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关于方法的文章

怎样应用加速新陈代谢的方法减肥

你是不是认为没有时间去健身房锻炼？其实，你每周只需做2次15分钟的举重练习即可收到良好效果。我们都曾经疑惑，为什么最好的朋友可以吃掉一整盒冰激淋却没有增加一丁点儿体重，而我们仅仅品尝了一小茶匙就已感觉臀 ...

2013-1-11 09:22
记住这八大塑身守则保持完美身材

好不容易才减了几斤重，很容易又胖回来了？记住这八大塑身守则，你将告别肥胖！要用早餐因为人在睡眠期间不进食，所以，每天清晨起床后，体内的血糖值要比一天中其他时间低。而人的大脑需要靠葡萄糖来进行正常工作。 ...

2013-1-11 09:19
哪些人适合摆正心态减肥

很多人减肥屡战屡败、屡败屡战，关键在于心态没有摆正。心理减肥疗法就是运用心理学知识，揪出肥胖者过食行为背后的动因，然后采取心理措施进行干预。在脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子，真的就能抑制体内消化 ...

2013-1-10 07:54
改掉坏习惯还你好身材

冬天到了，虽然身上的赘肉暂时能被厚厚的衣衫遮蔽住，但我们减肥大战还是不能松懈。减肥与我们的日常生活习惯息息相关，如果我们再尽力减肥而不改掉坏的生活习惯也是徒劳的。下面我们小编为你介绍21个清肠减脂的冬季 ...

2013-1-10 07:51
牢记减肥8方法肥肉扫光光

你身上的赘肉是不是让你很苦恼呢？每个MM都希望自己能再瘦一点，但是该怎样减肥才是健康又持久的呢？牢记下面8个减肥方法，你就能轻松又健康地甩掉你的小肥肉了哦！1、多做有氧运动多做有氧运动（如骑自行车，慢跑或 ...

2013-1-10 07:49
五周排毒还你还身材

要减肥先排毒，体内毒素堆积什么减肥方法都白瞎。可怎么排毒才能既快速又不影响身体健康呢？大家不妨来看看网友一同分享的5周排毒瘦身计划，效果不赖哦。第1周：清空体内垃圾本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的 ...

2013-1-10 07:46
捉住瘦腿的黄金时段还你纤纤细腿

想要一双美腿，当然要下点功夫啦，不过复杂难做的动作，总是让MM们望而却步，小编现在就告诉大家三个瘦腿的黄金时段。了解瘦腿黄金时间，抓住重点，勤加练习，瘦腿其实也可以很简单的，效果也很不错哦，一起努力吧！ ...

2013-1-10 07:31
按摩哪些部位能减肥

位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各做10次。第一步轻擦皮肤先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮 ...

2013-1-8 20:19
久座美女瘦腹的方法有哪些

久坐的mm小腹自然会突出，如何让突起的小腹重新恢复成为一大难题。现在小编就告诉大家几招平小腹的方法。瘦腹法一：家务瘦腹法适合OL类型：爱吃少动型具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要吃苦耐 ...

2013-1-8 20:14
怎样走路能减肥

其实走路不光是姿势问题，方式也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很沉重，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜形。这里介绍的几种走路方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。一、办公室 ...

2013-1-8 20:14
告别“萝卜腿”要如何走路

多人以为走路走太多，才会变成萝卜腿，所以应该减少腿部运动。其实走路、慢跑以及骑脚踏车之类的有氧运动，都是美化小腿曲线的最佳运动，只要每次运动后以至少十五分钟的肌肉伸展作为结束，让拉长、放松的方式恢复肌 ...

2013-1-8 20:12
瘦背的窍门有哪些

有些人下身很瘦，但是上身比较胖，穿衣服不协调。特别是夏天，穿裙子和露背装都很壮观。别急！趁着现在还早，加紧锻炼，到时候就可以美美地秀美背啦。有些人下身很瘦，但是上身比较胖，穿衣服不协调。特别是夏天，穿 ...

2013-1-8 20:06
怎样沐浴最减肥

沐浴不但可清洁身体，还可促进全身细胞的新陈代谢，提高内分泌腺的机能，亦可消除神经紧张和疲劳。洗澡水的温度以40℃为宜，太热易使皮脂脱落过多，入浴的时间以10分钟最适合，至于一天入浴的次数，因生活状态和环境 ...

2013-1-8 01:02
12招让你拥有完美的身材

合理饮食法每曰三餐应该如此搭配；高质多量的早餐，种类丰富的午餐，清淡轻量的晚餐。范例：早餐，一杯牛奶或豆浆，一个夹鸡蛋、肉松或鱼片的面包。一只橙或柚：午餐，要有美味的主食，一碗浓汤，新鲜的水果；晚餐， ...

2013-1-8 00:59
阴性肥胖者的减肥小秘诀

真想当个性感美女，可是穿上细肩带小背心、开叉裙、超迷你短裤，总觉得那双肉肉的手臂、凸凸的小腹、还有肥肥的丰臀，令人尴尬，到底该如何赶走那多余的几公斤呢？别担心！我现在就告诉妳一系列瘦身秘招，不论是胖上 ...

2013-1-8 00:58
美眉们如何利用生理期减肥

大多数的水水面对好朋友造访，总是感到厌烦不开心，如果知道只要好好利用生理周期就可以让妳轻松瘦身，这下子有没有开始喜欢它了呢？减肥中的美女们大都期望体重的下降最好是呈斜线往下降，最好不要碰到恼人的停顿期 ...

2013-1-8 00:56
“慢慢来减肥法”需要哪些步骤

慢慢来减肥法，其基本步骤如下：在头12-16个星期，减肥者只需每周体体重减轻0.5-1千克，然后是半年保持期，如需将体重再减轻一些，可以重复这一过程。慢慢来减肥法不是迅速地把体重减轻许多，而要按照身高和骨架，慢 ...

2013-1-8 00:50
减肥要注意吃的艺术

非疾病性肥胖（单纯肥胖）不外乎两大因素，一是摄入过多，二是消耗过少．怎样从日常细微生活中避免肥胖，如何减少身体多余的脂肪，我这里有一些行之有效的经验，您不妨试一试，并要持之以恒。晨起喝杯温开水早晨起床 ...

2013-1-8 00:50
快速减肥而不损害健康的减肥方法有哪些

我的一个朋友似乎永远在减肥，这个星期她骄傲地宣布减掉了10磅（1磅=0.45公斤），几个星期后，她又沮丧地说体重又恢复原样了。这可不能怪她，要怪就怪那些迷惑人的减肥建议，疯狂节食的人们在短时间内体重会大大降低 ...

2013-1-8 00:47
“啬”女郎如何减肥

减肥，也许会使你在一定程度上减少对粮食的消耗，但它却一点儿也不省钱。计算一下你一个月的减肥项目支出，你会发现总是你的钱包把你的身材先减下去――减肥茶/胶囊/套餐以上每一款减肥品都价格不菲，它们一般是以5- ...

2013-1-8 00:45

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