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关于老年人的文章

老年人喝牛奶有哪些好处

很多老人都有骨质疏松的问题，那么老人应该如何预防骨质疏松呢？专家表示，常喝牛奶能预防骨质疏松。晒太阳是一种比较好的方式。皮肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D，能促进肠道对钙、磷更好的吸收，从而防止 ...

2012-12-9 20:44
老年人喝茶有哪些讲究

尽管现代科学研究证实喝茶有益健康，但还是要提醒老人们，喝茶应该早、少、淡。首先，喝茶要淡。茶叶中富含的咖啡碱有刺激机体兴奋的作用，这在老年人身上表现得更为明显。老人的心脏承受能力不比当年，长期喝浓茶会 ...

2012-12-9 20:36
老年人怎样健康吃零食

美国一项最新研究报告显示，零食可帮助65岁以上老人获得足够的热量。2000名受访者通常每天平均摄入2。5次零食，每次可摄入150千卡热量，而且吃零食并不会影响老人的食欲。零食可不是小朋友或年轻人的专利，老年人适 ...

2012-12-9 20:24
老年人饭菜必须具备哪些特点

老年人消化功能降低，心血管系统及其他器官上都有不同程度的变化。为了使老年人保持健康的体魄，老年人的饭菜应该进行特殊制作，使其具备八个特点，这就是：要香、要好，要杂、要少，要细、要烂，要热、要淡。1、要 ...

2012-12-9 20:20
老年人保健饮食有哪些技巧

老年人保健，饮食技巧你学会了吗？老年人随着年龄的增长，身体的各项机能都在下降，因此更要注意自己的身体。下面就从饮食方面来介绍老年人应该注意的十点。一、数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3， ...

2012-12-9 20:18
老年人常吃菠菜和草莓有哪些好处

视力下降，心脏疾病是老年人群中常见的疾病，严重影响了老年人的幸福生活。今天小编给您推荐两种食物，草莓和菠菜，建议您经常食用。菠菜和草莓为含抗氧化物质维生素C及维生素E的佼佼者。抗氧化剂维生素C、维生素E可 ...

2012-12-9 20:11
老人吃蜂蜜对身体有哪些好处

蜂蜜是很适合老年人生理需求的营养珍品。随着年龄的增长，人体对葡萄糖的利用率会显著降低，而对果糖的利用率则变化不大。这表明果糖和含果糖类的产品是老年人最理想的糖类食品，它不仅能为机体提供热量和营养物质， ...

2012-12-8 13:54
老年人饮食技巧你学会了吗？

一、数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老年人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。二、质量好 ...

2012-11-30 13:56
老年人的饮食如何巧搭配?

问：老年人在饮食上如何吃才有营养?答：老年人平时注意食物搭配，可达到防病保健的目的。防肠癌：谷物+蔬菜+红葡萄酒喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人，其肠癌发生的可能性明显降低。因为红葡萄酒中 ...

2012-11-30 13:38
老年人消化功能如何提高

1.用唾液漱口。老年人脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关。湖南中医学院教授李文海解释说，唾液含淀粉酶，可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质，与消化系统功能的正常发挥有着很大的 ...

2012-11-21 11:31
老人进补要避开哪些误区

冬令进补的理论是我国中医学积数千年经验所流传下来的丰富的文化遗产，也是中国传统的健身、保健方法之一，有它的科学理论基础。但是，你一定要避开一些进补误区才行。误区一盲目相信广告广告中，关于各种补品的神奇 ...

2012-10-31 21:50
老年人保健饮食技巧有哪些？

下面就从饮食方面来介绍老年人应该注意的十点。一、数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老年人每一餐的进食量应比年轻时 ...

2012-10-31 21:46
老年人饮食也要分重点

不同年龄段的老年人身体的具体情况有所不同，对营养物质的需求也是不一样的。因此，要根据年龄的不同，来调整饮食的方向及侧重点，这样会更有针对性，更有效果。对于45岁- 60岁的中老年人来说，主要是根据身体所患的 ...

2012-10-31 21:24
老年人要怎么吃对身体好？

中国营养学会老年营养分会的专家日前总结出老年人日常膳食的十个拳头原则，从而帮助老年人简单、清晰、形象地记住每天各类食物的大概进食量，并根据自己拳头的大小估计食物的重量，一个拳头的生食物重量大约为150克 ...

2012-10-27 20:07
老年人常吃三把“扫帚”有好处

膳食纤维物理扫帚膳食纤维含量最高的食物是米、麦等五谷的皮质，也就是米糠和麦糠。这种纤维不溶于水，在胃肠里也不能完全消化，没有热量，含维生素B，能把胃肠撑饱，是很有效而又安全的减肥食物。另一种食物纤维能 ...

2012-10-23 21:02
老人吃哪些食物能保护肝脏

日常的饮食保健对肝脏也是一种无形的保护，尤其是肝病患者注重食疗保肝，那么老人吃什么食物对肝脏好呢？下面就听听营养学专家是怎样诠释的吧。一、优质蛋白1.大豆及豆制品：其富含优质蛋白及钙、铁、磷、B族维生素 ...

2012-10-21 12:57
老年人延缓眼睛衰老的诀窍：决明子茶

我已过花甲之年，仍精力充沛，耳聪目明，视力不减当年。蓝天白云中翱翔的飞机看得清清楚楚，5米以外地上爬行的小虫一目了然，30米以外枝头上的小鸟跳跃尽收眼底，书报上的小字也能看得清。和我同龄的人看书、读报、 ...

2009-9-18 09:25
老年人呵护眼睛宜多吃蔬菜

这个研究结果是通过对4500名介于60到80岁之间的人进行年龄相关性黄斑变性的筛查时发现的，年龄相关性黄斑变性是一种导致中心视力下降的疾病。在调查中，受访者要报告他们在过去一年中90多种食物的摄入量。这些食物包 ...

2009-9-18 09:20
惊：老人共用毛巾可传染老年斑！

皮肤科主任董秀芹介绍，老年人皮肤抵抗力降低，又喜欢抓挠脸的话就容易感染这种皮肤病，年轻人工作压力大，皮肤抵抗力下降也可能会感染。老年斑越抓挠越扩大董秀芹介绍，老年斑多发生于身体的皮肤暴露部位，比如面部 ...

2009-9-4 09:48
老年人经常眩晕要警惕脑血栓！

眩晕是脑血栓前兆中极为常见的症状，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1-2天反复出现5次以上眩晕，发生心脑疾病的危险性就会增加。此外，剧烈头痛；步态突然变化，并伴 ...

2009-9-2 16:05

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