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关于减肥的文章

减肥为什么会反弹主要分这两种情况

俗话说得好，细节决定成败，那么想要实现减肥不反弹，就要从小事做起，养成健康的减肥习惯，身高体重均衡，不仅令人生羡，而且使人神清气爽、充满自信、身心健康，坚持执行以下习惯，会让你在减肥的道路上越走越顺哦 ...

2017-9-12 10:25
夏季减肥可以吃西红柿吗西红柿减肥食谱

夏季减肥可以吃西红柿吗可以，西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身 ...

2017-6-6 10:53
夏季减肥可以喝牛奶吗牛奶怎么喝减肥

夏季减肥可以喝牛奶吗只喝牛奶搭配素食食物，不吃高热量的食品，保证一个月掉10斤哦，而且绝不反弹，这是健康科学的减肥法，喝牛奶减肥法，最好选择纯牛奶来喝，更好，也有营养。牛奶减肥法每天早餐是一杯温温的牛奶 ...

2017-6-6 10:45
5:2轻断食减肥法促进代谢抗衰老

轻断食是人们比较推崇的一种减肥方法，轻断食不会像断食减肥那么极端，且适当的进行轻断食对于身体健康还有好处，轻断食可以清除肠道内多余的垃圾且减肥效果相当明显，下面一起来看下轻断食的具体做法。轻断食减肥法 ...

2017-6-2 15:11
7个简单小动作有效减肥瘦身

伸展运动减肥重点：腹部早上起床时，将枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体;做仰卧起坐3次;收腹，将双腿抬起并越过头部与地面接触；手抱头，两膝并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，两手不动仍紧贴床面。 ...

2016-1-22 10:23
胖子运动减肥需注意适合胖子减肥的方法

运动减肥与这饮食减肥是减肥者的不二之选，作为这胖子人群都希望自己可以找到一种合适的减肥方法，这样便能得到心爱之人的心仪，那么这胖子运动减肥需要注意些什么呢?1.少做弹跳运动跳高、跳远、跳绳甚至是快跑等运 ...

2016-1-20 10:21
骑自行车能减肥吗用这5招一定瘦

骑自行车究竟能否减肥?无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车，都是不错的减脂运动。骑自行车减肥每一小时消耗热量480大卡，与同等强度的跑步消耗的热量差不多，而且对双脚的冲击力小。这种运动的最佳时间是40～ ...

2016-1-14 16:56
健身减肥食谱怎么吃出好身材

三招吃出苗条身材1、七日瘦身汤减肥法七日瘦身汤在很多年前就已经开始流行了，因为效果神奇，减肥有效，而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅，又被称为巫婆汤。减肥吃法巫婆瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整 ...

2016-1-8 16:04
跑步减肥的最佳时间及姿势

跑步减肥的最佳时间就是根据身体的的状况，自身情况良好就可以进行锻炼，但是要坚持下去才会有减肥健身的效果。跑步减肥的最佳时间一般跑步减肥30分钟以上即可达到消耗脂肪的效果其实就跑步减肥本身来说，是一件比较 ...

2016-1-8 10:33
郑多燕减肥操每天跳多久有效

其实郑多燕健身舞是一种健康的运动减肥方式，只要坚持运动，应该都会有效果!要不然郑多燕就不会成为风靡韩日的瘦身女王，就不会有这么多人跪求她的健身舞视频。最关键的是你要每天坚持训练至少半小时否则没效果。至 ...

2016-1-7 16:36
吃晚饭前空腹运动减肥最有效

各种运动对人体减肥状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话，那就大错特错了。就运动量而言，不同运动方法、不同时间、不同强度，它们所消耗热量和脂肪 ...

2015-12-31 10:36
冬季减肥必吃的五种美食

冬天天气寒冷，大家在不知不觉中就会比平时多吃了一点，同时运动量少了，脂肪就是这样积聚下来了。但是不吃似乎又真的会肚子饿。怎么办呢？今天，小编就向大家介绍几款冬季的减肥食谱，既能饱腹，又能起到减肥的作用 ...

2015-11-14 08:46
冬季减肥有鸡蛋就够了

如果你还在为吃什么感到烦恼，那就过来看看小编为大家推荐的鸡蛋减肥法吧，让你吃鸡蛋就能轻松享瘦远离肥胖。鸡蛋有益的5个原因：1.蛋只有80卡路里的热量，低卡路里的食物都是减肥人士的心头好。2.蛋是少有的几种自 ...

2015-11-13 10:55
冬季减肥5种美食让你瘦不停

在寒冷的冬季，常食用5种美食能让你轻松享瘦哦，感兴趣的MM赶紧过来看看吧，它能有效改善你的身材曲线，让你恢复窈窕哦。鳄梨富含优质油脂油份=肥胖，这样的观念已经相当落后了，快舍弃吧。如果你想身材纤瘦的同时变 ...

2015-11-13 09:40
实用饮食减肥妙招让你远离秋膘

凉爽的秋季来一顿热乎乎的火锅最合适不过，但享受美食的同时又担心长肉怎么办?下面教大家几个秋季饮食减肥小妙招，巧吃不长肉哦!1、瘦身不必禁食，火锅、烤肉都能吃香喷喷的火锅、烤肉向来为大众所喜爱，可是苦逼的 ...

2015-11-10 13:15
健康减肥不可不吃主食

不吃主食可以减肥吗?女生一旦开始减肥，第一个行动就是节食，并且以不吃主食为主。因为深信吃主食会发胖的传言，反而陷入了减肥误区。不吃主食坏处多国外研讨发现，让大家吃油少盐少的饮食，大多数人可以坚持下去;但 ...

2015-11-10 11:09
适合晚上减肥吃的食物

很多女孩子为了减肥，即使晚上十分饿，也不敢吃东西，但其实这样对身体是极不好的，那有什么食物是晚上吃反而可以帮助减肥的呢?赶紧和我一起来看一下吧。1、小米粥色氨酸在人体内代谢生成5羟色胺，它能够抑制中枢神 ...

2015-11-9 17:07
冬季吃什么减肥 3款冬季减肥食谱

冬季吃多又懒得动的话，冬季肥就会悄悄地上身，成为挥之不去的梦魇。营养师针对冬季来临，提供了数道营养均衡的冬季减肥食谱，食谱里包含了大豆蛋白、钙质、维生素C、E、天然类胡萝卜素等，可轻松摄取一天所需营养， ...

2015-11-9 09:24
酸奶每天喝多少才减肥

秋季减肥有何高招呢?当然是酸奶减肥方法。这种方法很受MM的欢迎，那如何喝酸奶减肥呢?下面小编就给你介绍喝酸奶减15斤的方法，赶快来看看吧!酸奶每天喝多少才减肥?早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些 ...

2015-11-6 08:59
秋季减肥吃什么 3款食谱教你狂吃还消脂

秋意越来越浓，天气越来越冷，以往的减肥方式也要随着换季而改变咯。今天小编给大家带来秋季减肥5吃5不吃，妥善安排你的日常饮食。不能因为天冷就松懈，肥肉可是一刻都不会放过你!小编今天推荐的食物主要就是以低热 ...

2015-11-5 08:53

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