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母乳喂养必知：8大恶习

孕妇坐月子最常喝的3款汤躺着喂奶躺着喂易导致宝宝吐奶。正确之举是妈妈取坐位或中坐位，将一只脚踩在小凳上，抱好宝宝，另一只手以拇指和食指轻轻夹着乳头喂哺。喂奶时逗笑宝宝吃奶时若因逗引而发笑，可使喉部的声 ...

2012-4-9 09:42
必知！正确吃面条的5件事

面条是很多人喜欢的一种食物，但一些人却误会面条吃多会发胖而不敢吃。现在就来看看吃面条有哪些误区与正确的食用方法吧。生气时吃什么好 6种食物1.面条最适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹 ...

2012-4-9 09:18
让女人更短命的12个行为

女性一般来说寿命比男性长，但下面12个问题会让女性更短命。怎么知道自己的体质 11种体质特征●断奶过早婴幼儿的吸吮动作对母体是良性刺激，可调整神经-内分泌系统，增强免疫功能。坚持母乳喂养6个月以上的妇女，乳 ...

2012-4-9 09:03
推迟女性更年期的小动作

女性更年期综合征指妇女在围绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。更年期综合征多发生于45-55岁多间，一般在绝经过度期月经紊乱时， ...

2012-4-8 20:38
更年期女人为什么容易发胖

妇女一生当中发胖有三个时期，即青春期，孕产期及更年期。但更年期后比较明显。这是与妇女进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。除此之外，还有以下几个方面的原因。(1)新陈代谢障碍，热量需要减少 ...

2012-4-8 20:37
女人延缓更年期的饮食常识

女性更年期，是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。一般从45岁开始，持续10-15年。在这一时期，由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊乱，从 ...

2012-4-8 20:36
更年期女性为何容易失眠

更年期女性失眠不仅会导致因缺乏睡眠而身心疲倦，还会引发严重的精神心理问题，出现免疫力低下等，严重影响生活质量。那么，造成更年期女性失眠的原因是什么呢?更年期女性失眠的四大原因1、从心理应激反应上来看，女 ...

2012-4-8 20:35
女性更年期失眠应吃什么好呢？

1、小米粥小米粥中营养丰富，在谷物中小米富含的氨酸含量是很高的，而且淀粉含量也很多，可以加快胰岛素的分泌，以此来提高进入脑内的色氨酸数量。中医认为，小米有催眠的作用。2、大枣对于神经衰弱、失眠的患者，可 ...

2012-4-8 20:34
每天快走1小时更年期女性可预防高血脂

更年期的女性身体会出现很多的状况，如果不进行及时的调节会让疾病有机可乘。高血脂是妇女更年期最为常见的疾病之一。由于雌激素的关系，女性在更年期前患心脏病、突发中风的几率低于男性。这是因为雌激素能改善血管 ...

2012-4-8 20:32
更年期内分泌失调该如何调理

更年期内分泌失调的饮食调理更年期女性饮食要清淡，减少摄取高脂肪食物和糖类，其中一个要点是少吃肉类，多吃各种鱼类。更年期妇女烹调应选择植物油而不应用动物油，植物油不仅能促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种 ...

2012-4-8 20:31
更年期女人怎样保健补充营养？

更年期是女人的特殊时期的又一个重点，是女人的又一个转折点，作为女人，更年期营养一定要跟上。女性一生中要经历月经期、孕产期、哺乳期以及更年期等等，我们统称为特殊时期。因此在这些时期女人们的保健工作需要合 ...

2012-4-8 20:30
女性“伪更年期”怎样调理

女性，到了一定年龄会绝经，这是许多女性都知道的常识。但是，很多女性都不知道，其实在绝境之前，女性还会经历一个渐进适应的过程，那就是准停经期，它常常会给女性带来一些不良的症状，进而给女性的生活带来一定影 ...

2012-4-8 20:29
女性吃对食物预防更年期综合症

预防更年期综合症，除了要提高女性对更年期这一生理过程的了解、解除不必要的顾虑外，合理饮食也是帮助更年期女性平稳度过更年期的另一样法宝。1、富含维生素的食物研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生 ...

2012-4-8 20:28
吃豆腐有助克服女性更年期不适症状

专家透露，许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物，可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。豆腐就是其中一种含有大量雌激素的食品。豆腐等大豆产品是各种食物中雌激素含量最高的食品，但由于雌激素有很多种类，各有不同 ...

2012-4-8 20:27
女人不要让更年期埋下健康“炸弹”

对于儿女而言，从前的温暖牌妈妈变成了一个爱挑剔、爱抱怨、点火就着的油爆老妈。而丈夫们也在疑惑，原来魔鬼身材的枕边人怎么就一夜之间没了身材，只剩魔鬼了呢?没错，这一切可能都源于更年期。女人衰老，先老卵巢 ...

2012-4-8 20:26
心情要放松优雅度过更年期

更年期女性醋意浓北大医院妇科专家白文佩教授指出，进入更年期的女性，慢慢会出现头晕脑涨、精力不集中、食少寐差、肢体酸沉和脾气古怪等现象。这就是常说的更年期综合征。在这一系列的症状当中，她们自己和家人通常 ...

2012-4-8 20:24
对胸部有害的6大坏习惯

坏习惯一：过度节食典型错误：依依从去年10月开始节食，几乎不吃主食，体重也从原来的98斤到现在88斤。可是高兴之余依依发现，她的胸部缩水了，而臀部跟大腿上的肉却几乎没掉。长期处于饥饿状态，胸部脂肪减少、皮肤 ...

2012-4-8 08:49
练瑜伽能保养卵巢吗？

瑜珈练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是月经不调，输卵管不通，产后阴道松弛，盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以 ...

2012-4-7 19:59
常吃7种食物预防卵巢早衰

饮食一般不能保养卵巢，要注意防止生殖系统感染、防止精神过度紧张、防止过多的生殖伤害，如果雌激素水平偏低的话，可以适当补充豆制品，但这仅仅是补充植物性雌激素，而不是直接呵护卵巢。倘若卵巢功能有低下的病情 ...

2012-4-7 19:46
致使卵巢早衰的原因有哪些？

女性卵巢早衰的八大杀手一、免疫因素：多数免疫性疾病如甲状腺炎等可合并卵巢早衰。二、医源性卵巢早衰。40岁以前切除双侧或一侧卵巢可造成卵巢等组织功能减退导致卵巢早衰。所以，应尽量避免侵袭性的手术操作，如反 ...

2012-4-7 19:33