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男性健身

教你简单拥有最“Man”的腹肌

一、热身训练（第13周）1.触膝卷体训练部位：热身动作，燃烧腹部脂肪站直挺身，选择你所能举起的最重哑铃，双手将其握紧，屈臂向上约60~90度，运动时，左右腿交叉抬起，以腹部用力带动上半身向膝盖靠拢，然后缓缓回 ...

2012-7-17 13:39
当型男，从锻炼双臂开始！

人体的肌肉训练状况，视活动状况来决定。当你以腕关节的活动为主时，训练的肌肉主要在前臂肌肉；如果以肘关节为主时，训练的肌肉为上臂；以肩关节为主时，训练的肌肉为肩部的相关肌肉。也就是说，活动关节的近端肢体 ...

2012-7-15 19:59
“走班族”日渐兴起男士加入好处多

步行从健身方面来说，是达不到立竿见影的效果的，特别是对于一些想减肥的女士来说。走路是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，运动是需要积累的，关键是坚持。总的来说，走路对全身关节灵活性起很重要的作用。 ...

2012-7-14 12:43
俯卧撑透露男人哪里不行

做俯卧撑能检验男人体质完成一个俯卧撑，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温艾斯特思说。凭着自己的力量支撑 ...

2012-7-9 10:31
职业男性晨练方式推荐

下边为你推荐几种早晨的锻炼方式：慢跑+气功先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深 ...

2012-7-6 15:25
44岁男人会有哪些心理问题

男人进入四十后就会有就会加速衰老，老花，耳鸣等一些老人症状就会出现，尤其是四十四岁是男人的一个转折点，男人的心里会有很大的变化，如信念危机，生理危机，事业危机等都会产生巨大的变化，这时候男人的心理健康 ...

2012-7-2 22:11
遗精是青春期男人的自然现象

男生进入青春期后，随着生长发育，和性成熟，会出现遗精现象，已经其实是一个非常正常的现象，当精子生成满后就会随尿道留出，但是许多男生会产生羞涩感。还是对青春期发育不够了解。实际上，遗精是男青年进入青春期 ...

2012-7-2 22:06
为什么男人会有处女情结

每个男性都希望自己的另一半为自己守身如玉，不能接受对方的背叛，不同的男人面对自己的女友的背叛有着不同的态度，为什么男人那么重视女人的贞洁呢？是哪些因素在主导这男人？处女问题的核心在哪里？不在于男人的挑 ...

2012-7-2 22:01
男人产生焦虑的原因

男人到了中年身上的担子就会变得很重，面对家庭和社会的双重压力，从而产生焦虑，看一下是什么原因产生的这么大的焦虑。1.事业关键词：沉默专家分析：对于许多中年男人而言，此时最看重的是事业上的成就。当事业遇上 ...

2012-7-2 21:56
现代男性为什么会越来越女性化

如今中性可能已经是当代社会的一种流行趋势，环境的污染，激素的滥用，还有一些选秀节目的个性推崇，男性女性化，让男性更多了几分柔美，女性多了几分阳刚，到底是哪些原因改变了人们的本性？当今男人纤细柔弱，声音 ...

2012-7-2 21:50
80后的婚姻生活破灭的原因

生活的压力和个人的虚荣让现代的人们越来越现实，忘记了爱情，忘记了道德，更忘记了自我，导致许多人为了金钱而结婚，这样的婚姻怎么会长久呢？为什么离婚，有许多导致80后婚姻破灭的原因，一起看一下吧！1、只是为 ...

2012-7-2 21:38
男人粗心大意是一种心理疾病

从小时候学习到长大上班，没有说你不会，也没有人说你笨，但是总有人会说你粗心大意。现在的大部分年轻人都是独生子女，从小到大大大小小的事都是父母招呼着。其实这种心理的性格缺陷，它的危害性是不言而喻的。小心 ...

2012-7-2 21:34
男人生气就是虐待自己

生活就是要常常发生不同的事情，不可能总有好事发生，我们很无奈但是我们得生活。生活就是充满挑战，人生就是这样，我们一生要经历出生、上学、工作、结婚等一系列的生活。特别是对于男人来说，负担会更重。社会给男 ...

2012-7-2 21:28
中年男人有什么心理问题

男人人到中年，不管是在家庭还是事业上都是一个非常重要的阶段。家庭的压力工作上的压力这都让男人们担心起自己的时间，开始有了悲观的想法。这就是我们所说的年龄恐惧下面我们就来看看专家给我们开的心理处方吧！此 ...

2012-7-2 21:23
解密男人的情色心理

看看男人的四大心理，这也许可以说是本性，我们神来要吃饭，爱美也是女人的天性，想知道男人都有哪四大心理吗？跟随小编一起来看一下吧！1、越遮隐越刺激：男性容易受到裸体照和脱衣舞的挑逗。这是因为，女性是触觉 ...

2012-7-2 21:18
婚姻生活中男人的心理底线

在生活的压力越来越大，特别是现在的男性，男性到底是有多大的心理压力，男性的心理底线倒是是到哪儿，你知道男性朋友们的心理都有些什么压力吗？下面我们就来看看吧！据统计，中国每天有5000对夫妻离婚，有5000个家 ...

2012-7-2 21:15
什么时候男人最想结婚

过长久的拍拖，女人渴望进入婚姻的殿堂，但男人始终不来电怎么办？别急，看看下面这四个男人最想结婚的时刻，抓住时机，一蹴而就，让他为婚姻而动心，自然接下来的事就该你们俩筹备婚礼了。1、酒醒后男人多有应酬， ...

2012-7-2 21:09
男性性冷淡的原因有哪些

最近一项研究显示：在受过良好教育的健康夫妇中，16%的男性和35%的女性有性冷淡症。而在未育夫妇中，性冷淡占2%。性冷淡是指性欲低下或性欲减退，无论男女都有可能出现，近来男科门诊因此就诊者日益增多。男人的阳刚 ...

2012-7-2 21:04
引起男人早泄的心理因素

早泄是男人的一种常见性功能障碍疾病，早泄给如期生活和性生活会带来很多的麻烦，由于男性朋友对早泄产生的原因不够了解，导致一出现早泄就服用壮阳药，这是非常错误的。因为男性发生早泄大部分原因都是由于心理因素 ...

2012-7-2 20:55
让瑜伽进入男性健身的视野

男人也能练瑜伽吗？专家认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，它并非女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就 ...

2012-7-2 09:23

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