一日三餐_女性营养

一日三餐

女性吃生冷早餐易衰老

吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。很多白领丽人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的 ...

2010-9-9 15:24
天底下有不长肉的食物吗

很多人都在找能吃了不胖的食物，但从能量转化角度看应该是没有的。很多人为了减肥只吃豆腐，他们觉得能长肉的食物主要是脂肪和糖，淀粉、豆腐没事儿呀，其实不是这样的。不管是脂肪还是蛋白质、淀粉，你吃进去之后都 ...

2010-9-6 08:47
女人过度瘦弱容易得这10种病

胃下垂1.恶之胃下垂不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨：食欲不振，还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃 ...

2010-7-29 16:03
营养师教你吃健康早餐

误区1牛奶+鸡蛋为何要在这里提到这种搭配呢？并不是说这两种东西不可以同时吃，而是指如果早餐单纯摄入这两种食物的话，就会造成浪费。早餐不但要有鸡蛋、牛奶这些可以提供优质蛋白质的质，还要有谷类等能提供热量的 ...

2010-7-29 15:58
哪些早餐女人不宜吃？

一、零食早餐--饼干、巧克力等许多人在拿零食当早餐时，一般选择干食，例如饼干、巧克力等。但是，人体经过一夜睡眠消耗了大量的水分和营养，清晨已处于半脱水状态，且各种消化液分泌不足，吃干食会难以吞咽，对食物 ...

2010-5-25 08:58
春季女性补钙食疗方:百花炒素的做法

百花炒素补钙健骨冠军注意：如为黄花菜鲜品，因其含有秋水仙碱，吃之前一定要煮熟煮透，才可安全食用。主料：黄花菜干（此时没有新鲜的）、黑木耳、豆腐干、青椒各25克，鲜百合100克。配料：菜子油、麻油、精盐、糖 ...

2010-4-21 13:14
春季最营养健康的10种蔬菜

莴苣1.5杯煮熟的莴苣(莴笋)含有100%维生素A膳食参考摄入量。维生素A对保持牙齿和皮肤健康非常重要。吃法：将莴苣切成细条，与鸡肉丁拌在一起，做成馅饼状，上烤架烤制。菠菜1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100% ...

2010-3-25 11:02
女人越吃越美容的饮食

每天30种食物，相乘出最强美肌配方前阵子保养品界主打抗氧化时，大家开始正视自由基有很多种，所以保养品添加越多种抗氧成分越有效，这观念在吃也是一样，像防癌协会推广天天五蔬果，日本人更是疯每天30种食物，互抵 ...

2010-3-12 09:13
春季女性必吃的6种排毒美食

蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：久服强志轻身，不老延年。蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉 ...

2010-3-1 11:21
女性春季养生之养生粥和养生茶

推荐阅读：4种果蔬汁喝掉你的小雀斑温暖的春天，女性朋友可在闲暇时自制一些养生粥和养生茶。在春季食用养生粥和养生茶，既能帮助女性朋友预防春季易发疾病，还能帮助女性朋友美容养颜。在这里，女性养生专家为大家 ...

2010-2-26 15:34
最佳护肤养颜的10种蔬菜

胡萝卜：胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病， ...

2010-2-24 09:31
爱美的女人多吃5种营养物质

充水分要规律水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素，促进体内交换，保证体内垃圾的排泄所有缺水的症状(不仅仅是在酷暑季节)，表现为体能削弱、体力恢复能力下降，因而疲劳增加。为此每天 ...

2010-2-23 10:32
吃对才健康家庭主妇必知的饮食常识

推荐阅读：最养生保健的吃饭时间表吃太烫的饭菜有危险时值冬季，大家都喜欢吃滚烫的饭菜来温暖我们的身体。但是，家庭主妇要小心啦，吃太烫的饭菜可是又危险的哦。不利于消化吸收：因为食物太烫，就会导致咀嚼不充分 ...

2010-1-28 16:31
最养生保健的吃饭时间表

推荐阅读：5款抗衰老食谱天天吃早餐──7：00这时你可能还睡在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的 ...

2010-1-25 10:37
5款抗衰老食谱天天吃

核桃芝麻牛奶(补脑益智滋润肌肤)芝麻1小匙、核桃10克，牛奶200毫升，黄豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。芝麻研磨，核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全部放人果汁机中打成果汁。南乳花生猪手煲(丰胸美胸)猪手(猪蹄)1只、花生仁6 ...

2010-1-20 10:38
白领女性必知的饮食宝典

有些职场人士选择商务餐时，喜欢挑选一些高蛋白、高脂肪食物，比如海鲜、牛排等，而主食很少，甚至不吃，这种做法显然不正确。不少洋快餐、西餐是以副食为主，动物蛋白占70%~80%，然而据有关研究表明，这种饮食结构 ...

2010-1-11 11:05
女性冬季必吃的养生早餐

推荐阅读：女性冬季养生每日饮食6规则早晚养胃粥材料：粳米５０克、大枣１０个、莲子２０克。做法：１、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。２、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥 ...

2009-12-16 09:46
女性冬季养生每日饮食6规则

推荐阅读：白领女性必吃的美白养生早餐１、少吃，吃七成饱。吃的太多会产生代谢障碍，没有消化的东西会形成毒素，污染血液，堵塞血管。这一点你可能很难相信，吃的少不是热量供应就少了吗？我过去也这样认为，但日 ...

2009-12-15 10:08
白领女性必吃的美白养生早餐

1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深 ...

2009-11-30 09:22
女性必吃的抗衰老食物

抗衰老食物：西兰花西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。最佳的蛋白质来源：鱼肉鱼肉可为女性 ...

2009-11-12 09:57