女性营养_女性健康

女性营养

秋季女性养生首选合理饮食

秋季到来，大多女性情绪会处于焦躁状态，皮肤干燥，血压波动幅度较大，专家认为，此时正是女性保健的大好时节，身体虚弱的人可从饮食上加强调理。秋季气候干燥，气温逐渐下降，人体常常出现汗水分泌减少，口苦咽干， ...

2009-10-13 15:10

一日三餐
秋季养生之美白抗衰老

胡桃、芝麻胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素Ｂ和Ｅ，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维 ...

2009-10-10 09:04

美容食谱
月经期间女性该如何选择饮食

因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后１－５日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋 ...

2009-9-30 11:10

经期饮食
多吃蓝莓美容养颜抗衰老

蓝莓性味甘平，富含各类氨基酸、矿物质、维生素、有机酸等营养物质以及花色素、类黄酮等抗氧化剂。适量食用蓝莓可预防多种慢性病的发生，有助于保护视力、预防眼睛的老年性退行性病变及消除眼睛疲劳，且可防止脑神经 ...

2009-9-29 11:16

美容食谱
吃出美丽女性秋季养生食谱大全

【女人饮食四不】不要忽视氨基酸的供给现代女性中不少人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬 ...

2009-9-28 10:34

一日三餐
女人这样吃美容抗衰老

平衡蛋白质帮身体吐故纳新平衡摄入适量的蛋白质，保证身体组织的修复，却不会给身体带来负担和废物。人体的每个组织：毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成。如果我某天饮食中 ...

2009-9-24 10:48

美容食谱
女性经期饮食7吃5不吃

宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。宜食含铁高的食物铁不仅参与血红蛋白及许多 ...

2009-9-23 10:51

经期饮食
女性秋季排毒首选6种食物

绿豆味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素Ｂ、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正 ...

2009-9-22 13:58

美容食谱
治疗白带异常的经典食谱

〖方一〗红杞乌参鸽蛋〖原料〗：枸杞子１５克、白果７枚、乌参２只、鸽蛋１２只。〖用法〗：枸杞子洗净，白果剥去壳，乌（海）参用凉水浸泡胀发后，从中间剖开，去除肠子，洗净后在开水中焯二遍，鸽蛋煮熟，剥去壳， ...

2009-9-18 11:17

疾病食疗
治疗贫血的6种食疗配方

贫血在祖国医学属虚证范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治：１、糙糯米１００克，薏苡仁５０克，红枣１５枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。功效：滋阴补血 ...

2009-9-17 11:15

疾病食疗
秋季女性养生饮食宝典

秋季，从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，这时，如果不注意，会很容易得病。因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品。那么，来看看我们为您介绍的部分秋季食物。大蒜和洋葱大 ...

2009-9-14 10:28

美容食谱
女人一定要吃的润肤餐！

一、木瓜红枣莲子蜜补血养颜木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素Ａ含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛 ...

2009-9-4 09:59

美容食谱
女人不同年龄段的美容饮食

１５至２５岁：这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加，因此要使皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素，如白菜、韭菜 ...

2009-8-31 10:32

美容食谱
警惕：女性经期忌口的6种食物

对绝大多数女性来说，每个月好朋友到来时，都会有抵抗力下降，情绪波动，食欲差，腰酸，容易疲劳等症状，而月经过多的女性，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失。因此，在此期间，更应该注 ...

2009-8-26 10:38

经期饮食
课堂：月经期间的饮食忌宜

月经又称为月事、月水、月信、例假、见红等，因多数人是每月出现１次而称为月经，它是指有规律的、周期性的子宫出血。严格说来，伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜有从增生到分泌的变化 ...

2009-8-26 10:22

经期饮食
卵巢囊肿可食疗治愈？！

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助 ...

2009-8-14 10:54

疾病食疗
美白雷区：这些食物让你越吃越黑！

１、感光蔬菜感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫 ...

2009-7-31 10:06

美容食谱
新发现：柠檬润肺美肤抗衰老！

有很强的抗氧化性作用柠檬因味酸，一般不直接食用，但作为烹调或饮品的调味剂在日常生活中被广泛接受。广东药学院附属第一医院营养科医生介绍称，它含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还有橘皮甙、柚皮甙等黄酮甙以 ...

2009-7-29 09:46

美容食谱
月经期间吃什么水果好？

女人每月一次的例假来的时候需要特别的呵护，月经期间不仅需要注意休息，不能洗凉水，需要注意个人卫生之外，饮食也是很重要的。像辛辣的食物和冰冻食物都应该少吃或不吃，也有一些特别注意这些健康问题的女性，会问 ...

2009-7-26 08:54

经期饮食
6种既减肥又抗衰老的食物

最佳蛋白质来源鱼肉推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助 ...

2009-7-25 13:03

美容食谱