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关于增肌食物的文章

增肌靠吃不行那是你不会吃

有些人是否很纠结为何自己就是吃不胖，似乎调整饮食以及配合适当的健身也不能让肌肉能够露个面，它怎么对待自己就那么的含蓄呢？其实不然，关键是在于你真的吃对了吗？首先，要强调的是吃什么样的食物才对增肌是有效 ...

2017-11-20 14:49
增肌怎能没有食物但你会吃吗

想必更多人愿意将增肌的另一个因素归咎在食物获取上面。当然这也是最正确的想法，选择最好的食物搭上最好的健身运动，增肌不成功是没有道理的！那大家知道怎么来选择食物吗？值得你了解！相信大家有一定基础，就是对 ...

2017-11-7 10:43
增肌的八种食谱增强版更给力

增肌，可不仅是通过运动来实现，适当的食谱搭配也能够帮你。那么哪些食谱能够帮你实现增肌的目标呢？当然除了食谱，有些食物也是有增肌的作用的，这些食物都是什么食物呢？不妨一起看下！增强版增肌食谱第1餐早餐： ...

2017-9-5 14:18
增肌吃坚果吗增肌吃什么好

坚果对增肌有作用吗？当然是可以的，坚果是一类营养和功效不错的食物，想要增肌的小伙伴吃些坚果是靠谱的！当然增肌的食物不只有坚果，那还有什么食物也能起到增肌的作用呢？一起看下吧！增肌可以吃坚果吗坚果拥有高 ...

2017-8-25 11:14
怎么让肱二头肌长得快就吃这五类食物

肱二头肌长得要快，吃是重点之一，那么哪些食物能帮助肱二头肌长得快呢？当然除了饮食，运动也是需要配套进行的，什么运动动作能够快速练出肱二头肌呢？不妨跟着小编一起了解下吧！增大肱二头肌的食物高蛋白肉类：想 ...

2017-8-24 13:30
适合男生的增肌健身食物

今天小编要为男生们普及一下适合男生的增肌健身食谱的制作方法，男生们总是粗枝大叶的，他们以为只要每天坚持锻炼了，肌肉什么的是迟早的事，可事实上，适当的健身食谱和锻炼本身一样重要，只有将饮食和锻炼同步，才 ...

2017-3-8 10:42
增肌食物排名：助长肌肉的8种食物

为什么重训、高强度训练、核心都做过了，肌肉还是不明显？俗话说七分吃、三分练，饮食的因素远大于训练。有可能是缺少某些饮食的关系喔！只有运动却没有搭配适当饮食的话，可是会事倍功半的！下面八种食物有助肌肉 ...

2017-2-27 15:12
增肌时吃错了就等于白练了

在健美爱好者中流传着这样一句话：叫做三分练，七分吃！试试下面这些蔬菜，你会发现增肌别有洞天！增肌食物：1、鲜枣增肌中的助力器维生素C是很少引起增肌者注意的营养素，但它却对雄激素的产生有着重要影响。维生素 ...

2017-1-1 08:20
盘点健身增加肌肉需要补充食物

这是一个肌肉男的时代，因此想要锻炼出肌肉的男性越来越多。为什么重训、高强度训练、核心都做过了，肌肉还是不明显？俗话说七分吃、三分练，饮食的因素远大于训练。有可能是缺少某些饮食的关系喔！那么，健身增肌 ...

2016-12-30 09:08
7种增肌食物让健身事半功倍

我们知道增肌需要大量的器械锻炼撕裂肌肉纤维，然后肌肉纤维在修复的过程中增粗，从而增大肌肉。肌肉在修复的过程中需要大量的营养，所以及时补充食物很重要，会让你的锻炼事半功倍。以下列举了7种增肌食物，供各位 ...

2016-12-14 09:06
推荐10种增肌食物吃出最美肌肉线条

提醒太瘦弱想要增肌的你，除了运动之外，一定要多吃蛋白质丰富的食物。今天，小编送福利啦，锻炼后吃以下10种增肌食物，就能更快实现增肌目标！增肌的食物：1、乳清蛋白含丰富乳清蛋白的食物：干乳酪。乳清蛋白是牛 ...

2016-12-13 09:38
最有利于增肌的6种食物

增肌的食物1.牛肉想增加肌肉，牛肉是不可或缺的。牛肉中天然的蛋白质结构更能满足人体的合成需要。对于健身的人来说，一周要保证2次的牛肉摄入。阿诺德施瓦辛格在训练期，每天的食物摄入是必须有牛肉的。牛肉的好处 ...

2016-12-12 09:05
Get增肌食物吃的好才会更瘦

时下大家都不流行秀恩爱，改爱秀body了，就过去的半年里，马甲线、大腿缝、反手摸肚脐、锁骨放硬币就刷满了朋友圈。没有美好的body又得等下一年啦。一、在饮食方面一定要抓好这3个点：1、限制膳食热量：900～1800Kca ...

2016-12-12 08:43
吃鸡蛋有助增肌吃几个鸡蛋好呢

经常进行运动健身的人如果能够养成常吃鸡蛋的饮食习惯，那是有助于增肌的，对于想要强身健体的朋友们来说是很有帮助的，那么，健身者一天吃几个鸡蛋好呢？对此，健身专家指出，吃鸡蛋的数量应该根据年龄来确定。对于 ...

2016-12-9 09:51
增肌十种圣品让锻炼事半功倍

想练出肌肉，光是只有运动流汗当然不够，饮食与健身互相搭配绝对是必要的！大家已经都知道哪些食品有益于助长肌肉而哪些食物又是克肌克星了，那么这次就来介绍一下专健身运动结束之后可以摄取哪10种圣品来看看帮你增 ...

2016-12-9 09:18
怎么增肌健美增肌的11种食物

为了增加肌肉体积，最基本的饮食原则是摄入足够的蛋白质和复合碳水化合物食物对我们的健身训练也有许多的帮助，下面小编就给大家介绍一些可以健美增肌的饮食，帮助你来更好的锻炼。增肌食物：1、木瓜是一种很好的健 ...

2016-12-5 09:54
健身期间怎样饮食增长肌肉

很多朋友通过健身追求马甲线，而马甲线实际上也是腹肌撕裂开来的一种表象。要想拥有马甲线，必须知道健身期间如何饮食才增长肌肉，增肌还有一个前提，就是体脂率也不能太高，否则有腹肌也是看不出来的。今天小编和大 ...

2016-11-25 09:21
健身食谱减脂增肌健身者一定要看

需要减脂增肌的人该怎样制定健身食谱？意识到这个问题时，你已经比其他健身者的健身理念更具备前瞻性啦，因为健身更要会吃，这里的吃不是让你吃得更多或者吃得很少，而是选择正确的食物及比例。正在健身的你是不是对 ...

2016-11-25 08:42
9大增肌必备食物你吃对了吗

现在的人越来越注重健美，即使是不练到健美先生那种肌肉程度，身上有一点肌肉也是很好看的。那么问题来了，增肌食物怎么吃？很多想健美的朋友因为增肌食物选择不对，导致自己的健身训练浪费。今天小编给大家普及一下 ...

2016-11-18 09:59
吃哪些食物可以减脂增肌？

健身运动中如何合理安排膳食营养？健身中如何增肌？这是许多健身爱好者十分关心的问题。一个完整的运动营养方案不仅要正确选择富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，还要保证食物的多样化，摄入足够的蔬菜和水果，以 ...

2016-11-14 14:39

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