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关于男性的文章

男性有氧健身 5种有氧运动轻松塑形

现在男性朋友们也开始关注自己的身材了，不仅仅是减脂，更重要的是肌肉训练。男性健身有哪些方法呢，其实男性健身的最好方法就是男性有氧健身啦，有氧运动不仅能塑造肌肉线条还能达到养生的目的哦。你们知道男性健身 ...

2017-4-6 08:38
男性增肌必吃的4种食物

作为男性群体，健壮而富有线条感的肌肉无疑是每位男性同胞的渴望，但是国内的饮食习惯却成就了脂肪的增长，却没有肌肉生成，那么吃什么可以增肌而不增脂呢。下面为大家介绍四种有助肌肉生成的食物。男性增肌必吃的4 ...

2017-3-21 10:19
男士健身饮食有哪些计划必吃5种食物

男性都期望自己有彪悍的身材，除了运动外，饮食也是很重要的一环哦。许多热衷健身的男性却只知道蛋白质的补充很重要，而往往忽略了蔬菜的摄入量，因而导致营养不均衡，健身效果也不够理想。小编下面就给大家分享健身 ...

2017-3-1 15:28
男士手臂如何增肌推荐13种锻炼方法

说到男性哪里的肌肉最容易在别人的面前展示，那莫过于臂肌了，那么要怎么锻炼才能拥有完美的臂肌呢？下面小编就和大家说说练习臂肌的一些简单方法，想增肌的朋友们，和小编一起来看看吧。男士手臂增肌秘诀一、站立杠 ...

2017-2-21 15:59
健身男性如何做好饮食营养调配

在男性世界里，尽管不崇尚骨感美，但日渐发福可不是一件好事呵!如何远离啤酒肚以及如何保持健壮的身体是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大 ...

2017-2-20 13:41
男性运动健身后的饮食安排

男人喜欢健身练自己的六块腹肌和二肱头肌，来增加自己的男性魅力。想要保持健康的身体状况，不仅仅是需要坚持健身运动的，饮食也同样重要。适合的饮食习惯再加上适量的运动才能给我们带来健康的身体状况。运动健身吃 ...

2017-2-10 10:45
男性健身全攻略最佳瘦腹方法

现在健身健美这个话题已经不仅仅是女性在关注了，已经越来越多的男性朋友也在关注健身话题了，因为男性也想拥有完美的身材，经常健身不仅对身体好，也可以让整个人看上去有精神，现在很多男性经常喝酒所以腹部赘肉比 ...

2016-4-21 16:01
男性各部位的居家锻炼方法

由于工作和生活的压力，很多男性想要完美体格，但是常常没有时间去健身房锻炼。小编为您介绍各部位的锻炼方法，让你在家也能锻炼出完美体格。男性各部位的居家锻炼方法1.俯卧撑针对部位：胸大肌锻炼方法：在家里的客 ...

2015-12-26 09:09
健身计划男性健身圈攻略

运动让男人充满魅力。几乎所有的女孩都喜欢浑身散发男人气息的男性。而运动就是一个有效增强自己男人气息的手段。那么作为男人的你有制定自己的健身计划吗?其实每个年龄段健身的侧重点并不同。下面一起来看看男性健 ...

2015-11-5 14:53
男性健身的注意要点

1、合理安排时间我们通常认为早上锻炼效果最好。确实，早上起得早些，做一些运动，会使人一整天都感到精力充沛。但是就锻炼本身的效果而言，早上并不是最合适的时间，一天之中最佳的锻炼时间是下午3点-5点。当然除了 ...

2014-12-10 14:00
男性朋友注意健身过后不该做的事

健身，是现在都市中人们生活上必不可少的一部分，在练习的时候目的肯定是想让自己更健康，但是在锻炼之后你注意你的一些小习惯了吗?它们可能会让你的锻炼白费哦!1、不要马上抽烟，在做过大量的健身运动的时候，你可 ...

2014-9-26 13:45
常练瑜伽对男性的好处

常练瑜伽对男性也有好处?专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣 ...

2014-5-15 15:35
各年龄段男性的健身法

一、20岁左右运动医学将这个年龄段称为破纪录年龄段。这个年龄段的男性，身体正处于鼎盛时期，可以进行任何运动强度的锻炼。锻炼可每星期一、三、五隔天一次，内容包括：试举重物、慢跑、游泳、骑自行车等。二、30岁 ...

2013-10-18 16:23
男性瑜伽的减肥动作拉伸肌肉还减肥

第一招：山岳式（顶峰式）伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使其位于两臂之间。最终动作定型时，双腿和双臂应伸直，在保持此姿势的基础上，试将两脚跟着地。伸直双腿和弯曲躯干时呼气。益处 ...

2012-2-11 17:44
春季男性找对方法也能瘦

减肥代表人物：张先生今年37岁的他，从小体形偏瘦，但因治疗关节炎时吃了激素的缘故，导致他从初中时便开始不停地发胖。大学期间，张先生曾通过节食加锻炼的方式进行过反复减肥，结果是夏天减下去，冬天胖起来，使 ...

2012-2-10 10:34
春季男性要怎么运动减肥

春天到了，夏天还会远吗？想在夏天秀出自己的好身材的男性，现在就要开始减肥了！运动减肥是男性常用的减肥方法，但是，春季男性要怎么运动减肥呢？运动前需热身不管是什么时候进行运动健身都需要讲究科学合理性，在 ...

2012-2-3 15:54
办公室男性减肥瘦身指南

很多男白领由于坐办公室比较多，体内的脂肪不断堆积，慢慢地就变得肥胖，想减肥的男白领应该多运动，改变饮食习惯等。办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;或者因为心情抑郁 ...

2011-2-18 14:27
如何才能防止男性发胖

1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。2. 屈膝下蹲：强健背、臀部入 ...

2010-12-21 15:08
男性肥胖该如何正确减肥

大多数男人在结婚以后或人到中年时体形会变样，身体胖起来了，啤酒肚也如影相随，年少时的英姿不知不觉地消失。为什么会这样呢？男性发胖的原因住住是由于长时间久坐办公，工作紧张而缺乏运动;或者沉届于食物与酒精 ...

2010-11-30 16:38
男性肥胖如何快速减肥

医学研究证实，男人体内大约有300亿个脂肪细胞，并随着年龄增长逐渐增重。如果男人过于肥胖，不注意减肥，势必会影响健康。下面是医学专家为肥胖男性提供的一些减肥妙招像糖尿病人那样吃医学专家提醒肥胖男性，只要 ...

2010-11-10 15:44

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