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关于饮食的文章

想减肥吃饭也很重要减肥饮食注意事项有哪些

对于想减肥的人来说，除了要注意控制卡路里摄入量，饮食均衡也是非常重要的。以下是为什么想减肥吃饭也很重要的原因：1、保持代谢率：如果摄入的卡路里不足以满足身体的能量需求，身体就会开始进入饥饿模式，减慢代 ...

2023-5-7 11:11
吃什么减肥效果又好又快科学减肥这样吃

想要达到健康、快速地减肥目标，科学的饮食结构是非常重要的。一些食物不仅能够感到饱腹，还能够为身体提供所需的营养和能量，同时也能促进代谢和燃脂，更容易达到减肥的目标。下面是一些科学的减肥食物，可以帮助更 ...

2023-4-4 15:59
合理控制饮食有助减肥肥胖人群应该怎么吃

肥胖人群每天都在努力减肥，但是并不是每个人都能达到预期的效果。大部分人花费了大量的时间和精力，却没有达到减肥效果，甚至越减肥身体反而越胖了。比如说节食，一开始能够快速减轻体重，但是能长期坚持的人很少。 ...

2020-11-5 13:33
学瘦子这样吃教你养成易瘦体质

有时候你是不是经常感慨，为什么喝凉水都胖？然后羡慕死那些胡吃海喝的瘦子，这到底是为什么？难道你天生就是个胖子吗？其实不然，下面就来跟小编一起一探究竟吧！瘦子吃不胖的原因1.亢奋的甲状腺甲状腺分泌的甲状腺 ...

2016-12-8 08:53
饮食和运动哪种才是最适合减肥的方法

减肥很辛苦，更辛苦的是找到一个适合自己的减肥方法，不管是饮食减肥还是运动减肥如果没有执行好都很可能给减肥的道路添堵，下面一起来看下。为什么人有什越运动越胖减肥运动和其他的一些运动都一样，都需要一个科学 ...

2016-9-28 13:45
好羡慕为什么有人怎么吃都不胖

为什么有些人怎么吃都不胖？原因一有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的 ...

2016-9-17 11:23
找对技巧疯狂吃也能瘦饮食减肥必知的秘诀

一说到减肥，很多MM都采取节食的方法，但总有嘴馋的时候，该怎么办呢？下面小编教大家几个小窍门，教你巧吃不长肉哦，快来看看吧。这些减肥误区要认清：晚餐绝对不能吃烤肉晚上吃烤肉容易造成第二天腹部感觉灼烧。当 ...

2016-9-7 09:58
想要减肥不反弹养成这10个习惯就好

好不容易减了两斤，又反弹一斤，减肥的痛苦小编懂。养成下面10个小习惯，让你减肥不反弹。从小事做起每次下定决定减肥的你可能会尝试来一次彻头彻尾地改变，不吃晚饭、戒掉淀粉和甜食，或者指定严苛的健身计划。大幅 ...

2016-9-2 08:45
必看：水肿型肥胖吃什么消肿

生活中很多人的胖不过是一种假性肥胖，即水肿。水肿在生活中非常的常见，尤其是水肿型肥胖的人更是数不胜数。水肿型肥胖的人想减肥关键是把身体内的毒素及水分排除出去，因此相对于脂肪胖饮食法排水很有效。那么，水 ...

2016-6-22 10:33
夏季减肥季零基础也要动起来

现在晒身材，真是晒出了新高度，有人拿着A4腰晒了，有人拿I6腿晒了......对于减肥零基础的MM们，可要抓紧时间运动了，不然别人都在晒的时候，你只能看着自己的一身赘肉默默懊恼，还等什么，跟着小编一起动起来吧!1. ...

2016-6-15 09:20
吃的多不等于胖的快吃货必备饮食知识

生活中，我们总可以发现这样的怪现象：某某成天减肥，清粥白菜，饿得两腿发软，可仍是胖妹纸一枚，某某餐餐三大碗饭，好像肠胃加了粉碎机，却还是清瘦易推倒的软妹子。WHY?吐槽1：吃饱这一餐，就在等待下一餐，三餐 ...

2016-6-2 10:22
早餐吃的太少也难瘦？怎么吃最减肥

1、早餐吃得少每天早上匆匆忙忙出门，只咬一口包子，没有摄入充足的蛋白质，会导致你在晚些时候吃得更多。2、健身前不吃东西据阿肯色大学的一项新研究，在运动之前吃高蛋白食品的女性，运动30分钟燃烧的热量比那些空 ...

2016-5-26 09:47
拥有这6种习惯让你瘦不下去

一、周末总是夜夜笙歌快活族最大的特点就是夜生活精彩，辛苦的一周过去了，周末就到了狂欢的时候，总想着和一群好友出去放松放松，殊不知，这样的生活方式是减肥的大敌。你一周下来，兢兢业业地守着减肥餐过日子，好 ...

2016-4-18 09:01
别被骗了这几种食物当心越吃越胖

1.脱脂优酪乳脱脂优酪乳的甜味常常是人造，会促进胃液分泌，如果没有足够食物提供消化，便会产生飢饿感。更好的选择：你可以选择低脂原味优酪乳，并Mix水果来增加饱腹。2.无酱料的大份蔬菜沙拉节食者的典型午餐往往 ...

2016-3-8 09:41
春节饮食 10招教你怎么吃都不会胖

10招过年美食面前不发胖1、果冻法就餐前先吃10个果冻。果冻主要成分是海藻胶，热量很低而体积很大。多吃几个之后，就会感觉胃里面空隙不大，食欲自然下降。2、蚕豆法就餐前先吃一把带皮的铁蚕豆，然后喝两大杯柠檬水 ...

2016-2-2 14:08
内分泌性肥胖的饮食及运动要点

肥胖并不都是吃得多动得少引起的脂肪堆积，有些肥胖是由疾病引起的。由疾病引起的肥胖，即病理性肥胖。它分为两类：内分泌性肥胖和药源性肥胖。由内分泌激素紊乱引起的肥胖，它主要包括的类型及饮食运动的建议如下： ...

2016-1-26 11:05
坚持这6个好习惯让你每天瘦一斤

远离肥胖坚持6个好习惯1.合适的早餐每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁，这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程。可别小看这一小小的改变，在减小腹部这样的关键环节上它起到了很重要的作用，而且每天坚持早餐 ...

2016-1-14 17:00
一吃就会胖怎么办要如何减肥

一吃就胖的人是属于易胖体质，易胖体质的人，新陈代谢较慢，而当体内储存能量的荷尔蒙偏高，吃进东西后容易吸收但不易消耗，多余热量转化为脂肪就会变胖。尽管体质是天生注定的，但是主导体质变化的其实是你的生活饮 ...

2015-12-30 13:54
晚上吃什么有利于减肥

晚上吃了不会胖的食物1.糙米粥将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。2.烤地瓜一小条约100 千克的烤地瓜，热量为100大卡左右，小口小口边吹边吃，既能增加心理满足感， ...

2015-12-22 17:01
每天少吃3样东西让你活到99

饮食做到四多两少能延寿四多，即素食多、蔬果多、粗粮多、鲜品多。两少，即口味少(油少、盐少、糖少)、食量少(食量不超过身体的需要，只吃七八分饱)。至今已被证实能有效延长动物寿命的唯一干预措施是使其长期保持轻 ...

2014-5-27 14:13

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