一日三餐_女性营养

一日三餐

葱姜蒜椒怎么搭配更健康

葱、姜、蒜、花椒，人称调味四君子。下面来看看，在烹调中这些调味料与什么搭配，才能更提味、更能发挥功效。葱：大葱不仅能缓解贝类如螺、蚌、蟹等的寒性，而且还能抗过敏。不少人食用贝类后会产生过敏性咳嗽、腹痛 ...

2011-11-9 10:40
深秋滋补汤的五大禁忌

1、吃错季节拿季节时令来说，按照中医理论，春天适宜补肝，夏天补脾胃，秋天润肺，冬天补肾。相反，如果不懂得中药材的特性，胡乱做药膳，很可能适得其反。秋季要以清补为主，鸭汤或鸽子汤比较适合。2、药量没准儿真 ...

2011-11-8 10:44
4类果蔬的正确清洗方法

1、皮可食用类果蔬：苹果、桃子、西红柿和西葫芦等。清洗方法：在自来水下搓洗3060秒。美国农业部农业研究所首席科学家布伦达？尼米拉博士表示，自来水冲洗有助于去除果蔬上98%的细菌。顽渍可用蔬菜刷或手指擦洗。但 ...

2011-11-8 10:22
大餐后解油减肥吃这些

1、柠檬蜂蜜水排毒通便抗衰老柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。中医认为，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功 ...

2011-11-3 11:10
女性吃5种早餐最易长肥肉

编辑推荐：7种零食消除女人的疲劳感致肥早餐1：烧饼油条很多女孩会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了 ...

2011-11-3 09:23
盘点6大灾难性的垃圾食物

1、人造黄油虽然人造黄油有着各种好听的名字植物奶精、植脂末、起酥油、植物奶油，其实它们都有一个共同的化学名称反式脂肪酸。令人垂涎的美味背后，却极可能为人们的健康埋下隐患，导致糖尿病、动脉硬化、肿瘤等疾 ...

2011-11-1 10:36
女人最伤腰的5个不良姿势

编辑推荐：男人最爱听的6句情话伤腰姿势1：蹲下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿，也容易拉伤腰部。正确蹲姿是，下蹲时，两腿合力支撑身体，头、胸、膝关节在一个角度上。高低式蹲姿最利于腰部健康，右脚在前，左脚在后， ...

2011-11-1 09:54
吃肉不长胖的5大黄金法则

编辑推荐：夏季这样做爱很危险黄金法则1：多吃白肉，少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦！因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉 ...

2011-11-1 09:46
经期及脾胃虚寒者别吃茄子

经期及脾胃虚寒者别吃茄子茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃，妇女经期前后也要尽量少吃，过老的茄子食后会中毒，不可进食。茄子含有诱发过敏的成分，多吃会使人神经不安定，过敏体质者要避开勿吃。有痰、过敏体质者不宜 ...

2011-10-28 14:33
4种瘦身米女人越吃越窈窕

好米队长－糙米【谁适合：】1. 代谢力不佳的美人2. 吃东西不喜欢东添西加坚持原味者【＊瘦机密：提高新陈代谢，调整肠道生态】糙米可以说是所有谷物中最接近原始型态的米，这也就是糙米可以身负队长重任，带领窈窕 ...

2011-10-27 10:30
巧吃早餐让你越吃越年轻

一、面包牛奶族营养陷阱：血糖上升快，易疲倦面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高。含糖量太高的早餐会让血糖很快升上来，又很快降下去，容易导致疲倦、精神不济等症状。如 ...

2011-10-27 10:27
秋季养脾胃早餐宜喝粥

入秋后会有脾胃功能减弱的现象，粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。玉米面红薯粥：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅 ...

2011-10-25 14:44
绝对不能吃的12种有毒蔬菜

编辑推荐：10款养生粥让肌肤光滑细嫩一、青西红柿据研究，青西红柿含有生物碱甙（龙葵碱）其形状为针状结晶体，对碱性非常稳定，但能够被酸水解。所以，未熟的青西红柿吃了常感到不适，轻则口腔感到苦涩，严重的时候 ...

2011-10-18 09:23
警惕吃鸡蛋的三大误区

吃鸡蛋小心三大误区1.产妇吃鸡蛋越多越好产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用后会导致肝、肾的负担加重，引起不良后果。食入过多蛋白质，还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化 ...

2011-10-12 09:32
如何挑选新鲜的鸡蛋

1.用日光透射用左手握成圆形，右手将蛋放在圆形末端，对着日光透射，新鲜的鸡蛋呈微红色，半透明状态，蛋黄轮廓清晰；如果昏暗不透明或有污斑，说明鸡蛋已经变质2.观察蛋壳蛋壳上附着一层霜状粉末，蛋壳颜色鲜明，气 ...

2011-10-12 09:30
女人天天吃鸡蛋好吗

每天吃一个蛋：女性死亡率高达22％在日常生活中，鸡蛋是最普通不过的营养食品，常认为它有健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等作用。然而，日本科学家进行的一项长达14年的研究发现，与同龄人相 ...

2011-10-12 09:25
13岁幼女失去双亲被骗成性奴

13岁幼女失去双亲，被拐奸淫一年多，终被广州警方解救无户孤女虽获自由重返校园希望渺茫13岁的她，土生土长在广州，父亲为世代老广，这座大都市却吝啬于给她一个户籍认可；13岁的她，母亲患肝癌离家出走，父亲因此酗 ...

2011-10-11 11:11
广西餐巾纸被曝加可致癌漂白剂

餐巾纸掉粉尘现象日前，记者在南宁市的一家餐馆里发现，餐馆提供给顾客的餐巾纸纸手帕颜色很白且光亮，但纸质疏松、有很多洞眼。这家餐馆同时还给顾客提供另一种卷筒纸，老板说，这种卷筒纸也是给顾客擦嘴巴的。餐馆 ...

2011-10-11 11:07
秋季吃火锅的5大禁忌

吃火锅错误一：越辣越过瘾麻辣火锅对胃肠的杀伤力不难想像。火锅的辛辣味道最先刺激的是食道，接着迅速通过胃、小肠等，严重刺激胃肠壁黏膜，引起胃酸和胀气，除了容易引发食道炎、胃炎外，腹泻也在所难免。有便秘或 ...

2011-10-10 10:57
5个饮食习惯导致女人贫血

误区一：蔬菜水果无益补铁？许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。误区二： ...

2011-10-9 15:33