男性健身_男性健康

男性健身

男性保持青春的运动方法

35岁是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象。35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹 ...

2011-3-28 09:18
简单运动如何有效健身

男人健身不一定要扎堆在健身房里，到户外骑车、游泳也是不错的选择，或者居住在大都市高层建筑中的俊男，每天登楼梯20分钟也可以达到健身效果，正所谓运动何处不在，找到方式就能健身。1、登楼梯登楼梯是一项健身与 ...

2011-3-23 11:27
男性如何锻炼自己的性爱肌

长期以来，人们一直把凯格尔锻炼法一种性爱肌锻炼方法作为女性的专利，主要用来指导女性特别是产后女性改善性机能状态。而最近著名性学家特列沃尔科在他的《从性到性》一书中则指出，凯格尔锻炼法同样适用于男性。 ...

2011-3-21 14:54
男性如何快速提高性功能

现代人习惯了忙忙碌碌的生活，现在，就让自己放松下来，培养一份好性情吧。预热训练一：给心情放个长假训练主题：轻松上阵，给性减压训练时间：第1-7日第1天：到户外晒上半个小时的太阳，在阳光下看红叶纷飞，想些快 ...

2011-3-21 13:18
上班族如何有效锻炼身体

总是听上班族说工作太忙，没时间健身。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合。别再把时间不够当借口，这些运 ...

2011-3-18 13:59
能增强男性性能力的运动

排球打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼。效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。性爱是两人互相配合、同步进行的运动，身体灵敏度和适应度的提升，能让女性感受更多床笫间变化的乐趣。太极拳太极拳 ...

2011-3-17 17:02
康熙的养生保健方法

帝王，大多偏爱补药，而康熙对补药则有所戒。对补药，他曾说过这样一段话：服补药大无益。药性宜于心者不宜于脾;宜于肺者不宜于肾。朕尝谕人勿服补药。药补不如食补。夫好服补药者，犹人之喜逢迎者。天下岂有喜逢迎 ...

2011-3-12 07:13
什么运动增强性能力最好

在性生活中，男人一般在取位和动作上比女人更主动，为此，下列不同练习将能使的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。一、运动增添性欲美国科罗拉多州立大学运动生理学教授洛伦博士说：你的形象越显得健美，机 ...

2011-3-10 09:42
男性如何有效保养前列腺

所以说，慢跑是保养前列腺的最佳运动形式。值得注意的是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。所以，跑步，也不能快跑。要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离等。预防前列腺疾病还要注意 ...

2011-3-9 14:36
游泳对男性的好处有哪些

男性偏爱运动，所以相较于女性，他们更喜欢锻炼，不论是球类的对抗还是体力的竞技，他们都是一把好手。运动他们很在行，而且有研究表明，适度的体育锻炼可保持内分泌稳定，调节免疫功能，从而降低前列腺癌发病的危险 ...

2011-3-7 15:08
什么时候运动效果最好

男人运动傍晚安全更有效傍晚运动时最好。众多科学家的研究表明，傍晚是一天中的最佳运动时间，尤其是室外运动。男性运动可选择在傍晚时分，既安全又有效。不管工作多忙，只要抽点时间，坚持进行有氧运动，每次30分 ...

2011-3-3 15:51
健身运动的作用

日常生活中，有人一直按照习惯的方式去健身，据国内外专家最新研究表明，某些健身方式对不同的人来说，长期坚持并不适宜。深呼吸近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收 ...

2011-3-3 13:57
如何判断是否锻炼过度

气候渐暖，正是减肥的好时期。有些健身者利用这段时间疯狂训练，希望可以减去更多脂肪。但是，训练无论在什么时期都是有它自身规律的。俗话说：冰冻三尺非一日之寒。我们几十年形成的身体状况靠一两个月有很大的改变 ...

2011-2-24 16:26
男性运动后注意事项有哪些

另外要注意一下几点一、不能立即休息剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍 ...

2011-2-24 10:39
男人肾虚如何运动治疗

预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。1.常打太极拳。练习 ...

2011-2-22 17:23
办公室里如何锻炼保健养生

现在多数上班族都是坐在办公室里，要知道坐一整天是很累的。女性注重自己的健康那么男性同样也要注重自己的身体健康了。所以说办公室先生的养生法可以帮你忙。男人作为一家之主，承载这更多的压力，怎样才能做到以最 ...

2011-2-22 14:47
如何锻炼让腿部更有力量

伴随着有车一族越来越多，靠着轮子作长腿的确方便了，但副作用也很明显，肚子渐起，腿却或者细了或者形状退化看似粗壮却饱含大量脂肪的腿会让人很烦，细腿撑着将军肚就更令人不忍卒睹。初冬季节，男人们还可以轻松掩 ...

2011-2-21 16:45
男性怎样锻炼能提高性功能

能改善身体柔韧性、提升耐力、锻炼核心肌群的方法，就对性爱有好处。英国生命健康和健美协会注册私人教练本琼斯告诉英国《男性健康》杂志，他设计了一组提升性表现的锻炼法，以提高性爱质量。1.上身锻炼原则：上肢越 ...

2011-2-21 16:10
脑力劳动者健身运动操

脑力劳动者因为长时间伏案工作，缺乏运动，全身各器官的活动不足，使器官功能减退，也容易诱发各种疾病。而脑力劳动者相对来说体质普遍较差，因此，如何运动、如何合理安排运动计划，才能达到运动的预期效果呢？这里 ...

2011-2-18 17:18
最受欢迎的健身方法有哪些

1、新人训练营。新人训练营在今年还会保持流行力度，新人训练营可以轻易的吸引大批观众，聚拢人气，而且参与的费用也比较划算，在目前的经济环境下，对参与者来说很具吸引力。值得关注的是公司团体市场，不过可能有 ...

2011-2-18 16:25