睡眠质量 - 非凡康网

当前位置：首页› 标签 ›睡眠质量

关于睡眠质量的文章

睡眠不足的男性的表现这些方法提高睡眠质量与健康

睡眠是男性健康和生活质量的重要组成部分。然而，现代社会的快节奏生活和各种压力往往导致男性睡眠不足。本文将介绍睡眠不足的男性常见表现，并提供一些有效的调理方法，帮助男性改善睡眠质量，提高健康水平。一、睡 ...

2023-5-19 11:23
这些事情会让睡眠质量变得更差

这些事情会让睡眠质量变差玩电子产品手机、电脑等电子产品已经成了生活里的必需品，很多人在被窝里还会拿着手机跟朋友聊天或者刷刷社交软件，但是你要知道，睡前玩电子产品在很大的程度上会影响睡眠质量，而且这种做 ...

2018-1-29 11:11
中医治疗失眠的4个疗法

中医治疗失眠的4个疗法疗法一：针灸治疗失眠，所针的穴位包括：内关、神门、安眠、足三里、后溪。疗法二：耳针按照失眠者的症状，用王不留行籽贴在耳穴的心、肾、神门、皮质下或脑的穴位。失眠情况不严重者，可以在 ...

2018-1-16 09:53
讲梦话与睡眠质量有关吗

讲梦话与睡眠质量有关吗在医学上，说梦话也也被称为梦呓。生活中有许多人在入睡后经常做梦，而且还在睡中说话唱歌，或哭或笑，在这种情况中的梦幻，有时是比较连贯的语言，有时是一段一段的述说。还有个别比较特殊的 ...

2018-1-10 09:32
做好这些事能让你睡得更好

做好这些事能让你睡得更好睡觉别玩手机很多人总说自己是睡不着才玩手机的，但是你有没有想过在失眠的时候不碰手机呢？专家认为，人们出现失眠的时候坚持不玩手机，长期下来就会改掉睡不着就拿起手机这个坏习惯，久而 ...

2017-12-26 10:40
天冷还是睡不好不如试试食物疗法

天冷还是睡不好试试食物疗法甘草在自然疗法中，甘草一直被用来抗抑郁和焦虑。甘草有助于滋养肾上腺素，帮助您疲惫不堪的身体系统平静下来。生物有机医学和化学杂志中称，甘草中的活性成分叫做gabrol是一种类黄酮，可 ...

2017-12-16 08:50
睡前做好这些事能延长寿命

睡前做好这些事能延寿1.按摩脚底众所周知，脚部汇集了很多神经末梢，按摩脚底能刺激这些脉络，从而起到养生保健的功效。专家认为，肾气不足的人可以在睡前按摩脚底，特别是脚心的涌泉穴更是强肾固肾的大穴。另外，按 ...

2017-12-14 10:52
注意4个方面让你在冬季睡个好觉

注意4个方面让你在冬季睡个好觉1.睡眠时间春夏宜晚睡早起（每天大约需睡57个小时），秋季宜早睡早起（每天大约需睡78个小时），进入冬季之后，冬季宜早睡晚起（每天大约需睡89个小时）。如此以合四时生长化收藏规律 ...

2017-12-7 10:28
做好这些事能提高睡眠质量

做好这些事能提高睡眠质量泡脚睡前泡泡脚是很多人会做的事情，但是有人认为泡脚可以提高睡眠质量，有人却觉得这个方法不可靠，专家表示，睡前泡脚的最佳时间为睡前20-30分钟，泡脚的时间控制在30分钟以内，泡完脚以 ...

2017-11-13 10:34
睡不好怎么办 4个动作提高睡眠质量

4个动作提高睡眠质量推腹现代医学证实，坚持揉肚子有利于肠蠕动和消化液的分泌，利于消化，是防治胃肠病最简单、最有效的选择。特别是老胃病，揉揉肚子还能提高胃动力和免疫功能。而且，揉肚子可以刺激末梢神经，促 ...

2017-11-13 09:22
盘点几个影响睡眠的坏习惯

盘点影响睡眠的坏习惯1.对着风口睡虽然如今已经入秋了，但是南方的高温还没完全退散，有一些朋友在晚上睡觉的时候还是会开空调或者风扇，有不少朋友会对着空调的出风口以及风扇睡觉，感觉这样比较凉快。但是专家提醒 ...

2017-9-11 16:21
秋季睡好觉很重要规律睡眠能养生

秋季睡眠要规律秋三月包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。古人用刑常喜欢安排在秋后，即秋后问斩，意思即求秋气之肃杀。由于秋气肃杀，中医又把秋天叫秋刑。所谓的秋刑，即是指秋天肃杀之气对万物的摧 ...

2017-9-1 09:43
提高睡眠质量注意这3点

提高睡眠质量注意这3点1.带着轻松愉快的心情入眠中国养身学提倡先睡心，后睡眼，就是要求睡前必须保持心平气和、心情愉快，然后宁静入眠;切记不要在心情恼怒之余、忧烦之际入睡。中医认为心者，君主之官，主神明，主 ...

2017-7-30 13:01
睡眠质量很差怎么办睡前不要做4件事

一、女人睡出美容觉，要注意以下几点1.睡前不能喝酒社会在不断发展也在不断进步，当下女人们的夜生活也变的丰富多彩起来，尤其是职业女性要面对各种各样的应酬常常伴着酒劲就睡了。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易 ...

2016-4-5 14:08
五个提高睡眠质量的实用方法

五个提高睡眠质量的实用方法1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为 ...

2016-1-12 16:24
如何保证充足的睡眠

充足的睡眠有助于当天的休息和为第二天的开始做准备，因此充足的睡眠对人类来说至关重要。睡眠不足容易发胖一项新的研究显示，如果一个人睡眠不足，就会吃较多的东西，多摄取热量，因此较易发胖。睡眠不足很可能造成 ...

2012-6-24 22:09
哪些食物让你睡不踏实

睡眠问题已经不再是老年人的专利，现在年轻人工作生活压力普遍增加，也很容易出现夜里睡不踏实的情况。1、咖啡因饮料众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔杜达什表示， ...

2012-6-5 15:13
哪些睡觉习惯影响睡眠质量

究竟是哪些错误的生活习惯夺走了美梦？下面，我们就去看看吧。1、睡回笼觉：晨练以后，洗脸、刷牙、吃早点、听广播，是最好的休息方式。若晨练以后回到家又睡觉，既影响晨练效果，也不利于保健。睡回笼觉，对心肺功 ...

2012-5-25 14:59
新妈妈如何改善产后睡不好

妈妈不妨试试看，你会发现睡眠质量是可以吃出来的。小心睡不好带来的后遗症澳大利亚的一份研究报告说，许多妇女在她们的孩子出生后第一年出现的被认为是产后抑郁症的症状，可能只是缺乏睡眠的迹象。美国哈佛大学医学 ...

2012-5-2 14:41
老年人怎么养生减肥

中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21～23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为合阴，是一天 ...

2012-4-26 14:42

1 234 5 6 7 / 7 页下一页