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关于锻炼的文章

这些坏习惯会影响健身健身计划要这样制定

男人坚持健身是个非常好的习惯，可是健身房里的健身禁忌你知道吗，健身时男人不注意的一些坏习惯会给你的健身目的减分。下面给大家提供一些不可不知的健身禁忌。1、边看东西边锻炼在健身房，经常发现有些人常常一边 ...

2017-8-10 11:30
男人四十要采取不同的锻炼方式

男人四十岁要大修，否则出现问题时，就晚了。首先要修理的，就是肌肉。肌肉好比男人的土地，如果不及时修理，男人们就失去了生命之本，因为肌肉是保证男性荷尔蒙的首要基础。男人到40岁时，男性荷尔蒙丢失速度非常快 ...

2017-7-31 11:12
8种最适合宅男锻炼身体的运动

现在宅男越来越多，宅男已经成为这个时代不可或缺的群体，但想要宅又想保持身体的健康，必要时候在家里进行一些锻炼，便能有效的维持身体的健康了。下面小编就为你推荐几种适合宅男在家锻炼身体的运动，希望能帮助到 ...

2017-7-26 11:02
男性健身运动需注意的问题

迫不及待要健身的男人们应该注意什么问题呢？请看下面的专业提示。1、不要形成锻炼癖在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你地参加锻炼。但是，有 ...

2017-7-25 14:51
体育锻炼也能有助男性壮阳

1、体育锻炼是最好的壮阳药女人靠保养，男人靠锻炼，运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是 ...

2017-5-29 18:12
不同年纪的男性有哪些健身方式

不同年龄段的男性身体素质不同，健康状况也不一样，所以在选择健身方式的时候要充分考虑清楚！你们知道适合男性的健身运动是什么吗，想要成功的瘦身塑形的男性朋友们应该制定属于自己的健身计划！男士们健身减肥需要 ...

2017-5-18 13:34
什么方法可以有效锻炼腹肌

相信很多女性朋友看人都是喜欢看身材的吧，而男性身材好也会给自己更多的自信，更好的精神面貌出现在人前，而且运动也会让人们身体更好，俗话说的好肌肉是男人最好的衣服，一身好的肌肉当然离不开好的腹肌，那么大家 ...

2017-4-17 13:53
腰部肌肉锻炼男人腰不行怎么给力

腰部锻炼最主要的就是腹腰部以及腰背部肌肉的锻炼，其不仅有健美的效果，引人注目，还能维持腰椎稳定性，有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。由此可知，腰部锻炼是多么的重要。1、腰肌锻炼法。侧身弯腰运动，直 ...

2017-4-12 15:18
男性定期健身锻炼有四大好处

健身锻炼是强身健体的好方法，男性朋友定期健身锻炼的话有四个好处，下面跟着小编一起来了解一下。经常锻炼身体大家都知道会有一些好处，例如强身健体，提升自信等等。而健身教练称，不论是什么年龄段，不论是什么性 ...

2017-3-17 16:18
减掉啤酒肚的方法减啤酒肚的锻炼方法

啤酒肚怎么锻炼？啤酒肚在我们身边非常常见，这类人群往往因为内脏脂肪过多而导致多种疾病的发生，而通过锻炼是可以减去啤酒肚的。那么啤酒肚怎么锻炼呢？啤酒肚怎么锻炼1、啤酒肚怎么进行锻炼1、有氧运动有氧运动是 ...

2017-3-10 17:02
男人不同年龄段有哪些锻炼的方法

运动让男人强壮又年轻!结实的肌肉、敏捷的动作、矍铄的精神都会让男性充满阳刚之气，而适当合理的运动则是保持男性魅力的一剂良方。不过，男性在不同年龄段健身侧重点也有所不同，美国著名健身杂志《塑形》就专门为 ...

2017-1-19 22:06
收腹举腿男人多做3动作强健身心

有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前一段时间被众多媒体赶下架的摇摆机就是被动健身的典型代表，它主张想减肥想出汗，你不用动的理念，曾一时受到 ...

2016-12-30 21:47
健身男性必须了解的五大常识

男性运动健身的好处真的是多到我们说不完的，合理的锻炼也会让我们更健康。但是男性健身也是要注意一些基本常识的，下面小编就为您介绍一些健身男性必须需要了解的常识，大家可以根据自己的身体和实际情况制定自己合 ...

2016-12-29 20:58
男人锻炼胸肌完美身材这样锻炼出来

锻炼胸肌成为了很多男士提升自我魅力的一种方式，大家都在积极的锻炼，通过各种方法，今天小编就给而大家详细的介绍一下最有效的锻炼胸肌的方法，感兴趣的朋友们快来看看吧，拥有完美身材不是梦哦。长期坚持任何事物 ...

2016-12-28 10:23
提高男人性能力的方式和锻炼方法

夫妻们，女性们常常都很在乎伴侣的性功能。但是随着男性年龄增长。性功能慢慢衰减，性能力低下对夫妻生活带来了阴影，其实提高男性的性能力并不是很难的事。其中就包括了一些运动以及按摩的有效提升方式。一：提高男 ...

2016-12-12 15:15
怎样做俯卧撑来打造男人好身材

俯卧撑，在你的肌肉得到锻炼的同时，俯卧撑还能训练个人的平衡感如果你想练习倒立。那一定要从这个动作起步。升级版的俯卧撑，除了保留传统的胸部锻炼外，更能雕塑背部和肩部后束的肌肉。仔细想一想，如果每做一次俯 ...

2016-11-22 10:37
强壮健康男人就这样锻炼不同部位有哪些训练计划

耐力训练时一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动。在相似强度的运动中，耐力训练会使肌肉强健，但不会提高心脏功能。因为肌肉比脂肪组织消耗更多地卡路里，所以肌肉量的增加最终会维持较理想的体重。耐力训练根据人的不 ...

2016-11-22 10:34
8种方法能够让男人快速练出腹肌

为了能有个强健的身体，不少男性会经常做一些运动，但任何运动都需要用科学的方法，那么，腹肌锻炼方法有哪些？有哪些锻炼腹肌最有效的方法？练腹肌最好的方法是什么？以下文章就会回答这些问题，一起看看吧！1、应 ...

2016-11-16 09:14
常做无氧运动增加男性荷尔蒙分泌

无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈地运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。近日有运动专家得出研究结果说，常做无氧运动能帮助男性增加男性荷尔蒙 ...

2016-10-26 15:23
男人如何锻炼出结实的腰

背部是人体的重要部位，背部的挺拔与否，直接决定了一个男人整个形体的优美程度。一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。作为一个需要肩负起事业和家庭重担的男人，不仅需 ...

2016-10-25 15:52

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