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关于老年人的文章

老年人贫血吃什么补血四种食物常吃补血

老年人身体的各项机能都在衰退，造血功能自然也在下降，所以老年人容易发生贫血，发生贫血之后补血，我们要用一些容易消化和吸收的食物来为老年人进行补血。那么老年人贫血吃什么补血呢？接下来为大家详细介绍，供大 ...

2017-6-5 14:55
老人吃苹果原来有这么多好处

我们都知道苹果是一种非常好的水果，平时多吃有助身体健康，而老年人更是应该多吃苹果，有助于日常保养。那么老人吃苹果有什么好处呢？吃苹果要注意什么呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。老人吃苹果的好处能防 ...

2017-6-2 15:46
老年人多回忆梦境可健脑

每个人都会做梦，但有些人梦醒后，什么也不想，就好像什么都没有发生过;有些人则喜欢慢慢回忆。而睡醒后，经常回想一下自己所做的梦，想想梦中的情节，可以起到帮助大脑回忆、锻炼大脑活力及思考的作用，这在一定程 ...

2012-7-8 10:22
老年人心情愉快有助于长寿

要想得到快乐，在现实生活中还必须做到：乐于接受别人的建议、帮助和忠告;必须诚实和富于正义感;热心帮助别人，善于宽恕和同情他人，给别人欢乐和幸福的同时，自己也会从中得到欢乐和幸福。(1) 至少要有一种爱好：一 ...

2012-7-8 09:48
老年人应该怎么养生

老年人养生保健在日常生活中，需坚持以下四慢。走路要慢人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行，可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。慢速散步，一般每分钟约60-70步，时间30分钟左右。体质较差 ...

2012-7-5 14:14
老年人如何治疗便秘

进入老年以后，重视自我保健对祛病延年、安度晚年有着积极的意义。很多老年人都会有肠道功能紊乱、腹部胀满和便秘的毛病。若重视养生保健，胃部不适、便秘均可不药而愈。现在就教教大家关于肠胃保健的六字诀。一是水 ...

2012-7-5 14:11
老年人怎么正确牙齿护理

随着年龄的逐渐老龄化，老年人的牙齿则显得更加重要。然而在牙齿护理方面有以下几方面的认识误区是需要纠正的。误区之一：只要坚持刷牙，就没必要洗牙了。刷牙并不能完全代替洗牙，饮食可在牙面上留下痕迹，经细菌作 ...

2012-7-5 14:09
老年人应该怎么保健牙齿

1. 茶水漱口每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。2.叩齿咽津每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时 ...

2012-6-19 12:47
白内障不是老年人的专利

人的眼睛如同照相机，光线穿过眼睛的角膜，通过晶状体聚集投射到视网膜上，再通过视网膜上的感光细胞由神经纤维传输到人的大脑内，使人看到五彩缤纷的世界。晶状体如同照相机的镜头，一旦混浊了，就会阻挡光线进入眼 ...

2012-6-19 12:31
动脉硬化老年人严禁过度活动颈部

人们从60岁开始步入老年阶段，这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降，细胞的功能下降，同时器官的功能也有所改变。春暖花开时节，一位患动脉硬化的老人趁春天气温适宜，天天早晨起来赶到公园里打太极拳 ...

2012-5-25 13:36
老年人多做柔韧操护腰背

1.屈膝平卧，双手把一侧膝盖轻压向胸部，使背部有拉伸感，但以不觉疼痛为度，保持30秒后放松，两侧交替做。2.屈膝而卧，腹部用力收紧，抬起臀部，腰背离地，保持30秒后放下。3.屈膝而卧，双手在脑后交叉抱头，头部用 ...

2012-5-10 15:28
老年人锻炼后应小口喝水

首先，老年人在运动后要先休息一下。因为这时候，老年人的心脏跳动强烈，如果喝水，会加重心脏负担，尤其是有心脏病的老人。在感觉心脏跳动稍微平稳时，老人可以开始缓慢、小口、多次地喝温开水，每喝一小口的频率最 ...

2012-5-10 15:26
老年人春季养生保健有妙法

第一步：融入自然以养神春天，大自然生机勃发、蛰虫苏醒，一派欣欣向荣。人也亦应顺应春天阳气升发，万物始生的特点。《黄帝内经》指出应以使志生。以使志生是说人们在春天要让自己的意志生发，而不要使情绪抑郁，要 ...

2012-4-30 18:02
老年朋友应如何保腿养生呢？

干洗脚用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10至20遍。这样可使关节灵活，腿肌力增强，也可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩 ...

2012-4-23 15:44
春季老年人锻炼要注意些什么

首先要注意运动量和运动幅度不要太大。在整个冬天很多老年人的活动量相对于平时大大减少，因此，刚进入春季的锻炼，应当以恢复为主，傲一些躯体、关节的活动。其次应注意不要起得太早。初春天气乍暖还寒，早间和晚间 ...

2012-4-23 15:42
老年人的生活禁忌有哪些

忌过分仰脖：老人往往乐意坐沙发上看电视、与人交谈，时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅，易感到头晕、恶心，甚至能得半身不遂。忌猛然回头：老人走在街上，常遇熟人呼叫或听到异常声响，极易猛然回头。但因老人多有 ...

2012-2-13 15:08
老年人睡觉的十大禁忌

睡眠对每一个人来说都是非常重要的。只有良好的睡眠，才能有一个健康的身体。睡眠好，精神状态自然也就好。但是要有一个有质量的睡眠，在平常还是要注意一些细节。那对于老人来说，睡觉有哪些禁忌呢？下面就来具体的 ...

2011-8-24 17:25
老年人常吃莲子的好处

老年人尤其要注意身体保健，多吃莲子预防老年痴呆。莲子被《神农本草经》列为上品。莲子以湘莲为优，湘莲历来作为进贡朝廷的珍品，故又称贡莲。中老年人特别是脑力劳动者经常食用莲子，可以健脑，增强记忆力，提高工 ...

2011-8-24 17:23
老年人运动的五大要点

老年人随着年纪的增大，身体的各个机能也在逐渐的衰退。老年人运动是好事。但是要注意安全，要选择适合这个时期的运动。下面就来了解一下老人运动需注意的5个要点。1、忌晃摆旋转老年人协调性差，平衡能力弱，腿力发 ...

2011-8-22 15:14
老年人头部保健的五要点

老年朋友随着年龄的增长，身体各个机能也在逐渐的衰老。因此老年朋友要很注意自身的保健。那老年人头部应如何保健呢？有哪些保健的方法？下面就来具体的了解一下。一、头发发，血之梢也。经常梳头有益于促进头部血 ...

2011-8-22 15:03

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