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关于营养的文章

想节食要先保证营养哪些食物营养热量低

热量过剩是导致肥胖最主要的原因，所以通过控制热量在一定的程度上可以帮助减肥，但是如果你觉得仅仅是靠通过控制热量就能减肥的话，那么就是大错特错了。热量和营养是两种不一样的概念，有些营养很高的食物热量不一 ...

2017-9-19 13:17
苹果醋减肥法怎么喝苹果醋减肥效果好

苹果醋的减肥原理苹果醋的功效主要是保健养生、改善疲劳、美容养颜、减肥瘦身。苹果醋是怎样减肥的呢?经过发酵的苹果含有果胶，这种果胶可以降低人体脂肪含量。另外，苹果醋中的果酸素有阻止脂肪和多糖吸收的能力， ...

2016-6-5 07:43
燕麦营养价值高怎么吃最减肥

燕麦的营养价值减肥：燕麦中含有的淀粉含量较少，而氨基酸和蛋白质的含量很高，经常将燕麦做为主食，可以减少淀粉的摄入，体内没有太多的热量，因此经常食用可以达到减肥的效果。燕麦还具有很强的饱腹感，吃一点就会 ...

2016-5-10 09:09
核桃营养价值高减肥期间能吃吗

减肥能吃核桃核桃干是属于坚果类，很多人认为坚果吃多会胖，大概是认为坚果内部的脂肪含量较多。确实，坚果的脂肪含量较为高，但研究表明：核桃的抗氧化作用并不逊于红酒、苹果，这是因为核桃中有包括硒、褪黑激素、 ...

2016-2-25 10:56
办公一族的减肥午餐自己带餐营养又瘦身

那么，要怎样成为一个合格的瘦身带饭党?或许你要先补补课：1、最好准备三个玻璃饭盒，密封性要好，方便与微波炉加热，一个放主食，一个放菜，还有一个存放当天要吃的水果。话说水果也可以洗净后用保险袋装，节省一个 ...

2016-1-14 13:40
减肥必知这6种食物营养又减肥

1、芦笋给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素芦笋可是蔬菜中的贵族：虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。此 ...

2015-11-23 10:27
3款减肥粥营养瘦身二合一

在我们的日常生活中，很多人都受到了肥胖的困扰，减肥是唯一摆脱肥胖的方法，减肥的方法有很多，常见的方法就是运动减肥，其实合理的饮食也是可以减肥的，那么营养减肥汤粥有哪些呢?一起来看一下吧。一、大蒜粥做法 ...

2015-7-29 09:07
5款瘦身汤轻松消脂狠狠瘦

白领们想要运动减肥却常受限于时间与场所，为图方便，不少人会选择吃减肥药。但是减肥药吃多，容易伤身。而瘦身汤不仅能减肥，而且大都具有清热解毒的功效，可谓一举两得，是白领们瘦身的好选择。下面5款瘦身汤，制 ...

2015-6-12 13:15
5招牛奶减肥营养充足见效快

牛奶营养丰富，含钙质高，每天喝一杯牛奶能满足人体的营养需求，牛奶还有减肥的功效，但很多人都不知道牛奶的减肥常识与怎么喝牛奶减肥法！第一：选择低脂牛奶不是任何牛奶都有减肥的功效，应该要低脂牛奶，这样就可 ...

2014-11-2 10:19
营养又瘦身的早餐选择

早餐的重要性，我们都是知道的，那么想要减肥的你，知道如何搭配早餐才能实现营养瘦身的双赢吗？我们现在就一起来学习下吧。1、全麦面包+牛奶燕麦片早上人体好吸收氧，氧促进人体脂肪燃烧，而钙是加快脂肪燃烧的，燕 ...

2013-8-30 16:19
冬季既瘦身又营养的五种食物

杏仁杏仁，是去除秋燥的好手，对于秋冬容易患感冒的姐妹，可以吧杏仁作为下午茶的小食，它有很好的止咳、润肺功效。杏仁油量高，膳食纤维多，对润肠通便也有一定的功效。但是，杏仁只适合做佐餐，不可大量食用，否则 ...

2012-12-14 14:39
红豆的营养价值及减肥效果

红豆也叫赤小豆、小豆是常见的一种杂粮。红豆的营养价值较高，含蛋白质20.2%，远高于精加工的的米面，每100克红豆含钙74毫克，铁7.4毫克，在食物中是比较高的，另外锌、硒、钾等矿物质含量都高于精米白面，还含有胡 ...

2012-8-11 09:27
营养均衡这样搭配吃瘦一辈子

一、卷心菜瘦身独白：我含有抗氧化作用的维生素C，和与代谢相关的钙等营养素哟！瘦身吃法：1、搭配鱼、肉类有嚼劲、容易得到饱足感是卷心菜的瘦身关键。而卷心菜本身所含的营养素并不多，所以最好善用其平淡的味道， ...

2011-6-2 14:37
五大便宜而且营养的清脂食物

1、苹果含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上bb是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦!2、茶可降低 ...

2010-10-27 13:14
吃这些零食让你一夜变肥妞

巧克力饼干、巧克力棒：因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零 ...

2010-8-17 13:35
揭秘：中年女性想要长寿的秘决

长寿秘决：有果有蔬：果蔬不仅富含纤维素、维生素，更重要的是植物雌激素，它可维护女性青春不老。不胖不瘦：适当减肥可行，盲目节食有害。体重指数应控制在20～25，即体重数（kg）身高数平方（m2）。宁淡勿咸：每人 ...

2009-9-24 11:29
中老年人要保健不妨喝些豆浆

据调查，北京的乳腺癌发病率很高，而天津却很低，原因是天津人的早点是豆浆、豆腐脑，而北京人的早点喝豆浆、豆腐脑却很少，所以北京人的高血压和高脂血症也比较多。牛奶、豆奶哪种好？说到这个问题，应该说各有长处 ...

2009-9-18 10:31
老年人饮奶的误区－－豆浆并非是牛奶

为了使老年朋友更好地科学饮奶，就以下几个问题提出建议。一、何时喝奶好？一般说只要需要，一天中任何时间都可喝奶，并无特别的限制，但喝奶的速度不要太快，如果一天二杯，以早晚各一杯，或上午、下午各一杯为好， ...

2009-9-18 10:25
提醒：老人吃饭讲究顺序

老人吃饭的正确顺序应该是：先来点新鲜蔬菜或豆制品，比如清炒白菜、菠菜，凉拌黄瓜、豆腐丝等。这些菜比较清淡，吃后不会影响消化，反而由于清淡，更有了食欲。接下来是吃一些味道稍重的炖菜和炒菜，比如说宫爆鸡丁 ...

2009-8-3 13:03
疑问：蜂蜜茶水应怎么喝？

蔡美琴在接受采访时表示，从营养成分来说，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，它们都可以不经过消化作用而直接被人体吸收利用。长期喝蜂蜜，不仅可以滋补身体、益寿延年，对一些疾病也有益处。至于哪些人适合喝蜂蜜，蔡 ...

2009-7-31 16:01

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