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男人如何练就完美身材这么练准没错

夏天到了，想要展露身材的男同胞要注意塑型，下面小编就为你介绍了一些简单的姿势，可以充分运动、拉伸身体的各部位，练就完美身材。如何练就完美身材1、交替抬腿站于训练横椅之前，右腿伸出上抬，脚面点到椅面，同 ...

2016-7-20 15:02
应对男人游泳突然抽筋的4种方法

夏季游泳最常出现的意外就是抽筋，抽筋的部位有很多，可以是手部、脚部、大腿、小腿等，如果在游泳途中突然抽筋，是非常痛苦的一件事了，下面小编就为你介绍几种解除游泳突然抽筋的方法，希望能帮助到你。抽筋是肌肉 ...

2016-7-20 08:35
六个锻炼男人腰部肌肉的方法

背部是人体的重要部位，背部的挺拔与否，直接决定了一个男人整个形体的优美程度。一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。作为一个需要肩负起事业和家庭重担的男人，不仅需 ...

2016-7-19 16:10
男人身体虚弱的六种健身法

每个人的体质都有不同，对于男性来说，有人强壮，也有人虚弱，对于身体虚弱，体质差的男性朋友们来说，如果想通过健身达到提升体质的目标，下面小编就为你介绍几种适合身体虚弱的男人健身，想学的不妨看看吧。男人身 ...

2016-7-19 15:41
八组健身运动能防男人衰老

现代社会，男人有着忙不完的工作，数不清的应酬。由于过多的饮食，过少的运动，日益积聚于腹部的脂肪，再也不是财富与地位的象征，而是加速男人衰老和影响男人健康的梦魇。下面小编就为你介绍几种健身运动能防止男人 ...

2016-7-18 17:00
如何缓解男人爬山后肌肉酸痛

爬山的行路时间过长，超出平时的活动量，或者穿不舒适的鞋爬山，都会导致男士疲劳过度性肌肉酸痛，酸痛的原因是因为下半身血液循环不良。下面小编就来给大家分享一些缓解男人爬山后肌肉酸痛的方法，希望能起到帮助。 ...

2016-7-15 16:01
男人在家如何快速练出人鱼线

人鱼线又叫人鱼纹，专业上的名字叫腹内外斜肌。指的是人体腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，因其形似于人鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。下面小编就为你介绍几个练习人鱼线的方法，希望能帮助到你。练习人 ...

2016-7-14 14:45
8个提高男人记忆力的运动方式

研究发现对身体有益的锻炼方式也对大脑有好处，锻炼可以改善全身的血液循环，这里面也包括大脑部位的血液循环。锻炼还能够加快新陈代谢的速度，降低压力，有助集中注意力，并让人感到愉悦，所有这些都有助大脑更好的 ...

2016-7-13 17:21
五种快速消除健身后疲劳的方法

现代人们的生活和工作压力日益增加，疲劳也就成为了大家每天最怕遇到的烦恼，特别是在运动健身后，人的身体会感觉到疲劳，下面小编就向大家介绍一下如何消除健身后疲劳，希望能帮助到你。如何消除健身后疲劳1、健身 ...

2016-7-13 08:38
男性抗衰老的四种运动

男性如果不经常运动，机体就容易老化，容易患心脏病、中风以及骨质疏松症。而合理的运动不但能使肌肤保持弹性和健康，还能减少压力，改善你的姿势，帮助你保持一个积极向上的生活态度。下面小编就为你推荐几种能抗衰 ...

2016-7-12 17:20
男士肩部肌肉训练的五种方法

每个男人都想让自己的肩部肌肉厚实点，因为肩部宽厚有很多好处。首先肩部宽厚就是传说中倒三角身材必须具备的一项，这种身材更适合现代人的审美观，让人赏心悦目。其次肩部宽厚代表这个男人很强壮，对于女人来讲就是 ...

2016-7-11 17:09
8种帮助男人健身的手指操

运动不在于各方面，其实在很多时候，运动是有方法的，其中只要在平时多动动手指也是非常好的运动方法，只有通过这些方法就可以让男士们很好的达到健身增寿的目的，下面小编就来给大家介绍几种能帮助男人健身的手指操 ...

2016-7-11 16:51
最有效的男士健身减肥方法

减肥不是只有女生才会做，男生也是很在意自己的身材，有好的身材才能吸引女生的眼光，矮肥圆的男生并不是所有人都喜欢的。尤其是长期呆在办公室里的男士，经常不锻炼，身材肯定走样，出现肥胖、小肚子等一系列问题。 ...

2016-7-8 17:18
男士健身前常吃这些食物更完美

男人健康一方面为了健康，另一方面就是想获得粗壮的肩膀、岩石般的腹部，想要让你的增肌效果最大化，那么健身前的饮食就不能只是健康，而必须是健康又聪明的饮食。下面小编就为你推荐几种适合健身前吃的食物，希望能 ...

2016-7-8 14:57
男人徒步登山的好处及注意事项

男人偶尔来一次徒步登山远离城市的喧器，呼吸大自然的新鲜空气也是不错的选择，但徒步登山时要多学点该方面的知识，下面小编就为大家普及下徒步登山的好处和注意事项，想了解的不妨看看。徒步登山的好处1、脚力锻炼- ...

2016-7-7 17:04
夏季让男士性感的五大健身法

夏天酷热，男士可以靠着那爆鼓的肱二头肌、性感宽厚的胸大肌和如钢铁般的腹肌，每一块肌肉的显现，相信都能吸引无数女人的眼光。下面小编就为你推荐几种让男士在夏季性感起来的健身方法，想了解的可以看看。男人夏季 ...

2016-7-5 15:37
4个健身建议让男人练出事业线

男性事业线的性感程度绝对不下于女士的，一件V领短袖足以能让你不用弯腰都能透出深深的事业线，下面小编就为你介绍几种男性健身的知识，帮助男性朋友练出完美的事业线。男人怎么练出事业线1、训练以推举为主哑铃是非 ...

2016-7-5 15:24
男士腹部减肥常用的十个方法

很多男性到了中年之后都会有发福的现象，身体明显比以前胖了很多，尤其是腹部成了重灾区，因此男士减肥也就成为了不可避免的问题。下面小编就为你分享一些常见的腹部减肥方法，不花一分钱就能减肥。男士腹部减肥方法 ...

2016-7-4 15:27
男人运动健身时如何预防腿抽筋

腿抽筋是一种很常见的运动后疾病现象，男人在运动时突然腿抽筋，不仅疼痛难忍，而且还不能活动。下面小编就跟大家好好的介绍一下。预防运动腿抽筋1、动前做好准备活动运动前做好充分的准备活动，对腿部肌群进行适当 ...

2016-7-1 09:17
适合男士的10分钟快速健身法

最新一项研究报告指出，一种新的健身方法可以让人们每次只花短短10分钟就能快速减肥，而且还不反弹。下面小编就带大家一起来看看这套10分钟健身法的神奇奥秘，想了解的也不妨看看。10分钟健身法是什么用10分钟练就强 ...

2016-6-30 17:17