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关于营养的文章

想要健身效果好不能错过这9种食物

健身族必吃的九大食物！当说到健身和力量饮食的时候，我们大多数人都知道一些主要的食物可以保持我们身体的营养需求。而一些你不知道的被低估的食物可能做得更好！帮自己一个忙，增加这些食物到你的菜单，他们会为你 ...

2016-9-3 08:58
春季健身不可不知的营养小常识

有些女性朋友在减肥过程中发现越减越肥，有些人体重是减下来了，但体力、美丽也一块衰减了。这是为什么呢?其实原因很简单，减肥除了需要加强运动以外，合理的膳食营养安排也是瘦身成功的重要保证，只有养成正确的运 ...

2016-3-29 10:48
男士健身要补充哪些营养

目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小，并且疲劳感持续多日，伴随而来的还有食欲不振，睡眠不佳。深究这些现象，一般是运动量过大和营养不合理的缘故 ...

2015-12-16 16:11
营养丰胸果汁边喝边大哦

营养丰胸果汁之奇异果汁准备材料：奇异果两个、蜂蜜少许、凉白开半杯。制作方法：1、奇异果削去果皮，连同水、蜂蜜放入果汁机中。2、启动果汁机约一分钟，将奇异果打成小颗粒状，即可装入杯中饮用。奇异果含有丰富的 ...

2015-7-16 10:40
运动前后应该补充营养

糖是人体供能的主要来源。运动前补充糖有助于提高机体内肌糖原的含量，提前贮备，运动时耐久力也高，简单的做法是在赛前 1~4小时补糖1~5g/kg，此时宜采用液态糖补充；而在运动中补充糖，则有助于提高血糖水平，节约 ...

2014-12-29 13:18
男人健身应该增加营养

所有男人都想拥有健康完美的身材，因此健身成了有些男人日常生活中的任务，而健身房就是男人们的寄托。1、维生素新鲜蔬菜和水果含有多种维生素，只要常吃品种不同的蔬菜和水果，就能从中获得人体所需要的多种维生素 ...

2014-3-28 18:44
想要丰胸哪些营养元素不可少

1.蛋白质身体制造血或肌肉时最不可欠缺的营养素。甚至还能帮助激素分泌。不只有动物性蛋白质，也请多摄取植物性蛋白质来均衡营养。能够让女性荷尔蒙的功能更活性化，是对丰胸很重要的营养素。含有蛋白质的食物：动物 ...

2013-11-28 13:19
8款可以瘦脸的营养美食

一、胡萝卜苹果汁材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。制作步骤：1、胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片；2、将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。二、芹菜胡萝卜碎材料：芹菜、 ...

2013-2-16 12:04
儿童肥胖就是营养好吗

目前社会上不少人，尤其是老年人，认为孩子瘦肯定是营养不良，孩子胖才是营养好。其实肥胖是营养过剩，也属于营养不良的一种，它比营养缺乏导致的消瘦更难治疗，而且随着人们生活水平的提高，加之一些家长营养知识缺 ...

2013-1-14 19:45
女人减肥的误区有哪些

女性的健康关乎整个家庭甚至整个社会未来的稳定、健康，因为一个女性把自己照顾好了，就能带动整个家庭的健康。所以我说，有的时候健康讲座不管是给谁组织，家庭成员里的女主人一定要来听，这个作用是非常巨大的。女 ...

2012-11-14 14:34
电脑族怎么美白

皮肤是美女们光彩照人的首要因素，但是美白更是每个女孩所追求的。中国有句俗话说，一白遮百丑，可见白嫩的皮肤多重要。电脑族的女孩面对电脑的时间比面对男朋友的时间还多，容易皮肤粗糙、毛孔增大，皮肤暗淡，她们 ...

2012-10-22 10:19
让肌肤美白的9大蔬菜

蘑菇蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。甘薯甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆 ...

2012-5-25 10:42
健美型男增肌营养金字塔

频繁用餐一日三餐的吃法只会让你吃下大量的蛋白质和脂肪，这会带来差劲的吸收和事与愿违的赘肉。对于健身爱好者来说，每2～3小时一进食是最佳的状态，这样能够使肌肉得到源源不断的营养，而且不会因营养过量而造成脂 ...

2010-12-9 14:37
喝酸奶避开八大误区酸奶比牛奶更营养

【久久健康网】酸奶应该算是女人最健康的小零食了！饿了能随时补充能量，而且它能减肥、补钙、调理肠胃，诸多好处也被人津津乐道。问题是，酸奶真的能不假思索地抓起来就喝吗？以下酸奶8个误区，了解清楚再喝酸奶吧 ...

2010-11-3 15:47
曲棍球运动员的膳食缺乏合理性

负责中国女子曲棍球队队员膳食计划的杨则宜研究员认为，目前中国运动员在饮食中存在五大误区。这些误区影响着运动员体能的保持与提高，应该有所规避。同时这些误区与城市居民的饮食误区又十分相似，应为广大普通消费 ...

2010-6-4 14:55
如何使乳房变丰满？

胸部要漂亮，最重要的就是形状匀称，因此不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯，个人气质及涵养才是真正的主角。但是在波霸风暴的袭击之下，很多女性都想知道健胸秘诀，在有效、安全、经济、便利等四个原则下，我们的建议是： ...

2010-4-18 23:49
女性9个年龄段健身方法各不同

女性在不同的年龄段，由于体内激素的变化或生活习惯的改变，对运动的耐受力和反应有差异，不同的身体状况决定了不同的锻炼身体要求。不少女士因为发胖而盲目地吃各类减肥药物，或是麻木地节食，这些方法都是不合理、 ...

2010-3-9 14:12
游泳、跳水营养需求全攻略

跳水是一项优美的水上运动，它是从高处用各种姿势跃入水中，或是从跳水器械上起跳，在空中完成一定动作姿势，并以特定动作入水的运动。当然游泳也不例外。游泳是一种技术性的运动，一个小小的动作就可能起大的作用。 ...

2009-6-29 14:13
营养误区曲棍球运动员要注意了

一、维生素，尤其是维生素A、维生素B族缺乏，无机盐中钙的摄入不足。这些往往与中餐的烹调习惯有关。二、碳水化合物严重不足，主食摄入过少。运动员中有一种误解认为吃肉长肉，因此，吃主食少，吃肉多，很多力量型 ...

2009-6-2 09:48
儿童减肥不能盲目

有些青少年在减肥的过程中出现头晕、乏力的现象，这些都是由于采用了一些不正确的减肥方法所至。市售的一般减肥产品大都通过腹泻与抑制食欲的方式来达到减肥的目的，不仅容易反弹，而且因为大脑及机体缺乏营养极易导 ...

2009-5-27 22:01

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