎么都不减，这是为什么呢？其实减肥要讲究技巧的，并不是麻木跟风进行，减肥可以分不同年龄或者根据不同的肥胖类型来选择不同 ...

2014-4-6 07:09
春季减肥燃脂 9招疯狂瘦身

春季减肥燃脂 9招疯狂瘦身1、运动前喝绿茶绿茶所含的儿茶素是加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质。另外，研究发现，绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%，同时还可以增加脂肪的消耗量。所以，运动前喝绿茶对减肥非 ...

2014-4-2 09:07
11个日常好习惯减肥不反弹

11个日常好习惯减肥不反弹1、力量训练力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在几个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划 ...

2014-4-1 09:35
让你腹婆变腰精的减肥方法

1.矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。 ...

2014-3-26 09:33
改善易胖体质最简单的减肥方法

一、易胖体质减肥方法：良好的饮食习惯养生专家认为良好的饮食习惯应遵从9字方针：早吃好、午吃饱、晚吃少。晚上吃得少非常关键，吃得过多身体消化不完就会转化成脂肪，因为晚上吃得少又依赖于中午吃得饱，中午是维 ...

2014-3-24 09:10
秋季快速减肥7大菜单

一、苦瓜瘦肉汤苦瓜瘦肉汤或许大家已经司空见惯了，可是你们是否知道苦瓜还有去脂之效呢?准备材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克，牛肉适量。做法：1.将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块。2.锅中放水煮开后，放 ...

2011-10-26 13:32
7天酸奶减肥减肉5公斤

酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使 ...

2011-10-26 09:21
三餐这样吃减肥无压力

不宜过晚晚餐时间不如午餐时间来得那么固定，有时晚上有聚会，就早早吃一点或者干脆不吃，以聚会为晚餐。这样是很不好的。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点，因为临睡前3～4个小时最好不要进食 ...

2011-9-20 09:59
喝水能减掉小肚腩吗？

1、早晨起床的第一杯水尤为重要，由于经过一整夜的睡眠，身体处于缺水状态，起床空腹喝250CC的水，能帮助肾脏和肝脏解毒。2、上午到了办公室，工作一段时间后再给自己倒上一杯至少250CC的水!来补充流失的水分，并有 ...

2011-9-19 10:10

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