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关于养生的文章

冬季养生养生要注意四大禁忌

我们来了解一下冬季养生禁忌：一、忌蒙头睡觉冬令天寒，一般盖厚被睡觉，因此，被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体，致使被窝内空气混浊。如果蒙头睡觉，会 ...

2014-1-21 10:41
过了四十养生保健吃哪些食物

人过了四十岁身体代谢功能会快速下降，如不注意调理就会出现脂肪肝和三高的风险。在此养生专家推荐大家在生活中要多吃以下四种食物可起到养生保健的作用。1、大豆大豆中的大豆异黄酮能降低血液胆固醇，并能提升骨密 ...

2014-1-21 09:36
养生长寿吃出来推荐十款养生食物

苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼， ...

2014-1-14 10:38
冬季养生男性冬季如何养生

1、晨练5分钟起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想 ...

2014-1-9 09:39
坚果冬季养生适合吃哪些坚果

中医认为坚果性味偏温热，在其他季节吃容易上火，而冬天天气较冷，很多人吃后不存在这个问题。还有坚果大多有补肾健脑、强心健体的作用，而冬季对应的是肾脏，所以冬季进补多吃坚果很有好处。冬季适宜吃的坚果松子含 ...

2013-12-20 10:35
冬季养生养生的五大秘诀

一：食疗排寒，红糖姜汤红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用红糖20克生姜15克，将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气，预防感冒等疾病。二：敲胆经除寒气不少人 ...

2013-12-17 13:42
养生吃什么常见的13种养生食物

1、瘦牛排、菠菜：富含矿物质铁，有助于提高警觉度和注意力。2、甜菜、毛豆：富含氨基酸苯丙氨酸，有助增强脑细胞活力。3、蓝莓：花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用。4、西蓝花：丰富的抗氧化剂和植物营养素，有助于保 ...

2013-12-16 10:53
女性养生推荐四道养颜菜

养颜，是女性很重视的一方面。养颜除了最好护肤的工作外，如何从饮食上做到抗衰老呢?食疗养颜可以让你由里到外的美，小编为大家推荐四款养颜食谱。莲藕驻颜方：莲花7克，莲藕8克，莲子9克。将上三味阴干，为末，过筛 ...

2013-12-6 10:25
冬季四个节气的养生要点

立冬刚刚过去，它代表着秋天已经过去，冬季已经走向我们。古代人们把一年分为二十四节气，而中医也认为养生应该顺从自然，顺从二十四节气气象的变化。而且我们的内脏的盛衰也与四季的变化相关，所以根据节气的变化进 ...

2013-11-21 11:19
补肝肾润初冬养生五款粥

黑芝麻粥补肝肾，润五脏做法：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风 ...

2013-11-14 10:46
冬季常见坚果的食疗养生功效

栗子肾之果素有干果之王的美誉，在国外它还被称为人参果。祖国医学认为，栗子味甘性温，无毒，有益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血的作用。栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化， ...

2013-11-13 10:20
冬季养生饮食的四个注意

1.进补前先引补立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以 ...

2013-11-12 10:17
秋冬养生常按10大穴位

有首歌唱的好：有啥也别有病，没啥也别没精神，每个人都不希望疾病找上自己。可是由于身体的抵抗力下降，外界一些因素的影响，总是给疾病入侵的机会。所以日常一定要注重养生保健，锻炼身体增强抵抗力。除此之外可以 ...

2013-11-9 10:33
24节气立冬养生饮食的四个注意

立冬，是进入冬季后的第一个节气，是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏的季节。天冷影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，增加 ...

2013-11-7 11:01
常吃辣椒的四大养生保健功效

1、吃辣椒让思维敏捷：美国加州大学的一项研究发现，辣椒中的姜黄色素还能帮助大脑进行大扫除，从而有效防止老年痴呆的发生。为了身体健康，做饭时在米饭或豆制品上洒点辣椒粉或咖喱粉吧。2、吃辣椒身材更苗条：某杂 ...

2013-11-6 11:07
冬季胃肠养生小法宝

一到冬天，很多人就开始犯胃病了，现在和大家分享一冬季胃肠养生小法宝，希望可以对大家有所帮助。首先，冬天气温低，我们就要摄入充足的营养，多吃点高热量、温热的食物，提高我们胃里的阳气，抵抗外来病菌的侵入。 ...

2013-11-6 10:08
寒冬如何依然裙装动人？

今天你穿裙子出门了吗?是不是有很多人要回答我说，这么冷的天，怎么穿裙子出门啊?下面介绍一些方法，让大家即使天气再冷都可以依然裙装动人。按中医来讲，我们的体内有一股生命之气，就是阳气。《黄帝内经》就有阳气 ...

2013-11-6 09:59
女性冬季养生的四大招

调节饮食，防骨疏松随着年龄的增长，骨密度降低，尤其是常年家务操劳的女性更易造成钙流失，会出现弯腰驼背，腰腿疼痛，四肢无力等，因此，人到中年要注意调节饮食，预防骨质疏松，多吃含钙及维生素D丰富的食物，如 ...

2013-11-5 10:58
秋冬养生常按九大穴位

风池穴：主治头痛在项后枕骨下，与乳突后凹陷处，是足少阳胆经上的一个重要穴位。针5～8分，针刺角度向对侧眼窝方向刺进。按摩方法：①、先用右手拇食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下；换左手捏拿风 ...

2013-11-2 08:33
秋冬季节吃红薯有哪些养生作用

《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效，使人长寿少疾。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其：味甘，性平。归脾、肾经。补中和血、益气生津、宽肠胃、通便 ...

2013-10-23 09:45

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