女性营养_女性健康

女性营养

月经前失眠吃什么好

月经期失眠，睡眠质量不高吃什么好？经前一周就开始失眠，即使睡着了也很容易惊醒，觉得疲惫不堪，体力不支。月经期失眠是缺乏元素色氨酸。因为荷尔蒙的变化，大约有60%的女性在经前一周都不容易入睡。不过色氨酸 ...

2012-4-17 13:52

经期饮食
月经前腹痛吃什么好

月经前腹痛吃什么好？经前的一个星期就会感觉到断断续续的腹痛，当临近经期的2-3天，这种疼痛就变得更加剧烈。月经前腹痛是缺乏元素-3脂肪酸。腹痛是最为常见的经前问题，如果女性在每天的饮食中多摄入一些-3脂肪酸 ...

2012-4-17 13:38

经期饮食
月经期胸部不适吃什么好

月经期胸部不适吃什么好？临近经期，就发现自己的胸部变硬，乳房胀痛到一点都不能碰。其实这也是经前综合症的常见症状之一。经期胸部不适是缺乏元素维生素E。摄入维生素 E的女性，胸部不适会降低 11%。这种营养物质 ...

2012-4-17 13:36

经期饮食
女人月经期喜怒无常吃什么

月经期女人喜怒无常吃什么好？每次月经前都会变得喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现，这是怎么回事？月经期女人喜怒无常是缺乏维生素 B6。研究表明，那些摄入了足够维生素 B6的女性， ...

2012-4-17 13:33

经期饮食
月经量太多或太少的食疗方

月经量太多或月经量太少都是问题，怎么办呢？这里向大家推荐几款膳食轻松解决上面的问题。１、乌骨鸡汤组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去 ...

2012-4-17 13:31

经期饮食
月经期提前的食疗方法

有些女性的经期常常会提前，以致自己都记不得好朋友来的日子，身体上也出现种种不适的地方。其实，在平时可以采用饮食疗法来帮助月经通调。因个人体质不同，可用不同的方法来调节经期提前的情况。1、血热型月经提前 ...

2012-4-17 13:28

经期饮食
5妙招让你变身天生香美人

炎炎夏日就要来临，很多人开始担心体味汗臭问题。怎么让自己芬芳一整夏呢？小编推荐5种让你全身芳香的方法。女人喝什么粥美容养颜 8大美味粥 1、贵人挹汗香方美容效果：可以绝汗臭。组成药物：丁香 40 克，川椒 60 ...

2012-4-17 10:07

美容食谱
吃菠萝助消化缓解便秘

菠萝除了营养丰富以外，还有很多被人们所忽视的健康功效：吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸 ...

2012-4-16 11:24

一日三餐
甜食什么时候吃最好

糖是三大营养素之一，是人体热能的重要来源。如能适时适量摄取，则能维持人体正常的生理功能和健康，甚或能救人于危难；若食用不当，则会伤身害体，诱发疾病。那么，你知道什么时候吃甜食对身体会更好吗？适合吃甜食 ...

2012-4-16 11:18

一日三餐
刚出炉的面包不宜吃

有些人认为，刚出炉的面包够新鲜，这样吃才爽口。其实刚出炉的面包闻起来香，那是奶油的香味，面包本身的风味是在完全冷却后才能品尝出来的。任何经过发酵的东西都不能立刻吃。如果刚出炉的面包还在发酵，马上吃对身 ...

2012-4-16 11:16

一日三餐
减肥千万不能吃的8种水果

减肥的人向来奉蔬菜水果为圣品，认为只吃水果就能减肥。这个想法打错特错哦，并不是所有水果都能减肥的，尤其是这8种水果，减肥的你千万不要贪吃哦。7种情况绝对不能喝豆浆西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性 ...

2012-4-16 10:25

美容食谱
白菜减肥法 1星期瘦8斤

吃白菜能减肥吗？吃白菜可以减肥。白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的 ...

2012-4-16 09:17

经期饮食
脑力工作者的饮食禁忌

作为脑力工作者，如何通过日常饮食为大脑提供全面营养，保持脑力充沛和提高工作效率呢？脑力工作者饮食禁忌：1.忌饮食过饱：吃得过饱后，大脑中有一种叫纤维芽细胞生长因子的物质，会明显增加，使大脑节奏减慢，效率 ...

2012-4-13 11:36

一日三餐
早中晚各适合喝什么茶

每种茶都有不同的功效，什么人什么时间喝什么茶都会有影响。下面一起来看中医教我们早中晚应喝什么茶。女人早晨不能吃的三种食物早上：适宜喝红茶人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液 ...

2012-4-13 11:10

一日三餐
喝人参茶的禁忌

人参是多年生草本植物，为中国传统的滋补品人参性微温、味甘、微苦有补元气，补脾益肺，生津止渴，安神增智之效。哪些人不宜喝人参茶？对于阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用女性月经期、患有高血压或容易头疼的人也最 ...

2012-4-12 14:18

一日三餐
喝桂圆红枣茶的禁忌

桂圆，益心脾，补气血有滋补强体、养心安神、益脾开胃等功效红枣，味甘性温，具有补气养血、健脾和胃、安神等功效，是不可或缺的补血圣品。哪些人适宜喝桂圆红枣茶？桂圆红枣茶受到众多女性的追捧，能够从内到外地唤 ...

2012-4-12 14:16

一日三餐
那些人适合喝枸杞菊花茶

中医认为，菊花性凉，有散风清热，平肝明目之效可用于治疗头疼眩晕、眼睛肿痛枸杞，又称明目果，能够补肾、润肺、生津、益气哪些人适宜喝枸杞菊花茶？菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的 ...

2012-4-12 14:15

一日三餐
芹菜是治疗高血压的有效食疗方法

我们都知道芹菜是我们日常生活必备的蔬菜，除了爽口之外，大家还不知道它的另一个功效吧，那就是芹菜可以有效的治疗高血压疾病。芹菜又称旱芹，香芹、蒲芹等。除香口好食之外，还有药用功效。从芹菜子中分离出一种碱 ...

2012-4-12 14:07

疾病食疗
薏米煲汤最滋补

薏米做什么好吃？薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少，它喜欢生长在阴湿的地带，很多地方薏米都种在山里或者小河边。颗实饱满的薏米清新黏糯， ...

2012-4-9 13:55

一日三餐
糯米适合做什么吃

糯米怎么做好吃？糯米可以用来煮粥，也可以用来做汤圆，但是最健康也最神奇的做法还是把它做成醪糟酒酿。糯米可以帮助消化，也有安神的作用，能够缓解疲劳和头昏眼花的症状，糯米的这些效果在做成醪糟酒酿以后更加突 ...

2012-4-9 13:54

一日三餐