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关于睡眠质量的文章

55岁老人失眠怎么办如何提高睡眠质量

55岁老人失眠怎么办1、饮食治疗失眠的方法1.1、牛奶牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。1.2、核桃核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多 ...

2016-11-19 08:27
老人睡眠质量差如何改善老人睡眠质量

失眠、做梦，这些都说明老人睡眠质量差。睡眠不好，老人的精神就会受到影响，体质也会损伤，可见，睡眠不好对老人的影响是多么的大。因此，老人需要想办法改善睡眠质量。那么老年人该如何改善老人睡眠质量呢？吃什么 ...

2016-6-15 15:47
如何提高老人睡眠质量你造吗

老年人要保证自身的睡眠质量，除了睡前做适当的活动，在睡觉时，还应有一些禁忌是需要注意的。到底有哪些禁忌呢？一起来了解下吧。提高老人睡眠质量有四忌1、忌睡得少。数据显示，每晚睡眠在7小时以内的老人，大脑衰 ...

2016-3-23 10:34
来测测你的睡眠是否正常

睡觉是每个人一生下来就会做的事，就像会吃东西、会笑会哭，不用人教。可是虽然每个人都会睡觉，却不是每个人都懂得睡觉。在现代高压生活中，繁杂的工作、忙碌的学习使人们忽视了睡眠。日以继夜的工作、学习，剥夺了 ...

2016-3-16 13:20
老人怎么运动改善睡眠质量

随着社会的发展、生活节奏的加快，失眠已经成为人群中普遍存在的现象。目前我国有20%～30%的人患有不同程度的睡眠障碍，老年群体睡眠障碍的发病率更是高达40%。在我国，失眠已成为继头痛之后神经科门诊的第二大疾病 ...

2013-7-26 08:17
专家介绍炎热夏季孕妇睡觉妙招

炎热的夏季，孕妇比常人更容易觉得热，而因为妊娠的需要，机体代谢率增大，还会常常容易疲劳，此外，大多数孕妇还会出现食欲下降，种种不适，都会影响到孕妇的脑神经活动，产生昏昏欲睡的感觉。此时如果不能保证足够 ...

2012-7-21 21:25
八个好习惯提高孕妇睡眠质量

1、建立有规律的、轻松的睡前程序在你下班回家后，要从容不迫地吃晚餐，并且尽量放松。吃完饭后，做一些安静的事情，比如读书或洗个温水澡放松一下。还有，试着每天早晚都在同一时间上床睡觉和起床，以调整你身体的 ...

2012-2-10 13:33
跑步减肥的9大好处

跑步减肥是最健康的减肥方法，对身体有很多的益处，可以提高睡眠质量，消除紧张感，保持永远年轻。一起来看下跑步的九大好处。1、促进健康跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。 ...

2011-11-9 08:51
上年纪的人尿频怎么治疗?

推荐：黑木耳竟是食品阿司匹林?现在天气转冷，夜间起来频番的小便很容易造成感冒，并能引发其他疾病的发生，专家向大家介绍一个非常简单的，不用花钱，就能改善尿频的状况，而且睡眠质量非常的好，基本上能保证一觉 ...

2010-2-5 09:06
惊!老年人睡眠也会老化

人会老化，睡眠也会随之老化。睡眠，对任何个人的生命来说，都是不可缺少的营养要素。因此，莎士比亚才把睡眠称作生命宴席上的滋补品，而巴甫洛夫则称睡眠是神经系统的镇静剂。人的一生有1/3的时间在睡眠中度过，按 ...

2009-10-29 09:15
支招:老年人改善睡眠质量

选择卧具老年人易生骨关节疾患，应避免睡棕绳床，以木板床为宜。上垫床褥，宜柔软、平坦、厚薄适中，过厚易引起虚热内生，过薄则易受寒气外袭，都令人夜寐不安。被子、床单、枕头均须，使人感到舒适。枕头宜有适度弹 ...

2009-10-29 09:10
老年人喝茶宜淡不宜浓

老年人喝茶，宜淡不宜浓。1.喝浓茶对老年人的消化系统不利。浓茶中的单宁酸会抑制胃液的分泌，妨碍消化，轻则引起胃肠不适、食欲减退；重则引起腹胀、腹痛，甚至导致习惯性便秘、十二指肠溃疡等症。2.喝浓茶可能影响 ...

2009-9-11 15:46
解决老人失眠　静卧也是一种休息

事实上，除了因疾病引起失眠，老年人睡眠时间减少、睡眠质量不高，这都是正常现象。一般来说，如果情况不是太严重，醒了不要急于起床，躺在床上继续休息，或者是感觉累了，就躺下闭目养神，也是一种很好的休息影响老 ...

2009-9-10 16:03
坏习惯会影响老人睡眠质量

1、预支睡眠有的老年人痴迷麻将，甚至通宵达旦地玩。尽管第二天他们再补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。2、睡回笼觉晨练以后，洗脸、刷牙、吃早点、 ...

2009-4-29 21:16

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