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男人健身易受伤训练不要盲目最好量力而行

现在很多人对自己的身材有了更高的要求，男生想要有腹肌女生则想要练出马甲线，很多时候你会发现自己的健身效果并没有很明显，还损伤了自己的身体。男人健身会容易有哪些伤害?下背部损伤下背部损伤可以是由于过度使 ...

2017-10-13 13:36
秋季运动怎么选登高游泳慢跑都不错

一年之中最宜人的秋天到了，避开了夏天的炎热，很多人都愿意走出户外，在这个温度适宜的季节活动身体、强健筋骨。不过，该选什么样的运动才适合自己，却有讲究。中医认为，不同的人体质不同、体能不同，能承受的运动 ...

2017-10-12 13:10
40岁男人健身注意要点挑选让你舒适的方式

很多人开始健身时都只想到要减肥。当减重效果不理想时，有些人就会心灰意冷，甚至停止健身。专家表示，应该综合考虑到锻炼的多种其它保健作用，坚持长期有效的健身可以降低患2型糖尿病、心脏病及某些癌症风险，还能 ...

2017-10-11 11:02
想要秀肌肉？这八招帮你练出腹肌

每个人都想拥有完美、健硕的身材，尤其是随着人们近些年来的健身观念的加强以及遍地健身房的拔地而起，使人们锻炼有了更多的专业场所。而最近刮起的一股秀腹肌的潮流风，更是把许多的人带回了健身房，就连那些平时不 ...

2017-10-10 11:09
男人有肌肉才有女人缘摄入多少脂肪有益增肌

现在有很多人加入了减肥的大潮，也有一部分男士要想增加一点自己身上的肌肉，毕竟那种手无缚鸡之力的男士肯定不会受女性欢迎，宽大的肩部是每个健身爱好者想要的，肩部肌肉训练的可以将衣服撑起来使人显得更加壮硕， ...

2017-9-30 15:32
时常锻炼生殖肌有效缓解男人射精无力

相信在夜晚夫妻性爱生活中，很多男性都有射精无力的表现，男性射精无力本身就是由于生殖器机能的疾病、衰退或者心理素质比较低引起的症状表现。对于男性阳痿病症的表现来说，是属于比较轻微的，但是也会影响正常性爱 ...

2017-9-29 13:40
健身房运动注意事项：尽量选择白天健身

健身运动是保持身体健康和促进身心平衡，减轻心理压力的最佳方法；但是，如果我们在运动时不能正确的进行训练，也会出现危险。特别是那些急于求成、不掌握运动方法的人，往往会导致体能耗竭、身体受伤，甚至出现拉伤 ...

2017-9-28 09:39
型男必备神器：腹肌该这么锻炼

一位重庆的95后消防小哥因六块腹肌收获一大片迷妹。这位刚满22岁的小哥凭着过硬的本领和扎实的作风拿了不少奖项，而且已经成为该区域消防总队的某一中队的战斗班长!小哥在繁忙的工作之余也不忘记锻炼自己的身体，那 ...

2017-9-26 13:33
男性如何减肥试试这九种方法

你知道吗？世界上男胖子越来越多了，将军肚、大象腿等困扰着一群人。那么你知道男人如何减肥才好，下面就有简单的介绍几种。男人减肥的九种方法1.晚上9点后禁食设立一个规定：九点后禁食。意思是晚上九点后禁食，不 ...

2017-9-22 08:51
马拉松怎么来的？跑完马拉松怎么快速恢复

近日，2017年第三十七届北京马拉松在天安门准时开跑，33个国家的3万名跑者一起出发，气势如虹，从天安门广场出发，向奥林匹克中心区庆典广场进发。马拉松可谓是一场堪比全民运动的盛况，参加者上万人，现场的气氛更 ...

2017-9-19 13:16
有胸的男人最性感上班族男人怎么锻炼胸肌

作为男人如果连标志性的胸肌都没的话说来的确有点丢脸，这点对于男性魅力很重要的，那么上班族男人要如何炼胸肌呢?男人锻炼胸肌的具体方法如下：1、锻炼发达胸肌的最好方法发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练 ...

2017-9-18 13:24
男人越运动越性感还能提高性能力

运动不仅能使人的形体健美，而且还能加强人们对性生活的兴趣。性学专家研究发现从事有氧运动的妇女，有83%的人一周至少有三次性生活。与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易惹起性欲，31%性行为更为频 ...

2017-9-14 10:57
男生什么时候长高最快男生怎么才能长高

在一般情况下，女生要比男生长得更快一些，男生长高的年龄要比女生长高的年龄大。有很多父母都对男生长高的问题非常担心，担心自己家中的男生一直都不长高，想要知道男生什么时候长高最快呢?男生什么时候长高最快?一 ...

2017-9-12 11:03
男性健身的必备装备帮助你更好健身

男人在健身的时候要做好防备措施，防止意外受伤或者出现一些意外事故。尤其是要保护好自己的身体部位，才能更好地进行健身。男性健身的必备装备负重腰带：有效保护腰椎负重腰带被确认为是最重要的健身装备之一。负重 ...

2017-9-11 09:51
秋季跑步怎么穿衣秋季健身须“四防”

强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。秋季跑 ...

2017-9-8 09:18
深蹲可以提高性能力吗男人怎么提高性能力

深蹲经常被用作体育锻炼的辅助锻炼方法，而且可以促进肢下血液循环。也有不少人用深蹲来锻炼大臀肌和腿部肌肉，瘦腿提臀。深蹲能提高性能力吗?首先，给大家介绍一种激素，睾丸素，它对男性的性欲产生和维持起到很关 ...

2017-9-6 09:45
胸肌不对称正常吗胸肌不对称怎么矫正

胸部是很多健身新手最先选择锻炼的部位，对于健身新手而言，很常见的问题就是，经过一段时间的锻炼，会发现自己两侧胸肌发展的不对称，这是为什么呢?胸肌不对称?很多人会有这样的疑问，那就是为什么右侧胸大肌力量大 ...

2017-9-5 11:09
浑身酸痛怎么回事六招教你缓解浑身酸痛

在这个经济高速发展的时代，人们为了跟上时代的步骤，不得不努力工作。高节奏的生活让大家很少有时间去关心自己的身体健康，亚健康的人是越来越多了，浑身酸痛已经成为一件常见的事情了。但是很多人不知道为什么会突 ...

2017-9-1 10:18
夏季健身要注意什么健身者自我防范小贴士

都说生命在于运动，任何季节大家都不能忘记运动健身的问题，身体多加锻炼总是好的，运动健身方面也是有许多注意事项的，尤其是在夏季，运动健身更存在许多禁忌。夏季健身需要注意哪些一、必要的热身。有的人认为没必 ...

2017-8-31 13:36
怎么挑选适合的家用健身器材

保健健身一直是人们从古代就开始注重的一项健康运动。从跑步，打拳套发展到当今的体操，瑜伽等各种锻炼方式，同时也产生了大量的辅助健身器材。并且由于社会的发展，人们压力大，时间紧，使健身器材在最近几年很是受 ...

2017-8-30 11:22