婴幼儿饮食喂养的八大误区

饮食是维持生命的重要基础，儿童的成长发育与营养素的摄状况有很大关系。但是，随着人们生活水平的提高，幼儿饮食饲养的误区越来越突出。由于营养不均衡和营养不良，大量出现了肥胖儿童和豆芽菜，如何科学饲养成为婴幼儿专家关注的问题。

以下列举了幼儿饮食喂养的误区，希望能给家长一定的指导。

误区一：饮食无度

对孩子过分迁就，要吃什么吃就给什么吃，要吃多少就给多少，有的家长总认为孩子没吃饱，象填鸭似的往孩子嘴里塞，认为只要吃下去就有营养，结果引起“积食”及“肥胖”。

严格来说，饮食应根据儿童成长发育的需要供应，饮食量相对固定，品种丰富，营养均衡。

误区2:饮食无时

孩子什么时候吃，什么时候喂。没有按时进食的习惯，每天餐次太多，餐与餐之间间隙不合适，饥饱不均，造成孩子消化功能紊乱，生长发育需要的营养素得不到满足。

幼儿从小要养成良好的饮食习惯，进食要定时定量，一日三餐为正餐，早餐后2小时和午睡后可适当加餐，但也要定量。

误区三：偏食

合口味的就吃个饱，不合口味的就一点不吃。

现代医学研究表明，人体发育是需要各种营养素的，缺那一种都不行。蛋白质不足会影响生长发育、贫血、抵抗力下降的脂肪不足皮肤粗糙，容易患干眼症和佝偻病的碳水化合物不足会降低血糖值，影响其他营养素的消化吸收和利用，维生素和矿物质和水不足会危害身体。

为了防止孩子挑食、偏食，每顿饭的品种多样，同时要注意保护孩子的食欲，不要让孩子一次吃太多喜欢的东西。对于偏食的孩子切不可强迫，要找出原因，设法改正。特别要注意父母不要在孩子面前说自己不喜欢的东西。

误区4:食物咸

幼儿肾脏发育不成熟，无法排除血中钠过多，容易受到盐过多的损害，发生肾盂肾炎。也可引起高血压和心肌衰弱等疾病。

又咸了，孩子饭后喝很多水，减少胃酸浓度，影响消化。因此孩子的食物不能太咸。

误区五：吃零食

吃零食破坏了正常的饮食制度。经常吃零食胃肠道要随时分泌消化液，加重了胃肠的负担，使胃得不到休息，容易引起消化不良症。

误区六：睡觉前吃的过量

孩子睡觉前吃东西，吃下去的东西来不及消化，储存在胃里，使胃液增多，消化器官在夜间本来应该休息，结果被迫继续工作，这样不仅影响睡眠质量，而且摄入过多的能量不能消耗，胖墩就是这样产生的。

因此孩子睡前一小时之内不要吃东西。

误区7:吃太多冷饮

夏天的孩子喜欢吃冷饮。要知道孩子的胃粘膜非常柔软，多吃冷饮会导致胃肠粘膜毛细血管收缩，胃壁肌肉痉挛，抑制胃液分泌，消化能力减弱，容易患儿胃病。

因此幼儿吃冷饮要适时适量，吃饭前半小时或吃饭时绝对不能吃冷饮，以免影响正常的饮食，一般可在午休后吃一些。

误区八：滥用营养保健品

目前家庭中出现了给孩子“滥补”营养的势头，今天让孩子补铁，明天让孩子补钙，后天又改成补锌了。给孩子吃营养补充剂的监护人很多，对孩子产生不良影响，后患无穷。

一般饮食正常的健康人员可以从日常食物中获得足够的微量元素，无需补充药物。由于各种食物中含有的微量元素的种类和数量不完全相同，只要孩子们通常的饮食结构是粗粮、肉类和蔬菜的组合，而不偏食，他们就能基本满足人体对各种营养的需求。

专家建议，如果孩子身体健康，发育正常，不需要服用营养补充剂。

人的生命过程中婴幼儿时代的营养决定了孩子一生的身体形态、智力发育、生存能力和寿命长短。所以幼儿的科学喂养尤为重要，希望家长们能够走出误区，让我们的新一代健康成长。