经典瘦身食谱一：晨起：饮水1杯，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。早间：水果1个。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。午间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克 ...

冬瓜300克，甘薯200克，玉米粉100克，盐5克，葱10克，姜10克。冬瓜去皮后斩成细末，甘薯斩成细泥，加葱、姜、盐、玉米粉调匀。将菜窝头捏好后，上笼用旺火蒸20分钟即成。可作为主食食用。此窝头具有清热生津、消肿止 ...

萝卜丝拌油甘鱼材料：油甘鱼刺身70克、醋2勺、砂糖1茶匙、盐1克、胡萝卜20克、白萝卜200克。做法：将油甘鱼切丝，用醋、砂糖、盐腌10分钟，胡萝卜和白萝卜也同样切丝，然后放点盐去掉水分，将鱼和萝卜的水分隔掉后混 ...

材料 红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。做法 将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即 可食用。材料 海带、红小豆、萝卜、山楂、甜 ...

冬瓜粥利尿消肿，减肥降脂材料：用新鲜连皮冬瓜80克100克(或冬瓜仁，干的10克15克、新鲜的30克)，粳米100克为原料。做法：将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或 ...

一、减肥调经饮药膳配方;黄芪15克、当归6克、党参15克、红枣6个、鸡蛋两只、红糖少许。上药加入水四碗后煎煮、鸡蛋煮熟后除壳后放汤药，中火煎煮二十分钟。补血补气，调经活血，适合女性减肥偏气血虚弱者，此药膳久 ...

所谓的中医腹部按摩法就视通过按摩腹部达到减肥的效果，它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。腹部按摩减肥方法就是用二指叠按法，即两拇指重叠，按的轻 ...