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关于方法的文章

慢跑减肥有哪些诀窍三大重点要注意

慢跑一直都被认为是比较健康的一种减肥方式，受到很多年轻人的喜爱。那么，在慢跑减肥的过程中有哪些要掌握的诀窍呢？我们一起来看看吧。慢跑减肥的正确方法入门者每周增加5～10分钟慢跑减肥有哪些好方法？从事慢跑 ...

2018-1-4 09:42
最常见的6种错误健身方法

健身运动最近几年得到了越来越多人的喜爱，但是关于健身要注意事项了解的却不多。常见的错误健身方法有哪些呢？下面就来了解一下常见的错误健身方法有哪些。常见的错误健身方法有哪些退步走退步走或退步跑可以刺激不 ...

2016-9-1 13:52
这样压腿才是正确的方法

压腿是一种不过分讲求场地的运动，只要有攀登架、栏杆、甚至台阶，把腿往上面一搭，就可以开始压腿练习。我们刚开始压腿的时候，要求不能过高，两腿之间的角度要适宜，猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。压腿不仅可以塑造 ...

2016-5-30 13:34
最适合男人的四种骑车方法

骑车是现在较为流行的一种健身方式，很多男性朋友都喜欢通过骑车来健身，然而如果长期骑车的话很容易导致前列腺炎的出现，为此正确的骑车方式非常重要。今天让小编来介绍四种最适合男人的骑车方法。最适合男人的四种 ...

2016-4-7 13:50
五个方法让你快速拥有腹肌

想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以 ...

2016-2-22 13:29
白领健康减压的八个方法

白领工作压力大，很容易因压力而产生各种病症及情绪问题。白领该如何减压呢？推荐8个健康减压方法，告诉白领们保健养生之道，让你以更好的状态迎接每一天。减慢呼吸压力往往导致过度呼吸。如果你每分钟呼吸多于10次 ...

2016-1-13 10:42
缓解疲劳的八个最佳方法

加鞭加快的节奏生活和工作，使人们很容易出现疲劳的现象，什么事情也不想做，打不起精神来。那么怎样缓解疲劳呢？下面和小编一起来看看缓解疲劳的最佳方法吧。缓解疲劳的最佳方法1、睡眠睡眠是消除疲劳、恢复体力的 ...

2016-1-4 13:49
日常快速缓解胃疼的方法

胃病可通过食疗方式来调理。但有些食物在人体慑入后，只会让病症加重或胃病复发。当产生胃疼难耐情况下怎么办呢？以下这些食们物可帮你减轻胃疼症状。快速缓解胃疼吃什么好1、胡萝卜和菠菜一样，胡萝卜的营养价值也 ...

2015-12-22 14:37
鼠标手酸痛有什么缓解方法

鼠标手是一种常见的疾病，多见于上班族，主要由人长时间使用电脑引起。鼠标手在古代并不会出现，因为古代没有电脑且人经常劳作，而现代电脑普及率高，几乎很多人在工作中使用的工具都是电脑，鼠标手又有现代文明病之 ...

2015-12-22 11:02
白领如何减压白领减压有什么方法

白领工作压力大，很容易因压力而产生各种病症及情绪问题。白领该如何减压呢？小编推荐5个健康减压方法，告诉白领们保健养生之道，让你以更好的状态迎接每一天。学会认识压力信号在你的压力负担过重之前，学会认识警 ...

2015-11-18 11:05
上班族养胃的方法有哪些

每天忙碌工作的你肠胃是不是已经出现问题了呢现代生活节奏快，上班一族很容易忽视自己的健康状况，特别是自身肠胃的调理。食不定时，应酬时暴饮暴食均会对肠胃造成一定的刺激。看看可以让上班族远离肠胃病的8个妙招 ...

2015-10-19 14:53
白领抗疲劳的几种方法

大多数白领的生活都是比较有规律的，多数是朝九晚五，经常是在办公室一坐就是一整天。然而因为白领工作稳定，欠缺必要的运动，因此容易导致疲劳继而影响身体健康。那白领上班族该怎样养生抗疲劳呢？1、饮食平衡是关 ...

2015-10-10 10:55
六大减肥运动让你越减越瘦

减肥运动一定要掌握正确的方法才能瘦得更快，下面为大家介绍六大最有效的减肥运动及其运动方法。掌握了，你一定可以瘦得更快。不信？你就来看看！1、拉伸运动，一次坚持七秒效果最好做拉伸运动时，应该选择适合自己 ...

2015-9-14 15:00
白领日常减压的方法有哪些

现在竞争压力大，各行业的白领工作压力很大，经常会出现很多的心理问题，这些压力的堆积最后是伤害我们的身体健康的，那么该如何缓解白领的工作压力呢，在这样一个忙绿的环境中该如何减轻压力呢？下面小编就和大家一 ...

2015-8-17 14:43
白领女性解乏有什么方法呢

其实每个人都会努力的工作，甚至每天都会在电脑旁边，时间长了，都会有这样那样的身体疾病，比如颈椎病，眼睛近视，还有腰椎病都是很要命的疾病，所以白领女性朋友应该珍惜自己的身体，特别是一些上班族应该利用上班 ...

2015-6-26 15:51
日常白领减压的方法有哪些

白领减压的方法1、放松眼睛闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望23分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。2、放松全身将全身分为若干段，然后自上而下进 ...

2015-6-17 14:26
日常跑步健身的几种方法

很多人都爱上跑步这项运动，但发现一旦开始去跑，很难坚持下来，一般跑个600、700米就坚持不下来了，就会气喘吁吁，然后就会有放弃的念头，那么如何能让跑步这项运动变得不再可怕呢？这里有5种方法，让你更容易把跑 ...

2015-5-28 13:20
游泳减肥的瘦身方法有哪些

游泳减肥是一种常见的运动减肥好方法，很多人都通过这种方法实现了很好地减肥效果，但是你知道吗？想要成功通过游泳来减肥的话也是有一定的技巧的，掌握了这些技巧可以让减肥效果事半功倍，接下来就针对游泳减肥技巧 ...

2015-5-6 15:13
水中健身的方法有哪些

炎热的夏季，游泳是很多人健身锻炼的首选。而对于那些不会游泳的人来说，水中健身操是一个不错的选择。水中健身操一般需要在1-1.5米深的水里进行，即使您不会游泳也没关系，根本用不着害怕；而且，人在齐胸的水深时 ...

2015-4-14 15:53
日常运动减肥的几个小方法

想要最有效的减肥方法？其实非常简单，不要偷懒，抓住生活中的小细节，就算在吹头发、看电视、等人、爬楼梯时，你也能轻轻松松甩掉赘肉。下面是给你分享的6个运动减肥方法，非常简单。1、在等人的时候做举手跳跃运动 ...

2015-4-8 15:11

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