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8种最适合宅男锻炼身体的运动

现在宅男越来越多，宅男已经成为这个时代不可或缺的群体，但想要宅又想保持身体的健康，必要时候在家里进行一些锻炼，便能有效的维持身体的健康了。下面小编就为你推荐几种适合宅男在家锻炼身体的运动，希望能帮助到 ...

2016-7-26 16:09
40岁男人的减肥计划推荐

都说三十男人一支花，四十男人变虚胖，身材与健康的问题越发严重，各位中年男人不得不提防。40岁男人普遍有三大身体难题，分别为虚胖、三高、消瘦，我们针对这三大问题制定了合理有效的男人减肥计划，帮助男士朋友们 ...

2016-7-25 16:18
三种无氧运动增加男性荷尔蒙

男性荷尔蒙主导男性性器官的发育与成熟，同时它也影响男子身体肌肉的发展，如果男性荷尔蒙分泌较少，则容易出现肌肉萎缩、骨质疏松、倦怠以及丧失性趣等。所以，男人增加自己的荷尔蒙分泌很重要。研究发现，常做无氧 ...

2016-7-25 13:00
男人夏日健身的八个注意事项

夏日是运动健身的绝佳时节，不少男士喜欢在夏日运动健身，但男人夏日健身要特别注意一些细节，否则不但不能让自己健康，还会适得其反，下面小编就为你说说男人夏日健身注意事项，别再盲目的健身。夏日健身误区一、饮 ...

2016-7-22 16:29
最适合夏季健身的六种运动

运动是保持人们身体健康的方法，但夏季天气热，很多人都懒洋洋的，不想运动，这样会导致身体素质变差，下面小编就为你推荐几种适合夏季的健身运动，总有适合你的。夏季健身运动一、游泳一说到夏季，就不能不说游泳。 ...

2016-7-21 15:50
男人跑步腹痛的三大原因

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。但时常因为跑步准备活动不足、运动不规律或强度不适合，引起内脏器官不能适应剧烈运动的需要，是引起腹痛的最常见原因。下面小编就 ...

2016-7-21 15:26
男人如何练就完美身材这么练准没错

夏天到了，想要展露身材的男同胞要注意塑型，下面小编就为你介绍了一些简单的姿势，可以充分运动、拉伸身体的各部位，练就完美身材。如何练就完美身材1、交替抬腿站于训练横椅之前，右腿伸出上抬，脚面点到椅面，同 ...

2016-7-20 15:02
应对男人游泳突然抽筋的4种方法

夏季游泳最常出现的意外就是抽筋，抽筋的部位有很多，可以是手部、脚部、大腿、小腿等，如果在游泳途中突然抽筋，是非常痛苦的一件事了，下面小编就为你介绍几种解除游泳突然抽筋的方法，希望能帮助到你。抽筋是肌肉 ...

2016-7-20 08:35
六个锻炼男人腰部肌肉的方法

背部是人体的重要部位，背部的挺拔与否，直接决定了一个男人整个形体的优美程度。一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。作为一个需要肩负起事业和家庭重担的男人，不仅需 ...

2016-7-19 16:10
男人身体虚弱的六种健身法

每个人的体质都有不同，对于男性来说，有人强壮，也有人虚弱，对于身体虚弱，体质差的男性朋友们来说，如果想通过健身达到提升体质的目标，下面小编就为你介绍几种适合身体虚弱的男人健身，想学的不妨看看吧。男人身 ...

2016-7-19 15:41
八组健身运动能防男人衰老

现代社会，男人有着忙不完的工作，数不清的应酬。由于过多的饮食，过少的运动，日益积聚于腹部的脂肪，再也不是财富与地位的象征，而是加速男人衰老和影响男人健康的梦魇。下面小编就为你介绍几种健身运动能防止男人 ...

2016-7-18 17:00
如何缓解男人爬山后肌肉酸痛

爬山的行路时间过长，超出平时的活动量，或者穿不舒适的鞋爬山，都会导致男士疲劳过度性肌肉酸痛，酸痛的原因是因为下半身血液循环不良。下面小编就来给大家分享一些缓解男人爬山后肌肉酸痛的方法，希望能起到帮助。 ...

2016-7-15 16:01
男人在家如何快速练出人鱼线

人鱼线又叫人鱼纹，专业上的名字叫腹内外斜肌。指的是人体腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，因其形似于人鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。下面小编就为你介绍几个练习人鱼线的方法，希望能帮助到你。练习人 ...

2016-7-14 14:45
8个提高男人记忆力的运动方式

研究发现对身体有益的锻炼方式也对大脑有好处，锻炼可以改善全身的血液循环，这里面也包括大脑部位的血液循环。锻炼还能够加快新陈代谢的速度，降低压力，有助集中注意力，并让人感到愉悦，所有这些都有助大脑更好的 ...

2016-7-13 17:21
五种快速消除健身后疲劳的方法

现代人们的生活和工作压力日益增加，疲劳也就成为了大家每天最怕遇到的烦恼，特别是在运动健身后，人的身体会感觉到疲劳，下面小编就向大家介绍一下如何消除健身后疲劳，希望能帮助到你。如何消除健身后疲劳1、健身 ...

2016-7-13 08:38
男性抗衰老的四种运动

男性如果不经常运动，机体就容易老化，容易患心脏病、中风以及骨质疏松症。而合理的运动不但能使肌肤保持弹性和健康，还能减少压力，改善你的姿势，帮助你保持一个积极向上的生活态度。下面小编就为你推荐几种能抗衰 ...

2016-7-12 17:20
男士肩部肌肉训练的五种方法

每个男人都想让自己的肩部肌肉厚实点，因为肩部宽厚有很多好处。首先肩部宽厚就是传说中倒三角身材必须具备的一项，这种身材更适合现代人的审美观，让人赏心悦目。其次肩部宽厚代表这个男人很强壮，对于女人来讲就是 ...

2016-7-11 17:09
8种帮助男人健身的手指操

运动不在于各方面，其实在很多时候，运动是有方法的，其中只要在平时多动动手指也是非常好的运动方法，只有通过这些方法就可以让男士们很好的达到健身增寿的目的，下面小编就来给大家介绍几种能帮助男人健身的手指操 ...

2016-7-11 16:51
最有效的男士健身减肥方法

减肥不是只有女生才会做，男生也是很在意自己的身材，有好的身材才能吸引女生的眼光，矮肥圆的男生并不是所有人都喜欢的。尤其是长期呆在办公室里的男士，经常不锻炼，身材肯定走样，出现肥胖、小肚子等一系列问题。 ...

2016-7-8 17:18
男士健身前常吃这些食物更完美

男人健康一方面为了健康，另一方面就是想获得粗壮的肩膀、岩石般的腹部，想要让你的增肌效果最大化，那么健身前的饮食就不能只是健康，而必须是健康又聪明的饮食。下面小编就为你推荐几种适合健身前吃的食物，希望能 ...

2016-7-8 14:57